Контролируйте свои сны

вообще увидеть обычный сон е полетами.  

Выполняя упражнение, вы можете обнаружить, что уже самого принятия  

осознанного решения дать себе возможность пережить ВТО достаточно,  

чтобы вызвать это переживание. Более вероятным представляется,  

однако, то, что вы просто очнетесь в осознанном сновидении, возможно,  

включающем элементы того места, в котором занимались раньше  

тренировкой чувственного восприятия. В любом случае, как только вы  

осознаете, что видите сон, переключите внимание на свое реальное тело  

- не на образ тела, участвующий в сюжете сновидения, а на физическое  

тело, лежащее в постели. Не беспокойтесь о поддержании яркого  

осознанного сновидения. Напротив, позвольте образам сновидения тихо  

сместиться на задний план восприятия или совершенно исчезнуть из  

сознания.  

Пока вы выполняете все это, совершенно необходимо не открывать глаза,  

не шевелиться и не позволять себе вернуться полностью к бодрствующему  

сознанию. В идеальном случае этот прием вызовет состояние между  

осознанным сновидением и бодрствованием, состояние, в котором  

повседневная физическая реальность, кажется, приобретает некую  

многомерноеть пространства сновидения. Позвольте себе ненадолго  

сохранить это несколько отдаленное и сюрреалистичное восприятие  

своего тела.  

Затем полностью переключите внимание на воспоминания о месте, где  

раньше днем вы занимались упражнением на чувственное восприятие.  

Вспомните, как сидели с закрытыми глазами в отдаленном месте, и  

вообразите, что вы снова там сейчас вновь переживаете те же ощущения.  

Вызовите в воображении все впечатления от этого удаленного места, от  

звуков до текстур, запахов и наиболее впечатляющих зрительных образов  

этого дня. Позвольте впечатлениям полностью кристаллизоваться в вашем  

воображении, пока не почувствуете себя так, как если бы находились в  

этом далеком месте. По мере того как ощущение усиливается в вас,  

представляйте, что вы парите над этим удаленным местом, узнавая его  

во множестве меняющихся перспектив. Если образы окажутся достаточно  

яркими, возможно, вы испытаете истинный ВТО. Наконец, когда желание  

"путешествовать вне тела" будет удовлетворено и вы почувствуете себя  

удобно, вызывая это состояние, сосредоточьтесь еще раз на ощущениях,  

возникающих в теле.  

Переключив внимание на тело, обнаруживаете ли вы, что опять  

обращаетесь к образам из яркого осознанного сновидения?  

Если да, то просто позвольте себе вернуться прямо в состояние  

сновидения и продолжить переживание сна и сновидений в остаток ночи.  

Если нет, то просто позвольте себе сосредоточиться на ощущении,  

сравнимом с лежанием в постели, и постепенно проснуться или снова  

заснуть.  

Как узнать, испытали ли вы настоящий ВТО, или что-то вообразили, или  

просто видели сон о переживании такого опыта?  

Хороший вопрос!  

К сожалению, из-за отсутствия у вас дома контрольного оборудования и  

парочки физиологов, ответить на этот вопрос очень трудно. Поэтому мы  

предлагаем поразмыслить вот над чем: когда случается действительный  

внетелесный опыт, то это производит настолько субъективное  

впечатление, что оно отличается от любого другого типа переживаний,  

которые, возможно, у вас были. Иными словами, переживание ВТО подобно  

переживанию оргазма или внезапно нагрянувшей любви. Когда это  

случается, вы обычно осознаете все.  

Внимание! - Если внетелесный опыт не удастся с первой попытки  

выполнения упражнения, нет необходимостм давить на себя или  

беспокоиться. Впереди у вас годы совершенствования осознанного  

сновидения, так что непременно появится множество возможностей  

потренироваться в этом упражнении в будущем. Если вы, как и мы,  

заинтригованы захватывающей сферой ВТО, подумайте об ознакомлении с  

книгой "Освойте внетелесный опыт за 30 дней: Программа свободного  

полета".  

Внимание! - Не забудьте записать свои сновидения или внетелесные  

опыты в журнал сновидений, как только проснетесь утром.  

Дни Двадцать Девятый и Тридцатый.  

К высшему сознанию  

Сразу после пробуждения из яркого сновидения есть момент, когда  

ощущается потрясающий сдвиг в восприятии: вы осознаете, что  

реальность, в которой вы жили только что в ярком сновидении, была  

лишь продуктом вашего воображения. Момент перехода и возвращения в  

мир бодрствования часто кажется прерыванием иллюзии. Более того,  

вы начинаете осознавать, что пробуждение из яркого осознанного  

сновидения может быть таким же ошеломляющим. Это происходит потому,  

что осознанное понимание того, что вы видите сны, нисколько не  

уменьшает степень подлинности сновидения.  

В одном из наших самых любимых сновидений сновидец оказывался в парке  

аттракционов перед внушительными "крутыми горками" с надписью,  

гласившей "ЖИЗНЬ". Сновидец занимал место в переднем вагончике и  

вручал билет контролеру аттракциона. "Готовы к отправлению? -  

спрашивал контролер сновидца. - Знайте, это чудовищная иллюзия!"  

"Я уверен, что смогу справиться с нею, - отвечал сновидец, - я уже  

ездил здесь раньше".  

С этими словами поездка начиналась. Сюжет с парком аттракционов  

постепенно расплывался и исчезал, а сновидец неожиданно оказывался  

младенцем, родившимся в другой реальности.  

Вскоре сновидец видел себя растущим, идущим в школу, оканчивающим  

университет, начинавшим карьеру, вступающим в брак, имеющим семью,  

стареющим и в конце концов умирающим. Все это, казалось, охватывало  

жизненный путь продолжительностью примерно в семьдесят-восемьдесят  

лет. Когда сновидец под конец чувствовал, что его жизнь угасает,  

он слышал на заднем фоне звуки торможения на "крутых горках" и в  

мгновение ока оказывался снова в парке аттракционов и смотрел на  

оператора со своего места в переднем вагончике. "Ну, как? - спрашивал  

контролер. - Узнали что-нибудь?"  

"Все было довольно-таки неправдоподобно", - произносил сновидец,  

внезапно сознавая, что побывал в иной реальности в сновидении.  

Теперь, пребывая в совершенно ясном сознании и надеясь и дальше  

спокойно посмотреть сон, он протягивал оператору еще один билет. "На  

этот раз, - говорил он, - мне бы хотелось стать кем-нибудь другим".  

Аттракцион снова приходил в действие, и сновидец немедленно  

просыпался.  

Не приходится и говорить о том, что после пробуждения от такого  

сновидения сновидцу не оставалось ничего другого, кроме как гадать,  

вернулся ли он во вполне осязаемую реальность или переживает лишь еще  

одну убедительную иллюзию. Сновидец возвращался из сновидения так или  

иначе изменившимся; момент пробуждения что-то резко менял в его  

психике, и он испытывал ощущение многомерности сознания. Иллюзорный  

характер сновидения помогал познать нечто глубоко сокровенное  

относительно иллюзорной природы собственной жизни в состоянии  

бодрствования. Более того, сновидец обретал меньшую тревогу  

относительно понятая смерти.  

Действительно, более чем когда-либо он воспринимал смерть как часть  

неизмеримо большего, космического порядка вещей - нечто, за пределы  

чего, в сущности, можно выйти. И, пожалуй, самое важное то, что он  

узнавал в действующей в сновидении личности глубоко и долгое время  

скрытую часть своего внутреннего "Я".  

В самом деле, сновидцы, массу времени тратящие на простое  

манипулирование яркими снами, могут в конце концов упустить из виду  

гораздо большую возможность: сознательно исследовать подсознание,  

добиваясь таким образом лучшего понимания того, что им нужно в жизни  

и кто они такие.  

В Дни Двадцать Девятый и Тридцатый Программы Снотворчества вы  

предпримете путешествие к высшему сознанию.  

Вашей задачей станет исследование сдвига в восприятии реальности,  

который происходит в момент пробуждения из воображаемого персонажа в  

стране снов к повседневной личности, что позволит вам буквально  

переносить уроки сновидений в будничную жизнь.  

После этого путешествия вы очнетесь наделенным большим самоосознанием  

личности, каковой вы действительно являетесь. В ходе этого процесса  

вы сможете в большей степени воплотить свои потенциальные  

возможности, сможете проникать в суть философских проблем,  

включающих природу реальности, смысл смерти и концепцию Бога.  

В Двадцать Девятый День Программы Снотворчества проводите в течение  

дня проверки реальности, как обычно, и время от времени подтверждайте  

свое желание увидеть яркое осознанное сновидение. Выбрав спокойный  

период дня, в Течение тридцати минут раздумывайте над особенностями,  

присущими именно вам, единственным в своем роде.  

Вы носите шляпы с большими обвислыми полями? У вас синяя тушь для  

ресниц и контактные линзы цвета морской волны? Необъятная шуба,  

которую вы купили у Армии спасения в 1972 году? Вы охотно занимаетесь  

любовью в полдень в комнате отдыха вашего офиса или питаете  

склонность к майонезу на приготовленном для завтрака бутерброде с  

салями? Не висят ли у вас на стене в спальне афиши Джона Траволты?  

Каковы бы ни были ваши причуды, какими бы особенностями вы ни  

обладали, проанализируйте их сейчас. По истечении тридцатиминутного  

периода оборвите ход мыслей и в оставшуюся часть дня занимайтесь  

обычными делами.  

Перед сном запишите в журнале сновидений: "Пусть мое глубочайшее "Я"  

найдет выражение в сновидениях".  

Затем выключите свет и используйте любой удобный способ, чтобы  

вызвать яркое осознанное сновидение или сновидение высшей ясности  

сознания. Как только вы поймете, что видите сон, обратите особое  

внимание на то, как именно воспринимаете личность, которой вы стали в  

сновидении. Спросите себя: "Кем я кажусь сейчас?" Обратите внимание  

на то, каким образом самоощущение неуловимо изменяется, когда вы  

сосредоточиваетесь на вопросе. Вместо того, чтобы пытаться изменять  

элементы яркого сновидения забавы ради, позвольте действующей в  

сновидении личности исследовать богатую и многообразную среду,  

которую подсознание сочло целесообразным создать. Видите там  

грунтовую дорогу? Вместо того, чтобы заменить ее автострадой высшего  

класса, просто пойдите по ней. Если по дороге вы увидите горную цепь,  

взберитесь на нее или перелетите через нее, чтобы посмотреть, что  

находится за ней, а если проходите мимо дома у обочины дороги,  

воспользуйтесь возможностью войти внутрь. Если дом является убежищем  

ведьмы, прислушайтесь к ее заклинаниям и, если сможете, расскажите ей  

о своей жизни как личности из сновидения. Помните, к приемам  

превращения сновидений лучше всего обращаться только как к  

вспомогательному средству, чтобы совершить более значительное  

открытие. Вместо преднамеренного изменения конкретной обстановки,  

места действия или персонажа сновидения, вы можете, к примеру,  

обратиться к сновидениям, чтобы изменить себя. Таким образом их  

символический смысл может стать особенно ясным. Вы могли бы,  

например, обратиться к образу монстра Годзиллы, гоняющегося за вами  

по возникшим в сновидении развалинам Токио, и спросить любым,  

кажущимся уместным способом: "Кто или что ты есть и где, черт побори,  

я нахожусь?" Как только вы выскажете эту мысль, образы сновидения,  

возможно, на самом деле превратятся в ту форму, которая прояснит их  

смысл. Не превратится ли разоряющий Токио Годзилла в образ вашей  

матушки, раскидывающей ногой кубики в детской комнате, когда вам было  

три года? Или знаменитый японский монстр превращается в партию  

дешевых сверкающих новых "Тойот", разоряющих ваш бизнес по продаже  

"Шевроле"?  

Когда символы сновидения станут ясными, вы поймете, что они  

олицетворяют вас, вашу работу и семью, равно как и ваше представление  

о смерти, реальности и Боге.  

Путешествуя в сновидениях, напоминайте себе, что вы находитесь средь  

самовнушенной иллюзии, и за завесой сновидения существует гораздо  

более широкая реальность. Не беспокойтесь, если сосредоточение  

внимания на подобных мыслях приведет к прекращению конкретного  

осознанного сновидения, так как следующая часть упражнения  

предназначена для выполнения непосредственно после пробуждения от  

такого переживания.  

В момент, когда вы заметите, что возвращаетесь к сознанию, повторите  

вопрос, который задавали себе в сновидении: "Кем же я кажусь сейчас?"  

Вспомните, как вы относились к себе в последнем сновидении, и  

сравните впечатление с самоощущением в данный момент.  

Оглянитесь на обычный мир и спросите себя, если существует более  

широкая реальность, как бы вы хотели определить эту концепцию для  

себя, за пределами обычного восприятия. Является ли эта иная  

реальность более глубоким, более насыщенным миром, который просто  

невозможно постичь в состоянии бодрствования, точно так же, как  

невозможно постичь реальность бодрствования, пребывая в сновидении?  

В течение Тридцатого Дня продолжайте задавать себе время от времени  

следующие вопросы: "Кем" сейчас кажусь? Существует ли более многомерная  

реальность за пределами моего обычного восприятия?"  

Подумайте также об исследовании сновидений, которое вы проводили  

накануне ночью; особенно сосредоточьтесь на моменте перехода от сна к  

бодрствованию. Вы доведете это упражнение до завершения в последнюю  

ночь Программы Снотворчества, когда в случае успеха достигнете  

чувства трансценденции и более глубокого понимания мира  

бодрствования.  

Прежде чем лечь спать, подумайте, что могло бы содержать ваше  

переживание трансценденции - перехода границ между двумя измерениями  

реальности: чувство единения с чем-то большим, чем ваша личность;  

ощущение исчезновения времени, перехода между прошлым, настоящим и  

будущим; ощущение невыразимости самого переживания проникновения в  

суть природы реальности и бытия; чувство религиозной экзальтации или  

просто чувство объективности по отношению к земным заботам.  

Припомните также, когда в последний раз вы серьезно и глубоко  

испытывали подобные ощущения.  

Затем, непосредственно перед тем, как лечь спать, нарисуйте любую  

картину, которая придет на ум, - в журнале сновидений. В заключение  

сосредоточьтесь на этом рисунке, вызывая яркое осознанное сновидение  

или сновидение высшей ясности сознания.  

Не забывайте добиваться возникновения особых ощущений транеценденции,  

осваивая богатейшую территорию ярких сновидений. Таким образом вы  

сможете обратиться к мудрости внутреннего "Я", способного одарить  

трансцендентным осознанным сновидением.  

Не забудьте отметить, как изменится ваше чувство реальности в момент  

пробуждения. В эти мгновения подумайте о Вселенной, которая, возможно,  

манит вас за пределы вашего чувственного восприятия - если бы только  

растворилась пелена обыденной реальности.  

Мы надеемся, что вы продолжите выполнение упражнений, которые изучали  

последние тридцать дней, и не остановитесь в исследованиях и  

наслаждении миром с помощью ярких осознанных сновидений.  

Мы советуем в следующие несколько ночей сделать перерыв и отвести  

некоторое время на спонтанные сновидения, как в Дни Четырнадцатый и  

Двадцать Первый. Затем продолжайте применять приемы снотворчества  

так, как наиболее подходит вам.  

А тем временем настал момевт для поздравлений. Вы только что  

завершили Программу Снотворчества!  

Приложение А  

Особое примечание для людей с физическими недостатками  

Указания ко многим упражнениям в Программе Снотворчества предполагают  

наличие определенных основных физических возможностей. Однако мы  

искренне надеемся, что Программа Снотворчества привлечет широкий круг  

читателей, включая и многих из тех, у кого имеется какое-либо  

соматическое нарушение трудоспособности. В сущности, отсутствуют  

противопоказания для использования на практике представленных в  

Программе Снотворчества приемов любым человеком. Во многих наших  

исследованиях в Институте экспериментальной психологии инвалиды  

внесли значительный вклад в изучение и понимание многих расширенных  

способностей человека. Поэтому мы просим читателей-инвалидов  

отнестись с пониманием и, не смущаясь, адаптировать различные  

упражнения в снотворчеетве к личным возможностям и вкусам.  

Благодарности  

Нам хочется выразить искреннюю благодарность нашим супругам, Дарлин  

Мур, которая впервые появилась в сновидении, и Марку Тейчу, который  

постоянно является в сновидениях.  

Мы также благодарим коллег и друзей, которые помогли нам изучить