Нужно ли контролировать эмоции?

Статья посвящается всем, кто "идеально владеет своими эмоциями".

Осенью в СМИ очень любят поднимать тему неконтролируемой агрессии, то школьник родителей убил из-за того,что запрещали в компьютер играть, то его ровесник в США одноклассников расстрелял, то офисный планктон в конце рабочей недели разнес торговый зал магазина, где ему нахамили. 

"Вот, видишь что люди творят. А все почему? Да потому что контролировать свои эмоции надо!" - любит говорить моя мама победным голосом, подразумевая,что эмоции эти самые, "вредные" нужно побороть в себе, загасить. При этом мама совершенно не задумывается, почему все время чувствует себя разбитой и обессиленной.

Тут все просто, когда в себе нужно что-то "погасить, ликвидировать", организм тратит на данное действие много энергии. Наступили вам на ногу - чтобы смолчать, вы не осознавая, тратите на это уйму энергии. Хорошо, пусть вам в этот раз удалось, но не забывайте,что организм хоть и умеет ретрофлексировать, до бесконечности делать это не будет. Вы "засвистите" подобно кипящему чайнику, причем в абсолютно не подходящей ситуации и не по столь значительному поводу.

Есть замечательный закон баланса, гласящий: "Сколько получил, столько и отдай". Получил с плюсом - передай с плюсом, и даже чуть больше. Получил с минусом - передай с минусом, но чуть меньше. Тогда маятник положительных эмоций усилится и энергия будет циркулировать, а негативных - будет угасать.

Встала вам большая тетя на ногу - просто скажите ей: "Вы мне сделали неприятно". Отдайте ей этот минус, не накапливайте в себе, но и не увеличивайте его, не кричите и не оскорбляйте.

И примите уже в себе проявление негативных эмоций - гнева, сердитости, злости. Они есть в каждом, это нормально. Не старайтесь перебороть себя, так вы только усилите эти эмоции и будете обескуражены, когда они выстрелят.

Те, кто все же не верит,что обладает "плохими эмоциями", предлагаю упражнение на самопознание:

выпишите в столбик 5 ваших самых лучших качеств. 

Например, я щедрый, умный, работоспособный, приятный собеседник, активный.

А теперь в столбец напротив напишите их противоположности: скупой, глупый, ленивый, невнимательный собеседник, пассивный.

Эти противоположности - это тоже вы, просто вы их никак не хотите в себе замечать. Можете спросить у друзей или родных, и они вам это подтвердят. Вы бываете разным, в разных ситуациях. Не подавляйте себя, исследуйте, и вы заметите,что энергии и радости от жизни становится больше, когда вы себе не ничего не запрещаете, особенно проявление эмоций.



Просмотров: 626
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • "Мужские" и "женские" энергии, и почему эти представления вредят отношениям
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Когда говорят "да" не факт, что кто-то дает вам свое согласие на дело
  • "Ну за что мне все это?!!"
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Фантазм "Одна жизнь на двоих" или "Все будет потом!"
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • "Угловое" воспитание: что делать, когда "угол" не по размерам?
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • "Скажите, где "Я"?" или "Как опираться на себя".
  • "Все равно его не брошу, потому что он хороший!"
  • Что может означать фраза мужчины "мне надо разобраться в себе"
  • "Мама и папа, что же вы делаете" или "Давай построим семью"
  • "А он то ехал к маме...на тот свет" или "Подсознание верит в то, что вы говорите"
  • "Ты видишь только то, что хочешь видеть" (в общем, это ты проблемный)
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Ребенок не хочет учиться! "Кто виноват?" и "Что делать?"
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь