Негативные чувства

 Из моей книги "О восстановлении самоценности человека"

Чувства (то, что часто называют эмоциями) в человеческой жизни обладают самым сильным влиянием на поведение. Чувство похоже на внутреннее мнение по поводу ранее пережитого контакта, и мы замечаем его в себе в виде отношения к другому человеку: приятен или неприятен, насколько ценен он для нас.

Таким образом, возникающее в нас чувство проявляется как отпечаток переживания, запечатлевший благоприятный или негативный результат первичной встречи, как некое предубеждение. Это облегчает в дальнейшем наш выбор, позволяя отдавать приоритет позитивному опыту или предупреждая нежелательный повтор опыта негативного.

Но чувства могут и усложнять отношения с миром, когда они заслоняют собой действительность, мешая сознанию адекватно отражать её, как если бы облака заслоняли Солнце. Когда между действительностью и сознанием находится прослойка чувств… Поведением в таком случае управляет уже не сознание, а негативные чувства с мыслями вперемешку.

Если быть более точным, то чувством принято называть переживание, имеющее адресата - того, к кому человек испытывает какое-либо отношение. Например, это такие чувства: уважает (кого-то), завидует (кому-то), недоволен (кем-то), беспокоится (о ком-то).

Скорее всего, чувства как эмоциональный отпечаток пережитого опыта, свойственны и высшим животным. Но столь развитая до сотен тончайших оттенков гамма человеческих чувств, позволяющая максимально точно определять для себя те или иные социальные предпочтения, характерна только для человека. И это очень важный инструмент распознавания возможностей в мире людей.

Жизнь зрелой личности окрашивается приятными чувствами принятия и благожелательности в отношении других людей, спокойствия и уверенности по отношению к самому себе. Личностная же незрелость сопровождается неприятными чувствами обиды, вины, стыда, зависти, ревности, агрессии... которые подпитываются мыслями из прошлого.

Проецируемыми могут быть чувства как неприятные – нежелательные, так и приятные – желательные. Например, чувство обиды «вспыхивает» у человека, лишь только он подумал, как его "проигнорировал" значимый человек. Или женщина испытывает приятное томление и чувство «любви» к врачу в перерывах между посещениями зубопротезного кабинета (была у меня такая клиентка).

И обида, и надежда здесь – иррациональные, «надуманные» чувства, не являющиеся позитивными, т.е., связанными с реальными отношениями. А это чувства, зависящие от мыслей без проверки в реальности. Такое восприятие можно отнести к негативному, то есть, не принимающему реальность такой, какая она ЕСТЬ. И вот иллюстрация.

«Однажды я остановился в небольшой гостинице. Там же остановился и один политический лидер. Это была очень маленькая гостиница в очень маленькой деревне. Политический лидер пришёл ко мне в середине ночи и сказал: «Здесь невозможно заснуть. Как вы спите?». Он встряхнул меня и сказал: «Как вы можете спать, когда здесь так много отвле­кающего?».

Как минимум две дюжины собак... они, должно быть, собрались со всей деревни и сделали двор гостиницы своим обиталищем. У них, может быть, тоже имеются какие-то политические сборища — их было слишком много; там были непрерывные драки и громкий лай. Он сказал: «Как же вы спите? Эти собаки не дают мне спать, а я устал».

Поэтому я сказал этому политическому лидеру: «Но они ничего не знают о вас. Они не читают газет, не слушают радио, не смотрят телевизор; они не осознают вас. Я здесь бывал и раньше. Это их обычное поведение: они ничего не делают специально для вас. Это вы сражаетесь, сопротивляетесь. Вас беспокоят не они, а мысль о том, что они беспокоят вас. Примите их».

Я посоветовал ему делать одну маленькую медитацию: «Ложитесь в постель. Наслаждайтесь их лаем. Пусть это будет музыкой для вас. Наслаждайтесь им. Слушайте его с максимальной внимательностью».

Он сказал: «Как это может помочь мне? Я хочу убежать от этого, я хочу забыть, что они здесь, а вы советуете мне слушать их. Это будет беспокоить меня еще больше». Я сказал ему: «Вы просто попробуйте. Вы попробовали свой способ и потерпели неудачу. Теперь испробуйте мой способ; вы убедитесь, что он успешен, прямо здесь, у меня».

…И через пять минут он крепко спал, даже храпел. Я подошел к нему, потряс и сказал: «Как вы можете спать? Как это возможно?».

Если вы всё принимаете, ничто не может отвлечь вас. Это отвлечение создается самим неприятием внутри вас».
(Бхагаван Шри Раджниш «Я говорю вам»).

Чувства неприятия, нетерпимости, непереносимости – это активные состояния борьбы с миром, который не принимается сознанием таким, какой он есть. Эти «надуманные» переживания уводят восприятие человека из действительности, препятствуя реальным контактам и возможным отношениям «здесь и теперь».

Можно предположить, что человеческие страсти (негативные мысли, чувства и ложные желания) исходят из детских страхов. Ведь будучи ребёнком в родительской семье, человек научается избегать реальности, когда она ему не нравится такой, какая она есть, уходом «в голову», спасаясь от непереносимых переживаний.

Однако в психотерапии не бывает плохих или ненужных чувств, все чувства становятся нашими помощниками, позволяющими человеку понимать свои подавленные потребности, осознавать свой внутренний конфликт и прокладывать путь к самоценности.

Если чувство принять и распознать, «прочитав» его как письмо или телеграмму, оно может стать той ниточкой, за которую вытянется из далёкого прошлого причина нынешнего неблагополучия.