Беседы о весе (Пищевое поведение)

Количество тех, кто рад себя побаловать чем-нибудь вкусненьким и не всегда полезным, наверно, всё-таки больше по сравнению с теми, кто живет по принципу «кушать, чтобы жить». В пищевом поведении люди руководствуются не столько чувством голода, сколько реакциями на цвет, вид, запах, доступность и т.д. Важным фактором, который определяет отношение человека к еде, является семейная традиция. Во многих семьях практически ВСЯ жизнь крутится вокруг стола. Во многих семьях за то что ребенок сделал что-то приятное для родителей вознаграждением является что-нибудь вкусненькое. Ребенок вырастает, а привычка у него остается, вознаграждать себя за хорошее поведение.

Вы не раз и сами слышали подобное: «Поехали в отпуск, живем как цари. Просыпаемся и уже полный стол на завтрак накрыт, позавтракали, передохнули и уже пора обедать, потом чай с пирожками, а тут и ужин подошел и перед сном чаек с перекусом.»

Вспомните сказки, которые полны волшебными предметами – тут и скатерти самобранки, и печки, которые сами выпекают пироги, и горшочки варящие кашу.

Семья, сказки, многое вокруг нас и внутри нас формируют у нас пищевые привычки, которые не дают иметь те формы, которые мы хотим иметь.

Сформированное десятилетиями пищевое поведение не так просто поменять. И ту встает вопрос мотивации. Предположим, что Ваша профессия обязывает поддерживать тело в определенной форме (модельный бизнес, балет и тд), или Вы влюбились, или же врачи произвели на Вас впечатление. В таком случае Ваша мотивация на столько сильна, что проблема в насилие над собой не будет остро стоять. Примером сильной мотивации является подход к питанию у диабетиков. Сама жизнь – это довольно сильная мотивация и аргумент в пользу сбалансированного и умеренного питания.

 Если причиной Ваших лишних кг является пищевое поведение, то Вы сможете его поменять и получить те формы, о которых мечтаете. Если же за привычкой лежит компенсация того, чего не хватает едой, то нужно искать пути. Еда не решит проблем, а добавит новые переживания – о лишних кг, о потере красоты и привлекательности.

 Продолжение следует. Ваша Лана.