|
|
Эмоции: не сдерживать, но правильно выражатьАвтор статьи: Дмитрий Олегович Науменко
Многочисленные сайты пестрят статьями о том, как сдерживать свои эмоции и чувства, сдерживать свой гнев, сдерживать эмоции в отношениях с мужем / ребенком, сдерживать свою агрессию и т.д. Но тут возникает логичный вопрос: «А зачем сдерживать, если можно выразить?» Понятно, что выразить можно очень по-разному. Это как кулинарное искусство: из одних и тех же ингредиентов кто-то приготовит блюдо так, что его можно будет подавать в лучших ресторанах мира, а кто-то так, что похлебка для свиней и то будет вкуснее. Поэтому вопрос в том, чтобы выразить, но не как попало, а адекватно, правильно. А что значит правильно? Значит так, чтобы был эффект и не было отрицательных последствий для обеих сторон. Ведь если удается добиться нужного эффекта и при этом не уродовать отношения, то зачем что-то сдерживать и подавлять, верно? Однако в реальности всё не так просто. У большинства женщин в головах, сердцах и душах живет одна из двух сомнительных установок. Давайте на них посмотрим.
1. Я всё стерплю... (Девочка забитая / мазохист)
Если спросить у таких женщин, почему они готовы всё терпеть и постоянно давить свои чувства, то можно услышать потрясающие ответы, смысл которых ёмко можно обозначить так: - Я же готовлюсь стать его женой! Такие девушки для себя решили, что раз уж судьба была к ним столь благосклонна, что одарила их некими молодыми людьми, то они, в знак благодарности (то ли судьбе, то ли мужчине...) должны забыть себя и погрузиться в «служение» своему кавалеру. И это при том, что кавалер даже не догадывается о том, что она готовится стать его женой и (что еще печальнее), даже не считает её своей девушкой. Так, знаете, потусить на выходных. Хорошо провести время без лишних проблем. А она тут со своим «служением» и готовностью «всё простить и всё стерпеть». Странновато. И мы сейчас намеренно не говорим о последствиях, а рассматриваем только лишь саму готовность к этому. И если эта готовность есть, то следует насторожиться — похоже, что-то идёт не так. «Ладно» — скажете вы, «с ухажерами понятно, худо-бедно можно согласиться… Ну а как же муж? Я же его жена!» Да, жена. И что с того? Неужели вы собираетесь всю жизнь тихо терпеть просто потому, что ваш выбор оказался не самым лучшим и не самым обдуманным? Просто потому что вы жена, а он - муж? Спору нет — это может выглядеть круто. Эдакая обречённая целеустремленность. Однако правда заключается в том, что если женщина не освоит искусство «воспитывать» своего мужа, то придет к одному из следующих состояний: 1. Ощущение ложного героизма: «Я такая терпеливая — медаль мне!» (Ага. А лучше сразу орден) Тут женщина находит какое-то мазохистское удовольствие в том, как много всего она может стерпеть, как долго мучиться и при этом не сломаться. 2. Второй вариант — она уйдет в депрессию с постоянным фоновым страданием от того, что всю жизнь только и приходится, что терпеть «этого кровопийцу». Понятно, что можно смешивать данные состояния в разных пропорциях, однако сути дела это не поменяет, а на выходе все так же будет красоваться некая нездоровая картина.
2. Я всё скажу! (Девочка боевитая)
Кроме «Девочки забитой» есть ещё «Девочка боевитая», девиз которой прямо противоположен. Она считает, что в человеке ничто не должно быть зажато — в том числе и эмоции. В том числе и самые негативные. Примерный её настрой можно описать так: - Я ему сразу всё скажу — по горячим следам! Нетрудно догадаться, что женщина с таким подходом к выражению чувств, скорее всего, прослывет либо «генералом в юбке», либо обычной истеричкой — в зависимости от того, какие эмоции будут в этом процессе преобладать (гнев, обида, раздражение и др.). Так или иначе, данная модель поведения отнюдь не претендует на продуктивность, а в Ветхом Завете мы и вовсе найдем такие слова: «Так глупца убивает гневливость, и несмысленного губит раздражительность» (Книга Иова). Кто-то уже проверил на себе справедливость данного утверждения, ну а кому-то это только предстоит...
Временной лаг
Что такое временной лаг? Это разрыв во времени между событиями, находящимися в причинно-следственной связи. Так вот, возвращаясь к 2 сомнительным установкам, видим следующее: ни в одной из них не предусмотрено этого самого временного лага. В случае с «Девочкой забитой» высказывания недовольства и своих эмоций не происходит в принципе — ни сейчас, ни потом. В случае же с «Девочкой боевитой» всё накопленное «добро» выливается сразу, без какой бы то ни было задержки. Мотивируется это обычно тем, что: - «Потом неактуально будет…» Есть такие мысли? Конечно. Тем более, если вы особа горячая и нетерпеливая… Но, увы, такая поспешность в отношениях будет их стремительно разрушать. Так, в Книге Притчей Соломоновых очень точно подмечено, что «Благоразумие делает человека медленным на гнев ...» и что «У глупого тотчас же выкажется гнев его, а благоразумный скрывает оскорбление». Кто-то может сказать: «Но это же путь к той самой «Забитой девочке! Ничего хорошего...» Однако не стоит спешить. Посмотрите еще раз на эти отрывки из Библии и обратите внимание на формулировки. Слова «медленным на гнев» и «тотчас же выкажется гнев его» дают нам ясное понимание того, что глупо и неразумно выражать свои негативные эмоции именно мгновенно, однако никак не запрещают выразить их позже.
С большой долей вероятности вы сможете сделать это куда более уравновешенно и доброжелательно, что существенно повысит шансы на достижение желаемого эффекта. Таким образом, наша задача состоит в создании того самого временного лага — задержки во времени между моментом, когда в нас вспыхивает недовольство, гнев, обида и моментом, когда эти чувства найдут свое выражение в виде слов. Если в вас всё бушует, то отложите донесение своих чувств - на неделю, на пять дней, на 3 дня, но никак не меньше, чем на сутки. И это будет единственно продуктивным вариантом реагирования и правильным способом выражения эмоций. Берегите себя, других людей и ваши отношения. Помните, что «Есть золото и много жемчуга, но драгоценная утварь - уста разумные». Дмитрий Олегович Науменко, Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
