Статья "Стресс в нашей жизни и профессии"

Автор статьи: Елена Дуюн

Стресс – нормальная часть жизни каждого человека. 

Стресс – это важный элемент нашей жизни. Именно стресс помогает справится с опасными, срочными ситуациями.

Ведь все на самом деле просто! Стресс – это реакция выброса в кровь гормонов, которые дают человеку силы или помогают справится с опасностью резервными силами организма.

Я уверена, что хотя бы раз в жизни вы встречали человека, который бежит быстрее мыслимой скорости от опасности (дикого животного или автокатастрофы) или который ловит опасно летящий предмет молниеносно. Вот это и есть реакция стресса.

Однако современный мир внес свои изменение в понимание термина «стресс» и повсеместное его использование, как не совместимого с жизнью процесса. Очень забавно. Поскольку задача стресса прямо противоположна – спасти жизнь организму.

Так в своих исследованиях данного явления, я хочу показать объективные причины и возможности стресса.

Коротко о них:

Причины стресса – это факторы, которые действую на организм неожиданно или длительно.
Неожиданные стрессоры:

  • Нападение (животного или другого человека), 
  • Катастрофа (техногенная, механическая или экологическая),
  • Травма (психологическая или физическая).

Длительно действующие стрессоры:

  • Нагрузка (длительная тяжелая работа, многофункциональность),
  • Психологическое напряжение (взаимоотношения, ожидание экзамена или ответственного совещания, страхи),
  • Не комфортные условия (плохое освещение, шум, тесное помещение, плохое оборудование, температура),
  • Профессиональные не успехи.

 

При действии неожиданных стрессоров организм действует предельно понятно: концентрирует все силы на возможности избежать смерти (реакция битвы или бегства).

При воздействии длительно действующих стрессоров все усложняется: напряжение накапливается медленнее и гормоны выделяются постепенно, организм накапливает негативный опыт и часто блокирует возможное решение внутри себя самого. 

Приведу пример: взаимоотношения с начальником не устраивают сотрудника, однако высокая заработная плата и условия работы заставляют оставаться на прежнем месте, высказать претензии руководителю не представляется возможным и напряжение остается в человеке, усложняя протекание психологических процессов и замедляя выполнение рабочих обязанностей. В этой ситуации напряжение все-равно найдет выход или через чрезмерно накопившиеся претензии или недовольство начальством к качеству работы. Выход: выпустить пар (пойти на спортивную тренировку или пробежку, рассказать о ситуации психологу, сменить отношение к начальнику). Все казалось бы просто, и вместе с тем просто только в теории.

При работе со стрессом и с профессиональным стрессом (а также с выгоранием) чаще всего встречаются как раз ситуации длительно действующих стрессоров. Для решения и помощи клиентам я предлагаю следующие методы:

  1. Регулярно заниматься спортом или иметь хобби «активного движения», где организм может выбрасывать негативную энергию и «прожигать» гормоны кортизол и адреналин.
  2. Иметь хобби «самовыражения», то есть хобби в котором можно проявить творческие способности и испытывать состояние счастья.
  3. Регулярно отдыхать с полной сменой места. Путешествия, пусть даже одного дня или на 20 км от города, они добавляют разнообразия впечатлениям и помогают переместить фокус внимания с сложных ситуаций на познание мира и восприятие новых картин.
  4. Честно выказывать людям свои эмоции, если вы чувствуете что в отношениях возникает напряжение сформулируйте его в устном или письменном виде, через формулировки «Я чувствую…, в таких ситуациях как…», «Мне кажется…». Иногда даже не отправленное письмо помогает раз и навсегда решить отношения напряжения и перевести их в позитивное русло.
  5. И, конечно, действовать! Действовать в любых решениях и проектах! Поскольку ожидания и страхи есть у каждого человека. Помочь тут может только результат. Напишите статью, начните бизнес, создайте свою школу, напишите заявление руководителю на повышение – узнать результат можно только совершив поступок! И чем дольше мы будет откладывать и бояться действовать, тем сильнее страхи и сомнения будут приходить в нашу жизнь. Действуйте! Действуйте сразу после принятия решения!

Стресс – это нормальная часть человеческой жизни.

«Свободной от стресса может быть только смерть!» - Ганс Селье, основоположник учения о стрессе.

Дуюн Елена, партнер вашего успеха!

 

Записаться на индивидуальную консультацию:

тел.: +7-911-173-21 43

почта: [email protected]



Просмотров: 793
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Стресс: инструкция к применению. Гормоны стресса
  • Влияние стресса на организм человека
  • Как снять напряжение и стресс?
  • Стресс = спазмы брюшной области, или реакция вегетативной системы на стресс.
  • Стресс и его влияние на женский организм
  • У Вас стресс, связанный с потерей или сменой работы....? Не отчаивайтесь решение есть ....
  • Стресс в нашей жизни
  • Стресс в нашей жизни
  • Стресс в нашей жизни.
  • Стресс. Дистресс. Эустресс. Шкала стресса.
  • «Стресс: инструкция к применению» Виды стресса
  • Стресс в офисе. 9 способов выйти из стресса
  • Главная причина тревоги и стресса: напряжение
  • Эмоциональная гигиена 2. Стресс в нашей жизни
  • Стресс - постоянный спутник нашей жизни.
  • Почему в теле напряжение от стресса, и что с этим делать
  • Реакция на стресс как причина бессонницы. Часть 2.
  • Реакция на стресс как причина бессонницы. Часть 3.
  • Реакция на стресс как причина бессонницы. Часть 1.
  • Влияние стресса на организм. Как справиться со стрессовой ситуацией
  • СТРЕСС: понятие, основные признаки и следствия, особенности реагирования организма на стресс.
  • Стресс и его последствия для человека. Часть 1.
  • Напряжение и терпение: их роль и место в нашей жизни (случай из практики)
  • Стресс-стресс, как это мило, стресс-стресс без перерыва
  • О стрессе: что такое стресс, и как стресс влияет на нас.
  • Стресс как катализатор жизни или смерти
  • Реакция на стресс
  • Уберите стресс из вашей жизни и будет вам счастье
  • Правильная реакция на стресс
  • Реакция мужчины на стресс.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь