Может ли психолог испытывать злость?

Поэтому если злость все-таки появилась, не стоит ее игнорировать и тем более подавлять.

Это особенно важно в психологическом консультировании, так как основной инструмент работы психолога это его собственная психика, а эмоциональные реакции на поведение являются составляющими этого инструмента. За тем, какие чувства испытывает психолог, можно почерпнуть большой пласт ценной информации, если все грамотно интерпретировать и использовать. Эта информация касается того, как устроен внутренний мир клиента, какую модель отношений, выстроенную в жизни с кем-то из близких, он пробует разыграть с терапевтом. Все это называется контрпереносом, или эмоциональной ответной реакцией аналитика на пациента, возникающую в результате воздействий, которые анализируемый оказывает на бессознательные чувства психолога. Все это необходимо анализировать.

Также вполне возможно, злость может говорить о том, что у психолога срезонировали его собственные болевые точки. Этот момент стоит обсудить с супервизором, чтобы это больше вас не тормозило.

Поэтому любые чувства, включая страх, нужно рефлексировать и отслеживать.

Нужно ли говорить о своих чувствах клиенту?

Прежде всего нужно задаться вопросом, поможет ли моя злость клиенту и какая степень проявленной злости будет эффективной для него. Но делать это нужно очень осторожно, подводя клиента к тому, чтобы он был открыт для негативной обратной связи.

Если вы понимаете, что злость не стоит скрывать, то проговаривать и обсуждать свои чувства с клиентом в конструктивном ключе необходимо. Это важный терапевтический момент и может стать ценным материалом для трансформации клиента. Кроме того, иногда злость бывает даже полезна.

Если мы будем говорить о своей злости, то мы даем право клиенту на собственную злость, и как будто бы говорим, что он имеет право испытывать любые чувства.

Кроме того, злость помогает защищать себя и выстраивать собственные границы, чему и иногда нужно учить клиента.

Еще одной причиной злости на клиента может стать проективная идентификация — то есть, возможно он злиться на вас за что-то. Поэтому было бы интересно проанализировать и обсудить этот момент с клиентом.

Если вы этого сами не выскажете свою злость, клиент это может считать - он увидит маску ненависти, услышит интонации, то есть все равно заметит, что вы злитесь на него.

Удержать эмоции под контролем психологу помогут дыхательные практики. В момент, когда назревает эмоциональный всплеск, надо через дыхание постараться сохранить контроль над ситуацией, а после идти на супервизию. Так так в "перегреве" будут оба – консультант и клиент, то лучше всего предложить клиенту подышать вместе. Например, подойдет практика «бхастрика».

БХАСТРИКА ПРАНАЯМА.

Бхастрика не зря переводится как «кузнечные меха». Считается, что эта практика разжигает внутренний огонь (раджас). При этом вдох и выдох одинаково активны. Начинать осваивать бхастрику пранаяму необходимо постепенно, с 5-7 активных вдохов-выдохов, и медленного темпа, переходить к увеличению количества дыхательных циклов и темпа по мере продвижения практики.

В огне бхастрики пранаямы сгорают все токсины и лишние калории, а также вялость, апатия, плохое настроение; улучшается цвет лица, состояние кожи; тонизируются кишечник, печень, селезенка, поднимается настроение, улучшается память и развиваются интеллектуальные способности. Осторожность требуется людям, страдающим хроническим бронхитом и бронхиальной астмой. Противопоказаниями являются гипертония, сердечно-сосудистая недостаточность, повышенная нервная возбудимость, эпилепсия, глаукома, желчнокаменная болезнь, онкозаболевания, туберкулез, обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, беременность.

Техника проведения:

Вы сидите на коленях, пятки находятся под попой. Со вдохом руки интенсивно выбрасываются вверх. Представляйте как выталкиваете из себя токсины, вытесняемые поступающим кислородом. С выдохом под собственной тяжестью руки опускаются вниз, как будто помогают выжимать из тела все ненужные остатки. После 1 раунда наблюдайте за своими ощущениями. Рекомендуется 3 раунда по 10 вдохов и выдохов.