Про пищевое поведение и "крокодилий" мозг.

Про пищевое поведение и крокодилий мозг

И да, при чем тут крокодилы?
И почему при регулярных, почти ежедневных «зажорах» похудеть поможет психотерапия. 

Как известно, мозг наш, человеческий, эволюционировал миллиарды лет, и продолжает по сей день, и да, в каждом из нас есть крокодил - так называемый "рептилийный мозг". Это самая древняя часть мозга. 


Когда днем мы рассуждаем о том, что надо похудеть, сегодня вечером и на ночь точно не наедимся - это происходит из самой молодой, "человеческой" части нашего мозга, отвечающей за анализ и разумные рассуждения. Когда ближе к ночи мы нападаем на холодильник - это включился крокодилий мозг. В это время мы, как бы ужасно не звучало, крокодил.


Но! Если холодильник "нападает" на нас, мы, извините, корова. Или лошадь. 


Вот так сходу, с непривычки это сложно понимать, и, тем более, различать. Но!


Если после ночного сражения с едой мы чувствуем себя довольным и сытым - это крокодил.

Если "побежденными" едой - это корова.


Такие "аффекты" сдерживает «человеческий" мозг.

Но если мы устали, в стрессе, или нам мало лет (лобные доли окончательно формируются к 21 году), то механизмы саморегуляции ослабевают или недостаточно функционируют. Тогда сложней совладать с собой в разных ситуациях.


В норме у человека есть саморегуляция пищевого поведения. Она подразумевает и получения удовольствия от еды - это праздничные застолья, отпуск. И некотурую разбалансированность пищевого поведения во время стресса, усталости, и изменение пищевых привычек при беременности. 

Если же пищевое поведение совсем не устойчиво - «зажористое", это, условно, нарушение. Нарушение пищевого поведения. В этом случае не помогут на аппараты для коррекции веса, ни диеты, ни "волшебная серьга" - работать надо с поведением, то есть с психикой. И чем раньше, тем лучше. 

Пока не сформировалось устойчивое нарушение, в виде «диетического поведения», когда чередуются периоды снижения потребляемых калорий и восполнения запасов.



 

Спасибо, что прочитали!

Смирнова Татьяна, клинический психолог.

8(925) 772-17-89

 





Просмотров: 527
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Информационный мусор" что это и как он влияет на мой мозг?
  • "Кормим свой мозг" или что у нас в "сухом остатке"?
  • Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"?
  • Как связано "плизерство" и нарушение пищевого поведения
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Успешный | Это не "талант" и не "удача", это "позиция"
  • Девушка "номер 1"или "в запасе" , как это понять?
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • "Навсегда твой" или "зачем я только это сказал?!"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Это страшное слово "надо".... (или как перестать слышать себя)
  • Акция "Подарки для детей из детского дома" - насколько это "добро" - доброе?
  • Если одиночество для Вас - это "сволочь"
  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"
  • "Это он ухаживает и я ему нравлюсь или это просто вежливость?"
  • "А если это неправильно?": страх совершить ошибку
  • Культура или секс? "Это прилично" или "я хочу"...
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • "Как перестать это чувствовать?", или о чем кричит душевная боль
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • Про "Я есть и это хорошо" и работу над ошибками
  • Больше доверия в паре при помощи "мобильника". Как это?
  • Что за "зверь" это такой - аутоагрессивное (аутодеструктивное) поведение?
  • "Психо-иппотерапия" или "Когда лошадь - психолог"
  • "Мы выбираем, нас выбирают - как это часто не совпадает..."Почему?!
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь