Почему психологу можно злиться? И Вам тоже, при чём всегда

В этой статье мне хотелось бы рассказать о злости как эмоции и провести грань водораздела между эмоцией и агрессивным, разрушительным поведением.

Злость как эмоция

Так почему психологу можно злиться? Потому что злиться всем разрешено. Более того: если человек, в какой бы стране он ни жил и в какой бы религии или политической системе ни принадлежал, не злится, то это скорее нарушение эмоциональных функций (а, может, и заболевание ЦНС), либо - полный отказ от потребностей (как у схимонаха далёкого монастыря). А когда человек погружен в земные процессы, где вечно всё не по-нашему, злиться - это нормально.

Это естественно, как радоваться от встречи с далеким родственником или испытывать отвращение от дохлой крысы на дороге. 8 основных и 16 дополнительных эмоций для того и созданы, чтобы жить в нас своей особой, правополушарной жизнью.

Цветок эмоций Р.Плутчика (24 человеческие эмоции).

Конечно, в древности или Средневековье религиозная или философская мысль иначе трактовали эмоции и их пользу/вред. О наличии врожденного зла (именно так трактовалась агрессия) в душах людей писали китайский философ Сюнь-Цзы, древнегреческие мыслители Платон и Аристотель. Различные аспекты насилия, враждебности человека в обществе рассматривали также В.К.Г. Лейбниц, И.Кант, Т.Гоббс, Ж.-Ж.Руссо.

Наиболее напряжённо к агрессии относятся религиозные системы. Ефрем Сирин, христианский святой IV века, писал о гневе как об ужасном явлении:

Гнев губит, умерщвляет душу и удаляет от Бога. Гневающийся... убивает свою душу, потому что всю жизнь проводит в смятении и беспокойстве...

И это понятно: озлобленные жизнью и алкоголизмом мужья-деспоты, отдававшие непокорных жён на растерзание собакам, полчища варваров, в диком гневе стиравшие с лица земли целые города и мешавшие грудных детей с угольями пепелищ, ассоциировались с чем-то аморальным и дьявольским.

Но с достижениями экспериментальной психологии в XX веке стало понятно, что нравственность, духовность и эмоция гнева - это разные феномены. Согласно религиозной литературе, гневается и Бог (праведный гнев Божий), гневались темпераментные святые, когда нарушались нормы Церкви или даже интересы самих святых (пощечина еретику Арию от Николая Чудотворца и т.п.). За последние 150 лет развития психологии выяснилось, что злятся абсолютно все и испытывать от неудовлетворения своих потребностей и интересов гнев - это нормально.

И вот раздражает женщину ребенок своим бесконечным криком, и она срывается на гнев, доводят начальника сотрудники отдела - и он краснеет от ярости прямо на планёрке, жена забыла о просьбе мужа купить ему пива, и он раздражённо хлопает дверью в комнату. Все это так и должно быть? Все в порядке - психолог разрешил?

Эмоция - да, нормально, а вот перечисленное поведение на основе эмоции - другое дело. В приведённых примерах поведение неконструктивное. Эмоцию - любую из 24 - можно и нужно испытывать и какое-то время обязательно в ней ПОБЫТЬ. Но не бежать от неё как от исчадия ада. Довольно быстро она сменится другой, потом придет третья, десятая - и так всю жизнь. Мы можем и должны быть в различных эмоциональных состояниях.

А вот поведение нужно корректировать. А если это злость, то скажите о своём негодовании и о том, что именно Вам не понравилось. Пусть человек знает и в следующий раз подумает. Но руки и обидные слова держите в карманах.

А разряжаться от накопленной гневной активности лучше всего в физических формах - спорте (пробежке, фитнесе, скандинавской ходьбе и т.п.), сексе или веселых играх с Вашими детьми. Об этом постараюсь написать одну из ближайших статей.

И вот еще что - напоследок. Чтобы вступиться за правду или другого человека, нужно тоже хорошенько разозлиться. В состоянии любви ко всему миру и светлой радости невозможно отстаивать свои права или спасать человека от агрессоров. Так что злости - быть, а вот над поведением придется поработать.

Если Вы хотели бы получить статьи о новостях и новинках психологии, перейдите по ссылке: https://vk.com/app5898182_-184833487#s=501432