"Сдерживать или не сдерживать свои эмоции?"

Сдерживать или не сдерживать свои эмоции?

Пришло это слово к нам от чувственных французов - Происходит от франц. émotion «эмоция», далее из ст.-франц. emouvoir «волновать».

В психологии это слово несет значение -  внутреннее чувство человека, душевное волнение.

Что бы понимать что же мы собираемся СДЕРЖИВАТЬ, а СДЕРЖИВАТЬ мы хотим свои чувства, свои волнения, пытаемся, но вновь ими наполняемся. Плохо это или хорошо когда я сдерживаю, свои эмоции стоит подумать?

Или может быть заменить слово сдерживать на слово регулировать? Ведь если я пытаюсь удержать, то прилагаю массу усилий к тому чтобы напрягаться, но если я регулирую, то….. Это знаете как милиционер, который пытается сдержать поток машин или как миллиционер-регулировщик, который регулирует движение. Каждый из нас наблюдал этот процесс, регулировщику легче, да и водителям хорошо)))))  Я к тому что регуляция эмоции й-  это осознание человеком своих эмоциональных переживаний. Регуляция эмоций подразумевает применение знаний о своих эмоциях для решения проблемы, о которой они сигнализируют. Это ни в коем случае не подавление и вытеснение эмоций, а это трансформация деструктивных эмоций в конструктивные.

В психологии существует  десять базовых эмоций:интерес, радость, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вина, удивление. Каждая из них переживается по-разному, по-разному влияет на человека. Про каждую из эмоций нужно говорить отдельно в одном посте все не уместить. Какая эмоция вас интересует больше всего, пишите в комментариях, в следующий раз именно о ней и поговорим, да и можно собраться и на мастер-класс по регулированию эмоций))))

Мне нравиться выражение Франкла (он был психиатором и евреем по национальности ,он был узником нацистского лагеря смерти, но ему удалось уцелеть) «между раздражением и реакцией у человека остается выбор”Наше поведение зависит от наших решений, а не от нашего окружения. Нам доставляет боль не то, что происходит, а наше отношение к происходяшиму. Важное значение имеет то , как мы реагируем на то, что происходит.

Между раздражителем, эмоцией всегда есть СВОБОДА ВЫБОРА ,какова будет наша реакция. Какой мы регулировщик и можем ли мы вообще регулировать? Или кто живет в Ташкенте знают, что сейчас происходит со светофорами(они ведь тоже регулируют движение), но не работают и если считать водителей эмоциями, то все едут как хотят, получаются пробки, заторы никто не соблюдает никаких знаков, главное пролезть. (наболело)))))Так и с эмоциями , если нет регулировщика , то все они просто “прут”. А регулировать свои эмоции можем только мы сами. «Есть ли у меня силы, чтобы самой выбрать, как относиться ко всему  этому?”Хотим ли мы , чтобы отношение ко мне других людей управляло моей жизнью?