Как снизить стресс? 5 способов

В Нлп программировании тело и разум - это система. Если тело испытывает стресс, к нему подключается психика. И наоборот. Получается, что воздейстовать на стресс мы можем как изнутри, так и снаружи.

Итак 5 способов снизить стресс

• На разум мы можем влиять с помощью тела. Например: режим сна, питания. Зарядка, спорт. Когда тело расслаблено и в ресурсе, ваш разум обязательно начнет выходить из стресса, вслед за телом. Желать выйти из стресса и спать по 3 часа в день или есть набегами не лучшее решение.
• Прекратить смотреть все фильмы, новости, читать книги, где есть страх, боль, печаль. По простому - перестать кошмарить себя. Хотя, в состоянии стресса к таким фильмам и тянет. Смотрите экшны, яркие и динамичные фильмы. Ассоциируйте себя с главным героем. Смотрите комедии, мультики. Музыку тоже не слушать грустную, меланхолическую.
• Вспомните о своих хобби. Прекрасно вязали крючком, но давно этого не делали? Шили, но уже забыли как это делать? Клеили модели самолетов, были чемпионом по шахматам? Доставайте все, что сохранилось, самое время занять себя какой-либо отвлеченной от стресса деятельностью.
• Повысить свою мотивацию. Например: написать весь список того, что хорошего вы уже сделали и делаете. Все свои успехи, достижения за год, за месяц, за день. Если такого нет, попробуйте бороться как-то с обесцениванием и все таки найти в себе энергию для заполнения этого списка.
• Юмор. Посмеяться, когда трудно. Хорошо помогает вспомнить сколько было на вашем веку трудностей и проблем, частенько казалось, что они не решаемы и очень серьезны. Но все решилось и осталась одна улыбка. Значит, в вас все же есть эта сила для борьбы и для жизни. Сейчас, в режиме изоляции людям трудно справиться со стрессом. Многие пережили 90-е, дефолт, несколько раз меняли профессию, разводились и снова женились. Есть что вспомнить и чем гордиться, ведь вы это пережили.

 Уважаемые читатели, какие вы знаете способы для снижения стресса? Делитесь в комментариях!