Злость в отношениях - почему иногда стоит злиться

Один из моментов, из-за которых токсичные отношения не разваливаются после первого-второго тревожного удара в гонг со стороны партнера, является типично женский запрет на злость. Девочки не дерутся, девочки должны быть милыми и хорошими, а женщины мудрыми и всепрощающими.

И при этом злость никуда не исчезает, она продолжает быть. Незамеченное вами чувство влияет на вас исподтишка - это может быть вредным и опасным. Любое чувство это сигнал от вас вам же. Боль - это SOS, злость и раздражение это "меня не устраивает, что происходит, надо что-то менять, со мной так нельзя". И любая эмоция - энергия для изменений и движения вперёд.

Я считаю, что злость самая недооценённая эмоция, своего рода несправедливый изгой. Ее подавляют, ее опасаются, на ее проявления наложен запрет, и всем кажется, что злиться - это что-то плохое, опасное и лучше не надо. И отчасти это так, злость может быть опасной, и может быть полезной и созидающей - ниже поясню, как это возможно.

Злость выполняет важные функции - она служит охранником, и в ней очень много энергии для того, чтобы изменить ситуацию. Я думаю, тут подойдёт аналогия с ножом - им можно ранить и себя, и окружающих, а можно защититься от нападения и нарезать салатик. 

И самое важное здесь - понять, что у вас в руках нож. Иначе вы можете поймать себя за попытками порезать кого-нибудь на ломтики, хотя вы были уверены, что руки у вас пустые, вы с открытым сердцем и вообще. 
И именно это незамечание злости опасно, а не сама по себе злость. Как только вы ловите себя на злости, у вас появляется возможность спросить: "а на что я злюсь? А как мне это выразить? А что меня не устраивает? Как мне это изменить?".

Злость как эмоция - это "происходит что-то опасное, что-то, что меня задевает, ситуацию надо менять", и злость даёт энергию для изменения этой ситуации. Я, когда злюсь, горы могу свернуть, и мне море по колено. Но "настоящая женщина"ТМ не злится, ведь девочкам злиться нельзя. И злость не замечается, подавляется, уходит в психосоматику, срывается на знакомых, копится, а потом происходят взрывы (именно они и становятся поводом для "самавиновата, дура-истеричка-ненормальная, я тебе всего лишь на ногу наступил, а ты орёшь, как резанная"). И появляется вина, "я не как настоящая женщина"ТМ, и извинения, и все по кругу.

Или вы можете обнаружить себя с ножом в руках, или с подушкой в ночи над спящим партнёром. Аффект - это всегда накопленная эмоции. Помните сказку про горшочек, который "не вари"? Если накрыть его крышкой и забыть, то горшочек с кашей станет мини-бомбой, примерно так и работает аффект.

Поэтому злитесь, учитесь это показывать и использовать эту энергию себе во благо. Важно показывать злость экологично - то есть словами, в еще относительно адекватном состоянии, замечая, проговаривая и объясняя. И, если в ответ на ваши высказывания вы видите неадекватную реакцию - стоит задуматься.