Стресс не любит творчество

О чем вы думаете, услышав слово «стресс»? О напряжении, подавленности, раздражительности. Хочется избавиться от того, что приносит страдания и дискомфорт, правда? Убрать то, что бесит, мешает жить и доставляет кучу неудобств.

Допустим, что мы владеем таким способом и одним кликом «мышки» устраняем все, что причиняет  неприятности. Как изменилась жизнь? Возьмите время на самые смелые фантазии. Боюсь, что планета вымрет и очень скоро.

Стресс – один из лучших природных, биологически заложенных механизмов для регуляции и развития человека.  Сейчас стресс приобрел негативное значение. Мы кидаемся стрессовыми факторами, как теннисными мячиками, жалуемся на то, что отравляет жизнь, ищем способы снизить дискомфорт. Одним словом, ведем войну сами с собой. 

Но если стресс задуман природой, то как извлечь из него пользу?

Стресс – это  совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов–стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз.

Т.е. стресс – нормальная реакция организма на изменившиеся условия. Важно отметить слово «неспецифическая» - не постоянная, не повторяющаяся. В идеале в стрессовой ситуации мы можем реагировать по-разному, в зависимости от силы напряжения, опасности, дискомфорта.  Одно дело, выкинуть камушек из ботинка и совсем другое – укус гадюки.

На наше самочувствие влияет не только само событие, а то, как мы реагируем на изменения, какими способами находим решения, невозможность принять случившееся, отрицание своих чувств, постоянное обращение к прошлым обидам и обвинение окружающих во всех бедах.  

Выход из стрессового состояния там же, где и вход. Нужно тренировать навык решений  жизненных задач, используя различные приемы, искать альтернативные варианты, неожиданные способы, давно забытые или игнорируемые в обыденной жизни.

Стресс "лечится" творчеством. Рисуйте, пойте, лепите, вырезайте. Делайте огромные работы и мини-эксперименты. Ищите то, что подойдет именно вам. 

Хотите научиться давать отпор хамам? Сочините сказку.

Ищите поддержки? Создайте круг силы.

Переживаете утрату? Пишите неотправленные письма. 

Не можете справиться с чувствами? Трансформируйте их в коллаж. 

А я помогу.

Примеры творческих решений можно увидеть здесь.