На что мы тратим свои эмоции?

Замечали ли Вы за собой такое состояние – казалось бы, «ничего не делал», а устал? Действительно, мы привыкли к тому, что усталость, чаще всего, является результатом определенного физического труда или последовательности выполненных нами действий. Однако, существует гораздо больше причин, по которым мы чувствуем себя «растраченным».

Эмоциональные траты...

Мы в принципе не привыкли к тому, что тратить можно не только деньги и физические силы, но и свои психо-эмоциональные ресурсы. Меня часто забавляет, как люди физически берегут себя, заботятся о своем здоровье, питании. Однако, когда речь идет о том, на что они «Тратят» себя – отшучиваются – мол, это абсолютно нормально. «Подумаешь, поругался с другом…»

На что мы тратим свои эмоцииМы тратим себя на анализ прошлых событий. Задумывались о том, зачем Вы часто анализируете события и возможные сценарии развития события из прошлого? Хороший пример: супруг поставил супругу в известность о желании развода. Они вполне мирно поговорили и приняли обоюдное решение, что так будет лучше. Через определенный момент времени, супруга начинает анализировать – что же можно было сделать, дабы развод не состоялся? Или – почему это случилось. В рамках одного эпизода самоанализа, такие вопросы вполне уместны. Но в тот момент, когда подобные рассуждения мешают Вашему текущему жизненному укладу и занимают большее пространство повседневности – это эмоциональная трата.

А еще знаете, когда мы тратим свои эмоции, совершенно не задумываясь? Думаю, многим знакома ситуация, когда у друга (подруги, сестры, родственника, матери и т.д.) возникла серьезная проблема, требующая взгляд со стороны и компетентную рекомендацию. Что мы чаще всего делаем в этой ситуации? Помогаем сами. Не спорю, людская отзывчивость способна снизить эмоциональное напряжение собеседника, но действенно «поплакаться в жилетку» не получится. А мы, ведь, тратим свои жизненные ресурсы  в попытке утешить близкого…  Самое лучшее, что мы можем сделать в кризисной для близких ситуации – дать визитку хорошего психолога или психотерапевта. Только ему близкий Вам человек сможет рассказать обо всех своих переживаниях без попытки вызвать к себе жалость и сострадание.

Еще одна наиболее распространенная трата, о которой мы совершенно не задумываемся – беспредметное общение в социальных сетях с малознакомыми людьми. Когда Вы заходите в социальные сети в принципе – включите таймер. А позже обратите внимание на то, сколько времени Вы потратили на пустое времяпрепровождение. Вы удивитесь, когда таймер покажет 2-3-4 часа.

Немаловажно отметить такую серьезную причину эмоционального опустошения, как психо-эмоциональные траты на работе. Многим современникам уже знаком термин «синдром выгорания». Откуда он берется? Мы заполняем себя работой, уделяем ей большую часть своего повседневного времени. Из повседневности, порой, складываются месяцы и годы, а далее наступает тот момент, когда мы понимаем, что достаточно много времени было потрачено на ложные ценности, которые не соответствовали нашим ожиданиям. Важно отметить, что работа, хоть, и кормит многих из нас, но должна иметь верную строчку в иерархии целей и потребностей.

Каждый способен дополнить этот список и далее, обнаружив для себе еще какие-либо личные траты эмоций и собственного времени.

Постарайтесь пересмотреть список собственных трат и задаться вопросом, какие траты можно уменьшить, а какие - просто необходимы именно для Вас.

Пересмотрите свою повседневность. Здоровье - это не только физическая активность и правильное питание. Здоровье - это наше мышление!

Удачи!

 

 



Просмотров: 577
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Человек делает лучшее, на что он способен в данный момент времени.
  • Сказочная история о том, что случается, когда любишь только себя
  • Есть ли свобода … или на что мы тратим свои желания?
  • Когда что-то не получается, или Что такое принятие себя
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Осознать свои истинные приоритеты и понять на что мы тратим время и деньги
  • Когда нет сил, где они? | Действительно ли их нет, или мы их тратим, сами того не замечая?
  • Когда кажется, что времени нет
  • Как сберечь здоровье: наука знает ответ «Нужно не только знать, что съесть, но и когда и как».
  • Виртуальные отношения: когда это то, что нужно, а когда напрасно
  • Когда терапия заканчивается или что такое психическое здоровье
  • Когда кажется, что что-то утеряно, взгляните внутрь себя
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Почему когда я лучше узнаю себя, я перестаю видеть свои проекции в другом?
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • 6 мифов о том, что будет, когда вы встретите действительно своего любимого человека
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Самоедство. Что будет, когда ты обглодаешь себя до костей?
  • Когда обращаться к психологу или что мешает чувствовать себя счастливым
  • Выражать свои эмоции – это не то, что нам нужно
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Зачем себя обманывать, что похудение - это для здоровья?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь