"Я в домике". Или лучший способ вернуть чувство безопасности

С глубокого детства ты стремишься залезть в домик. Там безопасно, тепло у уютно, как у мамы в животе. Младенец, может быть помнит о времени до рождения, где весь мир жил для него одного. Жизнь идёт, воспоминания уходят, а в безопасное место все равно хочется попасть.

Если такого места нет, то ты чувствуешь неопределенность, невесомость, не за что зацепиться. Тяжело быть бездомным. Дом вроде есть, а домика, где тихо и безопасно нет.

Особенно в домик хочется, когда жить страшно, когда случилось горе, расставание, когда стоишь перед камнем судьбы и не знаешь,какую дорогу выбрать. Тогда волшебные воспоминания из внутриутробного развития о чудесном доме возвращают жизненную силу.

В домик можно попасть, укутавшись с головой в одеяло и свернувшись калачиком. Кто-то хочет обложиться подушками. Пока никто не видит- можно залезть под стол, в коробку, в шкаф и сидеть там, пока не станет легче. Можно свить гнездо из тряпок, одежды и подушек, сидеть и лежать там, пока не наплачешься в волю , а потом не выспишься.

Есть фильм "Тэмпл Грэндин" , о том, как чувство теплоты и сжатости помогает преодолеть бездны страха и отчаянья. Героиня фильма- девушка- аутист придумала специальное устройство, чтобы создать это ощущение и оно неоднократно ее спасало в жизненных трудностях.

Чувство "домика" возникает , когда занимаешься творчеством. В это время впадаешь в особый транс, мир исчезает и ты останешься наедине с вдохновением, идеей и способом ее воплощения. Тогда ты сам себе домик, в котором забываются все сложности и печали.

Домиком может стать какое-нибудь место. Например , в детстве я ездила в лагерь, мы сдружились с одной девочкой и у нас было секретное место- лавка в форме квадрата за корпусом. Вожатые называли его "пятачок", а мы не могли вспомнить его и прозвали "свининка". Мы с подружкой ложились на лавку, смотрели на небо, качались сосны и мы о чём-то говорили. Это были волшебные моменты, о которых никто не знал. Однажды с нами казалась какая-то ещё девочка или две, и они не поняли, в чем радость лежать на лавке и смотреть в небо. Это не было их "домиком".

Есть такие люди, рядом с которыми возникает чувство, что ты на месте, что пока ты здесь- ничего плохого не случится. Здесь можно найти плечо или колени, куда уткнуться. Здесь есть объятия или правильные слова. А можно просто молчать и быть рядом.

Домиком может стать уголок памяти о времени, где ты был счастлив. Вспомни о нем - и на душе станет светлее.

Домик- это место силы, которое может быть внутри тебя или где-то далеко, в другой стране. Или рядом с домом. Или в любимой кофейне.

Создай внутри образ своего домика и тебе не нужно будет лететь на сказочные острова, чтобы напитаться силой. Сила будет в тебе.

Как это сделать? Просто вспомни место, человека, время, где тебе было хорошо- это уже приведет тебя на порог домика, а потом можешь представить, что ты там делаешь и ощутить целительное чувство безопасности.

Как-то раз в личной терапии я построила себе дом из подушек и матов, сидела в нём, представляя, что люди, с которыми я на тот момент была в конфликте находятся снаружи. Я поймала ощущение, что мои стены настолько крепки, что никто без разрешения не сможет туда пробраться, а я могу выйти к ним только, если сама захочу. Теперь, как только я чувствую опасность, то представляю тот домик из терапии и мне становится намного легче ее преодолеть.

Кто готов- поделитесь, пожалуйста в комментариях, какие домики есть у вас .

Если домика пока нет- психотерапия поможет его найти! Пишите. Звоните. Буду рада помочь вернуть чувство безопасности и защищённости.