Как негативные эмоции превратить в ресурс? Когда нет энергии и сил идти вперед.

Как негативные эмоции превратить в ресурс Когда нет энергии и сил идти вперед

Наши эмоции напрямую связаны с нашей энергией.

В то время, как любые позитивные эмоции дают нам ее, наполняют силой, мы чувствуем эмоциональный подъем и желание жить, негативные эмоции, наоборот, тянут нас ко дну и обесточивают. Мы не чувствуем сил, пропадает желание что-то делать, мы перестаем верить в себя, в свои возможности, избегаем действий, боимся перемен, срываемся на близких и т.д.

В своих работах я много рассказывала о том, как можно легко освободиться от негативных эмоций и высвободить тем самым энергию, которую они заблокировали в теле. Избавиться таким образом можно от любой негативной эмоции.

Первое, что необходимо сделать – это прислушаться к своему телу, оно всегда отзывается на наши переживания. Допустим, у Вас есть непроработанная обида, которая не дает Вам спокойно жить и заставляет Вас все время находиться в напряжении и в негативе.

Вспомните это переживание, воскресите его в памяти, как можно ярче и послушайте свое тело, какая-то его часть обязательно откликнется на это воспоминание.

Почему именно в теле? Потому что негативные эмоции обладают свойством блокирования нашей жизненной энергии. Апатия, например, практически полностью перекрывает поток и нам не хочется ничего. Страх, как будто сдавливает энергию, мы напряжены и тоже не можем расходовать ее полностью, при злости энергии, казалось бы, много, но она деструктивна и опасна не только для нас самих, но и окружающих.

попробуйте представить ощущения, появившиеся в теле в виде образа, на что это похоже? Часто это бывают какие-то камни, стекла, животные и т.д. Если сложно представить образ, вы можете подключить к этому процессу любые другие источники восприятия информации, допустим, вы можете представить, как пахнет этот образ или как звучит.

А сейчас мысленно разрешите себе отпустить его, убрать из своего тела. Многим поначалу это оказывается нелегко сделать. Но здесь причина только лишь в наших убеждениях, когда мы верим, что эмоции – это что-то единое целое с нами, или даже больше – они сильнее нас и властвуют над нами. Многие часто говорят мне, что это невозможно отпустить обиду, она же вросла в меня с корнями, это сейчас только если с кровью все это вырывать.

Совсем нет. Отпустить любую эмоцию так же легко, как раскрыть свою ладонь. На самом деле происходит совершенно обратный процесс. Не эмоции держат нас, а мы тратим свою силу на то, чтобы цепляться за свои эмоции и тащить их за собой по жизни. Дайте себе новую установку, что отпустить эмоции легко. И сделайте это.

Ну если уж совсем не получается преодолеть это сопротивление. Подключите фантазию и найдите мысленно то, что позволит вам справиться с возникшим образом. Например, если страх – это тяжелый камень, то пусть подъедет какой-то трактор, который зацепит его и легко вытащит наружу. Или, например, злость на кого-то – это сдавливающий обруч с шипами на голове, мысленно представьте себе какую-то волшебную палочку, которая прикасается к обручу и шипы пропадают, о потом спадают и оковы.

Фантазируйте, не бойтесь. Подсознание тщательно скрывает травмирующую и болезненную информацию от нас, а за счет образов у нас появляется возможность приникнуть в его тайны и освободиться от того, что мы возможно много-много лет тащили за собой непомерной ношей.

Чем больше эмоций Вы осознаете и сможете освободить – тем больше энергии получите для активной и счастливой жизни.

Пробуйте, дерзайте. Самое главное научитесь жить в осознанности, научитесь понимать, что Вы чувствуете на самом деле, от чего на само деле вам уже давно необходимо освободиться. Как недавно сказала одна из моих клиенток, самым трудным для нее оказалось, как раз понять, а что же чувствует она сейчас на самом деле. На столько она привыкла жить, словно робот, не чувствуя себя, не понимая своих потребностей, отвергая свои настоящие желания.

И это не только ее проблема, к сожалению, многим из нас так жить гораздо проще. Даже не проще, нас просто так научили, научили в детстве подавлять, а не выражать свои эмоции, когда говорили: «не плачь, не обижайся, не кричи, сиди смирно» и т.д.

Поэтому если Вы хотите снова стать активными и энергичными, снова наполниться детской непосредственностью, легкостью и свободой, научитесь в первую очередь – осознавать свои эмоции и чувства – это даст вам возможность понимать себя, свои желания и интересы.

А второе – это автоматизируйте навык освобождения эмоций. Так вы сможете ими управлять. А значит вы будете управлять своей жизнью!

Получить практический навык освобождения от негативных переживаний, и узнать подробнее о том, как эмоции превратить в ресурс, можно, записавшись на первую бесплатную консультацию здесь.