Ребенок и негативные эмоции

Очень часто взрослые люди не могут описать то, что ощущают, переживают, из-за чего не довольны. А что тогда говорить о детях! Малыши еще больше нуждаются в помощи и поддержке, чем кто-либо. Каждому родителю необходимо знать, какие действия могут вызвать у ребенка плохие эмоции и постараться подготовить его к разным стрессовым ситуациям.

Важно помнить, что взрослым и детям вредно держать все эмоции в себе, а особенно негативные. Последствия у этого могут быть весьма плачевными – неуравновешенность, невроз, повышенная раздражительность, проблемы в общении. Поэтому очень важно научить и ребенка, и себя выплескивать свои эмоции без нанесения вреда кому-либо, это поможет сохранить здоровье и наладить отношения с друзьями, окружающими, полюбить себя и весь мир.

Лучшим оружием в борьбе с негативными эмоциями ребенка являются, конечно же, любовь, поддержка и забота родителей. Помимо этого, существует насколько методик и упражнений с элементами арт-терапии, которые помогут ребенку расслабиться и улучшить настроение.

Способы выражения эмоций

Существует несколько способов, с помощью которых можно помочь малышу выразить и показать свои эмоции.

Способ №1. Необходимо предложить ребенку разукрасить свое настроение, подобрать цвета, на свое усмотрение, которые соответствуют ощущениям радости, тревоги, печали, страха. Можно даже завести «дневник настроения», в котором малыш ежедневно, а еще лучше пару раз в день, будет «зарисовывать свое настроение» с помощью пейзажей, человечков и животных.

Способ №2. На листе бумаги рисуется контур человека, внутри ребенок разукрашивает места, в которых, по его мнению, находиться какое-то негативное ощущение. Каждая эмоция также должна иметь свой цвет.

Способ №3. В тихой приятной обстановке, желательно перед сном, необходимо поговорить с ребенком на тему выражения гнева. Узнать, что именно может разгневать малыша, как он показывает то, что он сердится или обижен, какие слова для этого использует, что ощущает.

Необходимо объяснить ребенку, какие слова можно произносить при этом, а какие нет, подсказать, что можно сделать для того, чтобы избежать неприятной ситуации, как себя правильно вести. Ответы на поставленные вопросы и способы решения проблем желательно записывать, тем самым приготовив для ребенка своеобразную «шпаргалку».

Как научить ребенка работать с негативными эмоциями

Научиться выражать гнев и негативные эмоции, а также переводить это в социально-приемлемое русло помогут некоторые упражнения:

1. «Кривляния» перед зеркалом. Вместе с ребенком нужно покривляться перед зеркалом, выражая ту или иную эмоцию. Особенно важно остановиться на выражении разгневанного лица. Ребенок должен понять, что улыбающийся человек выглядит намного симпатичнее, чем злой.Но при этом не внушайте ребенку, что выражать гнев, это плохо. Он должен понять, что гнев- такая же эмоция, как и все остальные. Главное дать ребенку понять, что способы выражения гнева могут быть разные, в том числе существуют способы выразить его социально приемлемо.

2. «Быстрая разрядка». Если видно, что ребенок сильно возбужден его необходимо заставить побегать по комнате, попрыгать, выплеснуть свою энергию.

3. «Чудо вещи» для выплескивания гнева. Можно показать ребенку, с помощью каких вещей проще выплескивать свой гнев: покричать в чашку, порвать листы бумаги, слепить с пластилина смешную фигурку обидчика, побить подушку. Не помешает также сделать для этого ритуала особую подушку и дать ей смешное имя, приклеить глазки, ротик, но ни в коем случае нельзя разрешать бить домашних зверей или игрушки. Не стоит забывать про такие «чудо вещи» и взрослым.

4. «Обзывалки». Для того, чтобы убрать из лексикона ребенка плохие и обидные слова надо научить заменять их безобидными словами – это могут быть названия овощей, фруктов, но не животных. Слова «Ты огурец» звучат как-то приятней, чем «Ты змея». И если однажды малыш рассердится на маму, или наоборот, нужно вспомнить веселую «обзывалку», таким образом можно разрядить обстановку и получить эмоциональное удовлетворение, никого при этом не обидев.

Попробуйте сравнить ребенка с каким-нибудь животным. Ребенка постарше  можно сравнить со львом – гордым, спокойным и красивым, большим деревом с сильными корнями, которому никто не страшен. Или просто попросить ребенка посчитать до 10 – старый верный способ.

Каждому родителю стоит понять, что стараясь выглядеть хорошо в глазах своих знакомых, мы часто запрещаем своему ребенку выражать негативные эмоции прилюдно. Идя в этом направлении, мы закладываем серьезную базу психического нездоровья наших детей. Очень часто ребенок вынужден кричать и капризничать, когда его элементарные потребности не удовлетворяются, когда его просто не слышат, когда он не кричит, когда в семье не установлены элементарные правила поведения, а запрет родителями чего-то приравнивается к отсутствию любви. Любите и уважайте своих детей! Любви вам и взаимопонимания!