Чувство вины - что с ним делать?

Чувство вины  что с ним делать

Чувство вины - что это такое, откуда оно берется?
Для чего оно существует?

Чувство вины связано с таким понятием, как совесть. То, что считается правильным и неправильным.

Чувство вины регулирует наше поведение на внешнем и социальном уровне.

Это социально воспитанное чувство. Оно не относится к тем природным чувствам, с которыми мы рождаемся. Оно появляется у нас в тот момент, когда родители начинают нас воспитывать.

Другой момент появления этого чувства — это родовые модели поведения, которые встроены в нас на генетическом, не осознаваемом уровне.

Это важно знать и учитывать для того, чтобы справиться с этим чувством.
Так как последствия его только негативные.

Когда вы будете встречать внутреннее сопротивление и чувство вины будет появляться спонтанно, как своеобразный регулятор – это совесть. И вы будете плохо себя чувствовать по непонятной вам причине и не понимать, в связи с чем это чувство возникло. В это момент важно знать, что вы подошли к каким-то рамкам, границам действий, которые не были приняты в вашем роду.

Например, если женщины раньше меньше разводились (ведь сложно было выжить без мужчин), и желание развестись с одним партнером, закончить отношения с другим в каком-то роду принято не было. И тогда женщина может дойти до какой-то крайней точки: отношения изжили себя и разрушают ее, но развестись она не решается. Потому что чувствует непреодолимый внутренний барьер. Потому что этого «права» в ее роду нет, и чувство, которое женщина испытывает спонтанно - это чувство вины.

Я что-то делаю глобально не так, я что-то нарушаю, такое очень важное, что не могу нарушить. Самое большое сопротивление именно у этой границы, когда мы что-то делаем в первый раз в своем роду.

А когда мы переступаем этот «порог», эту границу - мы чувствуем освобождение, и наш опыт расширяется, расширяется опыт нашей семейной системы. И следующие поколения будут относиться к этой теме более лояльно, более спокойно.

Важно уважать то, что было в вашем роду до вас.

Еще одна грань чувства вины — это его социальная функция.
В обществе оно используется для влияния на кого-либо. Чтобы кем-то управлять, его можно обвинить.

Например, ребенок баловался, играл с мячом в комнате, где играть неуместно, и разбил вазочку. Что сделает мама?

Обвинит - непослушный ребенок - и накажет (чтобы неповадно было впредь), желая повлиять на поведение ребенка в будущем.

Но, к сожалению, чувство вины не имеет корректирующих функций.
Обвинение как бы ставит точку. Закрывает вопрос.
Вазочка разбита, ребенок наказан. На первый взгляд - ситуация исчерпана.

Но на самом деле в этой ситуации ребенок учится себя обвинять и наказывать. Чем потом и занимается всю свою дальнейшую жизнь. Ругая себя за ошибки, наказывая себя разными способами: от слов до физической боли. Боль появляется в организме как психосоматическая реакция на чувство вины. Люди, часто испытывающие головную боль, «организуют» ее себе внутренней самокритикой и недовольством собой и своими поступками.

Какой может быть выход из этой ситуации?

Полярное чувство и одновременно «спасение» от чувства вины – это ответственность.
Быть ответственным – это считать себя причиной того, что происходит в моей жизни.

Часто, когда рассказываю о такой трактовке понятия ответственность, люди, привыкшие жить в чувстве вины, «слышат» это по-своему – я виноват в том, что происходит в моей жизни.

Но в этом как раз и есть кардинальное отличие понятий вины и ответсвенности.

Если мы возьмем ответственность и будем считать себя причиной того, что в жизни происходит, мы перестанем быть «жертвами» и получим возможность влиять на свою жизнь.

На примере ребенка и вазочки.
Если ребенку объяснить, что он и его поведение причина разбитой вазочки - в другой ситуации у него есть выбор: как поступать - бегать или не бегать. В зависимости от того результата, который он хочет получить. А не просто он «плохой», поэтому бегал и вазочку разбил.

Важно сделать выводы и увидеть, как я могу повлиять на ситуацию сейчас или учесть на будущее.

  • Например, мальчик может сделать вазочку из пластмассовых бутылок или папье-маше. Что бы было куда цветочки ставить.
  • Или купить вазочку из своих сбережений, накопленных с подарков на день рождения.

Для изменения ситуации появляется много разных вариантов. А непросто наказание – иди в угол и все, вопрос закрыт.

Таким образом чувство вины заменяется ответственностью и перестает тяготить, ограничивать, останавливать.

Имея подобные знания и живя осознанно, не на «автомате»,
вы получаете возможность выбирать:
с какими чувствами проживать свою жизнь, по какой стратегии.

Обвинять и наказывать,
или брать ответственность и менять жизнь по своему усмотрению.



Просмотров: 624
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Без вины виноватые. Или как мнимое чувство вины отравляет нам жизнь.
  • Чувство вины, когда ребенок попал в беду
  • Чувство вины и стыда - как в психике появляется то, чего там быть не должно?
  • Как появляется чувство вины
  • Чувство вины: как простить себя?
  • Чувство вины и ответственность в абьюзе
  • Власть, ответственность и чувство вины
  • Чувство вины или как снимают ответственность
  • Чувство вины, стыда и ответственность.
  • Гипноз и чувство вины перед ушедшими: простить себя и жить дальше
  • Чувство вины. Часть 1: вина, стыд, ответственность.
  • Когда чувство вины решает за нас
  • Чувство вины, или без вины виноватые.
  • Чувство вины как государствообразующее чувство
  • Как чувство вины губит жизнь.
  • Совесть, чувство вины и влечения (по Фрейду)
  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Чувство стыда или чувства вины - в чем разница?
  • Если в вас погрузили чувство вины (про заражение чужими чувствами).
  • О чём может рассказать Ваше чувство вины?
  • Чувство вины. Как с ним жить? И что с этим делать?
  • Ненавистное чувство вины! Как быть?
  • Чувство вины в жизни человека.
  • Что же это такое - чувство ВИНЫ?
  • Кто виноват и что делать? Чувство вины
  • Чувство вины. Часть 2: психотехника "трансформация вины".
  • Стоит ли изменять, чтобы отомстить. Чувство вины и обида
  • Откуда берётся чувство вины, и как от него избавиться?
  • Покаяние и чувство вины: опыт агиодраматического исследования
  • Ниточки, за которые нас дергают... Про чувство вины



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь