Если вас что-то бесит. Гнев и раздражение - маски злости.

Злость активная живая эмоция, данная человеку для регулирования отношений с внешним миром, когда он становится опасен и угрожает разрушением целостности.  При достаточном количестве ресурсов, используя энергию злости, можно эффективно защитить себя от разрушения извне.

Но!!!!

Не всегда везет иметь дело с посильным противником или ситуацией.

В случае, когда силы не равны, активная энергия злости может быть направлена на разрывание травмирующих контактов от буквального бегства до прекращения травмирующих отношений.  Злость спасает здоровье и жизнь.

Современные социальные нормы порицают проявления злости, не гарантируя безопасного пространства для жизни.

Возможны два варианта развития событий при оттормаживании злости для соответствия правилам социума:

1.Ресурсный активный человек, в ситуациях посягательства на свою целостность, вместо того, чтобы защитить себя терпит и сдерживается. Это состояние не может быть бесконечным. В какой-то момент, злость, забродившая на дрожжах опасности, прорывается гневом на всех, кто окажется в зоне досягаемости.  Разрушения при гневе направлены на внешние объекты.

2.Человек менее ресурсный может стараться приспособиться к партнеру и обстоятельствам исходя из того, что их не изменить. Возможно, он транслирует конструктивность,  стараясь не замечать разрушительных воздействий на себя или объяснять их с рациональной точки зрения. В такой форме оттормаживания  злости, она пробивается раздражением. Сначала периодическим и не очень интенсивным. Если внешняя ситуация не меняется, то раздражение становится сильнее и проявляется все более длительное время.  Разрушения  при раздражении человек направляет на самого себя.

Поскольку злость является реакцией на внешнее воздействие, то универсальные советы из популярной психологии, прислушаться к себе и что-то понять, не очень действенны.  Слепые зоны собственного восприятия, превращают злость в ее маски гнев и раздражение.  Пока человек испытывает эмоцию, он не может анализировать что с ним происходит. Когда человек перестает испытывать эмоцию и возвращает способность анализировать, то нет предмета для анализа.  

Поэтому работа с любой эмоцией требует стороннего профессионального наблюдателя, имеющего возможность увидеть то, чего не видит сам человек, и дать ему нужную информацию, для перевода ситуации из разрушительной в конструктивную.