На что мы тратим свои эмоции?

Эмоциональные траты...

Мы в принципе не привыкли к тому, что тратить можно не только деньги и физические силы, но и свои психо-эмоциональные ресурсы. Меня часто забавляет, как люди физически берегут себя, заботятся о своем здоровье, питании. Однако, когда речь идет о том, на что они «Тратят» себя – отшучиваются – мол, это абсолютно нормально. «Подумаешь, поругался с другом…»

Мы тратим себя на анализ прошлых событий. Задумывались о том, зачем Вы часто анализируете события и возможные сценарии развития события из прошлого? Хороший пример: супруг поставил супругу в известность о желании развода. Они вполне мирно поговорили и приняли обоюдное решение, что так будет лучше. Через определенный момент времени, супруга начинает анализировать – что же можно было сделать, дабы развод не состоялся? Или – почему это случилось. В рамках одного эпизода самоанализа, такие вопросы вполне уместны. Но в тот момент, когда подобные рассуждения мешают Вашему текущему жизненному укладу и занимают большее пространство повседневности – это эмоциональная трата.

А еще знаете, когда мы тратим свои эмоции, совершенно не задумываясь? Думаю, многим знакома ситуация, когда у друга (подруги, сестры, родственника, матери и т.д.) возникла серьезная проблема, требующая взгляд со стороны и компетентную рекомендацию. Что мы чаще всего делаем в этой ситуации? Помогаем сами. Не спорю, людская отзывчивость способна снизить эмоциональное напряжение собеседника, но действенно «поплакаться в жилетку» не получится. А мы, ведь, тратим свои жизненные ресурсы  в попытке утешить близкого…  Самое лучшее, что мы можем сделать в кризисной для близких ситуации – дать визитку хорошего психолога или психотерапевта. Только ему близкий Вам человек сможет рассказать обо всех своих переживаниях без попытки вызвать к себе жалость и сострадание.

Еще одна наиболее распространенная трата, о которой мы совершенно не задумываемся – беспредметное общение в социальных сетях с малознакомыми людьми. Когда Вы заходите в социальные сети в принципе – включите таймер. А позже обратите внимание на то, сколько времени Вы потратили на пустое времяпрепровождение. Вы удивитесь, когда таймер покажет 2-3-4 часа.

Немаловажно отметить такую серьезную причину эмоционального опустошения, как психо-эмоциональные траты на работе. Многим современникам уже знаком термин «синдром выгорания». Откуда он берется? Мы заполняем себя работой, уделяем ей большую часть своего повседневного времени. Из повседневности, порой, складываются месяцы и годы, а далее наступает тот момент, когда мы понимаем, что достаточно много времени было потрачено на ложные ценности, которые не соответствовали нашим ожиданиям. Важно отметить, что работа, хоть, и кормит многих из нас, но должна иметь верную строчку в иерархии целей и потребностей.

Каждый способен дополнить этот список и далее, обнаружив для себе еще какие-либо личные траты эмоций и собственного времени.

Постарайтесь пересмотреть список собственных трат и задаться вопросом, какие траты можно уменьшить, а какие - просто необходимы именно для Вас.

Пересмотрите свою повседневность. Здоровье - это не только физическая активность и правильное питание. Здоровье - это наше мышление!

Удачи!