Негативные эмоции

  Одна из самых главных на мой взгляд преград на пути к цели, да и к счастливой гармоничной жизни это негативные эмоции, а именно оправдания, чувство вины, обвинение других, злость, поиск крайнего и т.д.

Но откуда же они берутся?! Все вышеперечисленные эмоции – приобретённые, и являются результатом детского опыта в возрасте до 6 лет.

Причина негативных эмоций – деструктивная критика в детстве.

А если смотреть еще глубже, в корень - недостаток любви. Как хочется сказать родители, дорогие, любите своих детей! Что бы потом не наблюдать, как негативные эмоции разрушают их изнутри, мешают жить полноценной жизнью. Вроде все просто. Вот только как человек может дать, то чего у него самого нет. Ведь не ради забавы и экспериментов многие родители своим чадом не додали любви, ласки, тепла, заботы, у них самих этого не было, поэтому и поделиться нечем – бессмысленно их в этом винить!

Что же нужно для того что бы ребенок жил в любви и чувствовал ее:

- В первую очередь научиться любить себя

- Второе родители должны любить друг друга, что бы ребенок с детства видел образцовую модель поведения.

- И конечно же родители должны любить ребенка

Не чувствуя любви, ребенок думает, что с ним что не так, и тут зарождается первое и самое деструктивное чувство- это чувство вины!

Это зараза, которая сжирает изнутри. Человек может на подсознательном уровне считать себя источником всех бед и носить это чувство вины в себе, которое вдобавок сопровождается аутоагрессией. (т.е. агрессией, направленной на себя, отсюда травмы, ушибы, порезы)

А может обвинять других, тем самым постоянно находить оправдания своим неудачам, или использовать это чувство для манипуляции другими людьми. Вся­кий раз. пы­та­ясь ко­го-то об­ви­нить в сво­их ошиб­ках, вы те­ря­ете собс­твен­ную си­лу, сла­бе­ете и те­ря­ете уве­рен­ность, чувс­твуя, как вас на­пол­ня­ют злость и раз­дра­жение. От­ка­житесь де­лать это.

Два этих типа людей объединяет не способность взять на себя ответственность за свои действия, и как следствие за свою жизнь.

Если в детском возрасте родители внушают ребенку чувство вины, то во взрослом это проявляется в языке жертвы:

«Я не могу», «У меня не получится», когда человек ставит себя в позицию жертвы и как бы заранее просит прощение.

Или

« Я должен, но я не могу», «Я попробую», «Я попытаюсь», тем самым человек заранее предупреждает что у него не получится, что бы потом на него не злились.

Еще слова маркеры: «Вот жаль», «Вот бы», «Если бы».

Хорошая новость в том, что негативные эмоции можно преобразовать в позитивные. Итак, меняем:

- «Я должен, но я не могу», на

Я не буду делать это/ Я решил этого не делать.

- «Я попробую», «Я попытаюсь» , на

Я это сделаю/Я это не сделаю.

Для сох­ра­нения по­зитив­ного нас­троя, пе­рес­тань­те кри­тико­вать, жа­ловать­ся или осуж­дать дру­гих лю­дей.