|
Чувство вины - что с ним делать?Автор статьи: Наказненко Светлана Петровна
Чувство вины - что это такое, откуда оно берется? Чувство вины связано с таким понятием, как совесть. То, что считается правильным и неправильным. Чувство вины регулирует наше поведение на внешнем и социальном уровне. Это социально воспитанное чувство. Оно не относится к тем природным чувствам, с которыми мы рождаемся. Оно появляется у нас в тот момент, когда родители начинают нас воспитывать. Другой момент появления этого чувства — это родовые модели поведения, которые встроены в нас на генетическом, не осознаваемом уровне. Это важно знать и учитывать для того, чтобы справиться с этим чувством. Когда вы будете встречать внутреннее сопротивление и чувство вины будет появляться спонтанно, как своеобразный регулятор – это совесть. И вы будете плохо себя чувствовать по непонятной вам причине и не понимать, в связи с чем это чувство возникло. В это момент важно знать, что вы подошли к каким-то рамкам, границам действий, которые не были приняты в вашем роду. Например, если женщины раньше меньше разводились (ведь сложно было выжить без мужчин), и желание развестись с одним партнером, закончить отношения с другим в каком-то роду принято не было. И тогда женщина может дойти до какой-то крайней точки: отношения изжили себя и разрушают ее, но развестись она не решается. Потому что чувствует непреодолимый внутренний барьер. Потому что этого «права» в ее роду нет, и чувство, которое женщина испытывает спонтанно - это чувство вины. Я что-то делаю глобально не так, я что-то нарушаю, такое очень важное, что не могу нарушить. Самое большое сопротивление именно у этой границы, когда мы что-то делаем в первый раз в своем роду. А когда мы переступаем этот «порог», эту границу - мы чувствуем освобождение, и наш опыт расширяется, расширяется опыт нашей семейной системы. И следующие поколения будут относиться к этой теме более лояльно, более спокойно. Важно уважать то, что было в вашем роду до вас. Еще одна грань чувства вины — это его социальная функция. Например, ребенок баловался, играл с мячом в комнате, где играть неуместно, и разбил вазочку. Что сделает мама? Обвинит - непослушный ребенок - и накажет (чтобы неповадно было впредь), желая повлиять на поведение ребенка в будущем. Но, к сожалению, чувство вины не имеет корректирующих функций. Но на самом деле в этой ситуации ребенок учится себя обвинять и наказывать. Чем потом и занимается всю свою дальнейшую жизнь. Ругая себя за ошибки, наказывая себя разными способами: от слов до физической боли. Боль появляется в организме как психосоматическая реакция на чувство вины. Люди, часто испытывающие головную боль, «организуют» ее себе внутренней самокритикой и недовольством собой и своими поступками. Какой может быть выход из этой ситуации? Полярное чувство и одновременно «спасение» от чувства вины – это ответственность. Часто, когда рассказываю о такой трактовке понятия ответственность, люди, привыкшие жить в чувстве вины, «слышат» это по-своему – я виноват в том, что происходит в моей жизни. Но в этом как раз и есть кардинальное отличие понятий вины и ответсвенности. Если мы возьмем ответственность и будем считать себя причиной того, что в жизни происходит, мы перестанем быть «жертвами» и получим возможность влиять на свою жизнь. На примере ребенка и вазочки. Важно сделать выводы и увидеть, как я могу повлиять на ситуацию сейчас или учесть на будущее.
Для изменения ситуации появляется много разных вариантов. А непросто наказание – иди в угол и все, вопрос закрыт. Таким образом чувство вины заменяется ответственностью и перестает тяготить, ограничивать, останавливать. Имея подобные знания и живя осознанно, не на «автомате», Обвинять и наказывать, Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|