Как не испытывать негативные эмоции

Как не испытывать негативные эмоции.

Эмоции и чувства играют для психики ту же роль, что и физические ощущения для тела. Они регулируют нас, подсказывают, что во внешнем мире хорошо и полезно для нас, а от чего нужно держаться подальше.

Но испытывать неприятные чувства мало кому хочется. Мы закрываемся и стараемся избегать по возможности грусти, злости, разочарования, вины, обиды. Инстаграмная жизнь и различные гуру как бы транслируют нам, что эти чувства не обязательны, можно (и даже нужно) прожить и без них. А если вы их испытываете, значит с вами что-то не так, вы не смогли правильно организовать свою жизнь, вы не эффективны, не успешны и вообще фу.

Но правда в том, что психика полярна. И ей доступен огромный спектр переживаний. С точки зрения статистики мне сложно представить вероятность, что живой человек за неделю, ни разу не столкнется с ситуацией или явлением, которые вызовут у него печаль, досаду или раздражение. Даже если он просто просидит всю эту неделю дома один с телефоном в руках. Особенно с телефоном в руках. Ровно как и, наоборот - сложно избежать ситуаций, вызывающих радость и удовольствие. И это естественно, так как мы живые, чувствующие существа, откликающиеся на стимулы из внешнего мира. А, поскольку психика полярна, нельзя исключить только один полюс, оставив работать другой. Нельзя отключить у себя негативные эмоции, не отключив при этом и позитивные.

Поэтому есть только один способ не чувствовать "условно" негативные переживания - не чувствовать вообще. Притупить свою чувствительность или отключить ее вовсе. И здесь в ход идет все: попытки отвлечь себя с помощью зависимостей (алкоголь, еда и т.д.), уход в работу и дела, чтобы не было даже времени обратить внимание на свои чувства, обесценивание и рационализация своих переживаний. Иногда это может выглядеть так, будто человек надел на себя стальную броню и мало что в этом мире может его затронуть. И это правда так. Ничего плохого больше не коснется его и не причинит боль. Но и радость тоже. Так как эта броня защищает его от всех внешних стимулов: и со знаком плюс, и со знаком минус.

Проблемы начинаются тогда, когда находится нечто, что способно-таки задеть человека за живое. Пробуждение ото сна происходит очень резко и часто болезненно. Или не происходит и броня становится еще толще.

Так что же все-таки делать с негативными чувствами, если нельзя просто так от них отключиться? Все очень просто. Те переживания, которые воспринимаются нами как негативные и трудно переносимые регулируют нас и направляют. Поэтому наша задача к ним прислушиваться. И когда они возникают, спрашивать, о чем наша психика таким образом хочет нам сказать. Может, мы где-то забыли о себе, где-то поступились своими принципами или наступили себе на горло. Может, где-то причинили вред значимому человеку. А может, где-то закопали в землю свой талант или даже мечту.