Отпустите лошадь в поле или как укротить свой гнев

Гнев это чудесная эмоция. Без гнева трудно жить. Если у вас на улице отнимают кошелек или сумочку, то гнев и агрессия помогут вам защитить свое имущество. Важно не то, какие эмоции мы испытываем. Важно то, какие эмоции заблокированы. Без гнева жить гораздо трудней, чем с гневом.

 Мы очень часто соприкасаемся с нашей гневливой частью личности.

Молодая и любящая мама часто может испытывать гнев и злость, когда ее любимая доча истерит, капризничает. В гневе мама может  отшлепать свое любимое чадо, а потом винит себя в том, что она плохая мать.

Часто встречается и обратная ситуация, когда родители доводят своих детей до гнева.

Да и в отношениях гнев частый гость. Бесить могут разбросанные носки мужа или немытая посуда, оставленная женой после обеда.

Нас с самого детства учат сдерживать свои эмоции. Учат в детском саду, в школе. Учат родители и бабушки с дедушками.

Если мальчик или мужчина показывает свои эмоции, значит он слабак.

Если девочка или женщина показывает свои эмоции, значит она истеричка. И если так не скажут, то подумают.

Как же обращаться с такими сильными эмоциональными состояниями как гнев, злость, агрессия? Тут рекомендации противоречивые. Одни специалисты советуют сдерживать свои эмоции. Этого мнения придерживается и общественная мораль. А вот другие психологи могут рекомендовать не сдерживать свои эмоции и проявлять их.  Так как же поступать?

Сегодня я с вами поделюсь практическими рекомендациями, как можно справиться со своим гневом, агрессией и злостью особенно не сдерживая их и в то же время дать им волю и проявить всю свою необузданную энергию. Надо позволить своим эмоциям проявиться, надо признать, что у меня гнев или агрессия. Не зажимать их.

Гнев, агрессия, злость очень сильно заряжены энергией. Они как  вулкан, извергающий свою лаву наружу и обжигающий своим испепеляющим жаром супруга, коллегу, приятеля или просто незнакомого человека.

Что мы пытаемся делать в таком случае. Мы стараемся посадить свой вулкан в клетку, зажать его в тиски, не дать ему выхода. И что же происходит? Он только еще больше начинает бурлить и извергаться. Лаву просто невозможно удержать. И не надо удерживать. Представьте себе вулкан и просто наблюдайте, как он извергается, даже если это вам и страшно. Представляете, как это страшно вашим окружающим? Зачем их так пугать?

Вторая метафора, которая поможет вам обуздать свой гнев. В следующий раз, когда вы будете переполнены обжигающими и разрушительными эмоциями представьте себе, что это испуганная дикая лошадь. И вместо того, чтобы загонять ее в тесное стойло, которое она разнесет своими копытами, отпустите ее бегать в открытое раздольное поле. Когда лошадка набегается, она выпустит пар, успокоится и придет к вам спокойная и умиротворенная.

Практикуйте эти приемы сами и научите своего ребенка этому простому и красивому приему. Расскажите ему сказку про укрощение строптивой лошадки, которая очень любит бегать по широкому полю, когда она злится.

Попробуйте на практике и расскажите о ваших результатах.

Запись на консультацию:

телефон 8-905-793-2237

скайп sovlad2

Сурков Олег Владимирович

Я работаю с душой!