Неконтролируемое пищевое поведение: переедание и булимия

Неконтролируемое пищевое поведение - это могут быть периодические "зажоры", это может быть булимия - как бы там ни было, это мешает полноценно жить и любить себя, поскольку возникают постоянные чувство вины и стыда. Это, безусловно, не единственные последствия пищевой аддикции (зависимости). Но если вы знакомы с проблемой компульсивного (неконтролируемого) пищевого поведения, не мне вам об этом рассказывать.

Переедание - это попытка что-то заесть, от чего-то уйти, что-то заполнить, что-то забыть и т.п. И чем дольше вы живете с проблемами пищевого поведения, тем больше вы разучиваетесь понимать себя и свои чувства, тем меньше вы начинаете давать актуально и вовремя обратную связь другим людям, заедая обиды, непонимание и другие отравляющие вас чувства и эмоции. 

Неконтролирумое пищевое поведение - это когда внутри будто живет какой-то неуправляемый зверь, который боится своих реакций, самого себя и поэтому заставляет вас заедать любые проблемы, любую тревогу, любую пустоту.

Контроль одновременно высок и одновременно его словно нет. Если это булимия, то контроль как бы теряется - руки сами тянутся за едой, зубы откусывают, челюсти жуют - как на автомате, потом слабительное или два пальца. Затем контроль возвращается - "Я больше так не буду, это был последний раз!". Однако в этом контроле слишком много негибкости, слишком много направленности ни туда, слишком много всеобъемлющести - от чего быстро возникает сильнейшее напряжение и срывы происходят вновь и вновь даже после самых твердых себе обещаний и клятв.

Неконтролируемое пищевое поведение - это трансляция через отношения с пищей как одной из базовой потребности человека, отношений с собой, со значимыми другими, с социумом, с миром в целом. Поэтому нужно не избавляться "от", а налаживать и настраивать на нужный лад все перечисленные выше типы отношений. Это дело не одного дня и не одного месяца зачастую, однако если очень захотеть, свое пищевое поведение можно привести в норму. Если это когда-то пришло, то оно может и уйти - важно хотеть этого и двигаться в нужном направлении.

Помните, жизнь может быть совершенно иной!