Нормальное пищевое поведение

Что такое нормальность в таком вопросе и как же построить гармоничные отношения с едой.
Нормальное пищевое поведение это;
- еда по голоду
- едим что хочется (мы четко понимаем, чего хотим сладкое/соленое/овощи итд)
- отдых, праздники, погодные или иные условия, когда хочется есть по-больше, едим по-больше, не придавая этому значения
- после приема пищи ощущается прилив сил, улучшение настроения
- ситуации когда приём пищи может быть разовым за сутки, не приносит особого дискомфорта и нормально переживаем

Пищевое поведение — это совокупность наших привычек, связанных с приемом пищи – наши вкусовые предпочтения, режим приема пищи, диета и т.п.

Если характеризовать нормальное пищевое поведение, не используя терминологии, то, есть чтобы жить, желательно вкусно и регулярно, но если нет, то ничего страшного. Человечество как вид выиграло гонку эволюции потому что, наш организм в целом может превратить в КДж полезной энергии практически все.
Гармоничные отношения с едой, это когда человек спокойно понимает, что хочет поесть и когда ему это необходимо.

Можно ли по взгляду на человека определить расстройство пищевого поведения? Увы, но нет. Человек способен иметь спортивную фигуру или нормальное телосложение и при этом страдать от РПП.Наш организм устроен очень грамотно, он настроен на защиту нашей жизни, поэтому сильный набор веса как и сильная потеря веса, которая неблагоприятно сказывается на общем самочувствие и организмом рассматривается как угроза жизни, очень проблематичен. Объясню, мы понизили или повысили калораж рациона, организм повысил или понизил метаболизм примерно на такое же количество потребляемой энергии на килограмм веса. Именно по этому человека с РПП по внешним признакам выявить нельзя.

Гармоничные отношения с едой могут быть разрушены под воздействием многих и разнообразных факторов, для меня как для психолога важно понимать, на что указывает РПП и что человек решает благодаря еде.
Есть ли смысл понимания, как же так сложилось и детально рассматривать все ступени развития РПП, метод дианализа говорит, что нет.

Мы вместе выводим противоречие в отношениях с едой и понимаем куда оно указывает, при таком методе долгосрочная терапия не обязательна.