Кто такой стресс и как от него избавиться?

Синоним стресса - "волнение".

Это эмоция, близкая к страху.
Это страх о том, что у нас так много дел, что мы боимся, что не сможем всё сделать хорошо и в срок. 

Избежать стресса в современных условиях невозможно, рано или поздно он посещает всех. 

Это сложное чувство, которое может быть вызвано:

• другим стрессом из прошлого по принципу эмоционального резонанса
• по причине неудовлетворения других эмоций
• внешними факторами, неприятными ситуациями

Поэтому, чтобы прекратить стресс, необходимо произвести сложный анализ по всем перечисленным пунктам. Как правило, к моменту обращения к специалисту, все эти пункты находятся в запутанном состоянии. Попытки разобраться со стрессом самостоятельно часто приводят к тому, что мы прибегаем к отвлекающим от стресса средствам: курению, сладкому, и прочим "вредным привычкам". 

Но само чувство стресса вызывается у нас подсознанием и бессознательным для того, чтобы сказать нам: "делай что хочешь, но найди выход из этой ситуации". 

Например, если вам приходится работать в помещении, не соответствующим нормам безопасности, сначала у вас может появиться чувство страха, но вы, продолжая ходить на такую работу и ничего не делая по этому вопросу, будете игнорировать это чувство, и разовьётся стресс. Он говорит вам: "Уважаемое сознательное, ты нас так ведь и убьёшь. Ты создаёшь угрозу. Делай что хочешь, но чтобы этой опасности больше не было. А до тех пор, я даю тебе мой дар: чувство стресса". 

Стресс также может быть вызван недостатком ваших организаторских навыков и личных качеств. 

Из-за эмоционального резонанса любой текущий стресс, даже самый незначительный, может казаться таким большим, что это может стать похожим на депрессию: любые ваши сомнения о вашем будущем (стресс от мыслей) могут резонировать с нерешённым стрессом в прошлом ("застрявшие" эмоции плюс эмоциональный резонанс), увеличивая стресс сегодняшнего дня. 

Что же делать?

• Разбираться по вышеперечисленным пунктам
• Позовите кого-нибудь на помощь
• Уменьшите свои обязанности
• Больше отдыхайте
• Меньше беспокойтесь
• Научитесь управлять своим временем

В гипнотерапии применяются техники гипноанализа, которые позволяют не только вскрыть причины стресса, но и избавиться от них. Также гипнотерапия успешно работает с "застрявшими" эмоциями, эмоциональным резонансом. И, как следствие этого, исчезает нежелательное поведение, например, курение. Ведь любое нежелательное поведение это, в первую очередь, отвлекающее от основной эмоции средство.