Злость, тревога и другие отрицательные чувства

Приветствую вас, Дорогие друзья, коллеги, пользователи и гости нашего форума!

Я часто пишу о том, что контролировать эмоции нельзя, а можно лишь контролировать свои действия после того, как эти эмоции появились и мы эти эмоции заметили.

Сегодня хочу сказать несколько слов о так называемых отрицательных, неприятных эмоциях (ну, или, как часто называют подобные феномены, чувствах), а именно: о тревоге, злости, страхе, спешке (хотя это не эмоция, но думаю, вы понимаете, о чем я хочу поговорить, о каких наших проявлениях).

Действительно, для начала важно все эмоции у себя уметь замечать. Возможно, для этого потребуется и работа с психологом. Потом уже можно и как-то, что называется, «брать себя в руки», «контролировать эти самые эмоции».

Вот поняли мы, что злимся, тревожимся, спешим. А дальше уже можно начать анализировать, для чего нам все это нужно, что нам эти наши проявления дают. Сделаем мы что-то лучше, если будем накручивать себя в злости? Будет ли наш диалог с другим более продуктивным? Чем нам поможет тревога, что даст? От того, что мы спешим, сделаем ли мы больше? Про другие свои проявления, которые нам не нравятся, которые мы хотим изменить, можно задавать себе эти же или подобные вопросы.

Явно, что все эти чувства, если им поддаться, будут оттягивать на себя много энергии, мы будем делать как бы сразу два дела, например, и злиться и общаться, и явно больше энергии уйдет не в налаживание отношений, если это, конечно, нужно, а в злость.

В тревоге, которая нас может захлестнуть, мы не сможем принимать взвешенных решений. Возможно, имеет смысл чем-то отвлечься, не загонять себя в угол постоянными мыслями о том, что эту тревогу вызывает. Еще лучше этой тревогой с кем-то поделиться, вполне может оказаться, что наши опасения преувеличены.

Если мы спешим, всегда ли мы успеваем больше? Замечаю, что поговорка «тише едешь, дальше будешь» придумана не зря. Здесь спешка тоже оттягивает на себя много энергии и сил, которые могли бы пойти на дело и, соответственно, дел получается сделать меньше. Конечно, не всегда так, но можно понаблюдать, когда спешка только мешает.

Вероятно, если вы решите все эти советы начать применять на практике, у вас может сразу и не получиться. Это нормально, важна тренировка, постепенно все получится!

И помните, что хозяева своих эмоций и проявлений мы, а не они!