Злость - это просто злость

Проблема выражения злости - самая частая на консультациях. Особенно на детско-родительских.

Приходит папа, мама и ребенок. Ребенок плохо ведет себя в саду. Когда злится, все крушит и кричит.

Можно сразу задавать вопрос родителям - кто из вас кричит, когда злится, а кто все крушит.

На консультации девушка 18 лет, с ПА, комплексами, страхами, тревогами.

- мама у меня в принципе хорошая.. и отношения хорошие.. ну было в детстве, могла наорать.. два часа могла орать.. потом опять было хорошо..

- а вы как злились в детстве?

- мне было нельзя..

Мужчина на консультации, 28 лет. Социофобия, тревожное расстройство. Страшно выйти на улицу, страшно быть среди людей, постоянная тревога.

- Папа всегда был недоволен. Все что я делал, было не так. Критика просто сыпалась бесконечно. Как только папа шел в мою сторону, мне становилось плохо.

Проблема выражения агрессии просо катастрофа во многих семьях.

Природой нам дана сила, но мы совершенно не умеем ей управлять. И по этой причине  мучаемся и мучаем других.

Особенно страдают наши детки.

Мама на консультации. Неожиданные приступы сильной ярости на ребенка.

- когда я так злюсь, я теряю ум.. я начинаю орать, унижать дочку.. просто хочется растоптать ее! уничтожить!!! 

Начинаем разбирать - это проекции.

Сильная злость на свекровь, за то, что не приняла ее как дочь, отвергла.. Но на старших злиться - запрет! А на ребенка можно. Вот психика так и справляется. С помощью переносов.

Другой случай, у мамы приступы  злости, когда ребенок отказывается делать то, что ему велят. У самой запрет на желания. Ее никогда не спрашивали чего она хочет. Даже запрещали хотеть.

Сейчас "своеволие" ребенка для нее непереносимо.

Пока она не разберется с ситуацией насилия в детстве, не обозначит , что это было реальное насилие. Пока не найдет силы   признать факт насилия и не научится с этим понимаем жить, она будет проецировать насильника на всех вокруг. Конечно, это процессы бессознательные. То есть, мы не понимаем, что мы проецируем. Мы реально верим, что ребенок портит нам нервы, издевается. Делает недопустимые вещи. И наша родительская обязанность его обязательно наказать.

Злость- это просто злость. Злиться это нормально. Можно любить человека и злиться на него. Можно любить маму и ненавидеть ее. Можно осознавать, что мама причиняла насилие и продолжать любить ее. Мама, папа, они тоже вышли из детства и тоже пережили насилие. И тоже проецировали, когда были жестоки.

Травмы родителей - не отменяют факт насилия. Но позволяют как -то с этим осознанием жить дальше. И не чувствовать вину за свои агрессивные чувства.

Злость- это просто злость. Когда мы ее чувствуем, не обязательно направлять ее по адресу. Можно справляться с ней, даже без помощи проекции. Это просто энергия, которая имеет свое начало и конец. Обычно даже сильная эмоция длится минут 5-7. Можно даже просто затаиться и переждать, когда этот дискомфорт пройдет.

Возвращайте себя в реальность, чаще всего у нас есть ресурсы справляться с эмоциями и не разрушать при этому жизнь другого человека. 

Даже если это шоковая эмоция ( эмоция из травмы) вы можете проработать ее со специалистом, если самостоятельно не удается. Всегда есть выход!  

Что делать со злость? Как и любой другой эмоции - надо дать ей место в своем теле, понять про что она и отреагировать конструктивно. 

Если неадекватно сильная злость, ярость  -  важно  разобраться с тем насильником, который до сих пор у вас в голове, и которого вы проецируете на других!

Отреагировать конструктивно - значит сделать хоть один шаг на улучшение ситуации.

Даже если вы уединитесь, когда появляется сильная злость, и побьете подушку - это тоже про отреагировать конструктивно.

Если вы возьмете лист бумаги , нарисуете свою злость и поговорите с ней как с отдельным персонажем - это тоже отреагировать конструктивно.

Наорать на ребенка, когда злишься  - это значит слить на него свою боль. Пережать травму дальше, по роду.

 (Все описанные ситуации типичные и выдуманные)

Статьи о детской психологии https://vk.com/deti289 
добавляйтесь в группу, задавайте вопросы, пишите комментарии

Семинары для МАМ "Воспитание и развитие ребенка" 7-28 сентября (онлайн и в г. Симферополь)  https://www.psyoffice.ru/training.php?id=53835