Мои потребности и чувства обижают других людей

У многих из нас существуют истины, которые твердят, что если говорить другому о своих чувствах и потребностях, то это ничем хорошим не кончится и обязательно разрушит отношения.

Я могу обидеть или оскорбить человека, если мне что-то не нравится, неприятно, не подходит или тем, что злюсь, хочу по-другому.

В обиде всегда есть скрытое послание «Ты виноват!».
Соответственно за то, что происходит с другим, за его состояние или чувства отвечаю я!

А кому хочется причинять неприятные ощущения близким или быть плохим человеком?!

Вот здесь я предлагаю остановится и запомнить -
Я НЕ ОТВЕТСТВЕНЕН ЗА ЧУВСТВА ДРУГИХ.
То, что человек чувствует и как он реагирует в большей степени связано с ним лично, чем со мной.

И здесь есть тонкий момент.
Я действительно влияю на другого, как и он на меня.
Но эмоциональные реакции возникают автоматически, без нашего участия. Чувства просто есть.
Я не могу отвечать даже за собственную эмоцию, в том смысле, что я не контролирую её появления.


То, что в моей власти это выбор в какой форме проявлять чувства и каким способом удовлетворить свои потребности.

Я НЕ МОГУ отвечать за неудовлетворенность другого человека, за его боль или злость. Так же как за его чувство любви и счастья.

Я МОГУ услышать другого.
Если мне говорят: «Когда ты опаздываешь на встречу, я злюсь и мне кажется, что ты неуважительно ко мне относишься» или «Мне приятно, когда ты утром делаешь для меня кофе» - я понимаю как влияю и в чем нуждается другой человек.
У каждого есть право хотеть определенного отношения и у меня есть выбор что делать и как себя проявлять.
Это зона личной ответственности сказать другому:
«КОГДА ТЫ ПОСТУПАЕШЬ ТАК, Я ЧУВСТВУЮ/РЕАГИРУЮ ВОТ ТАК, В СВЯЗИ С ЭТИМ Я ПРОШУ НЕ ДЕЛАТЬ/НЕ ГОВОРИТЬ/НЕ ОТНОСИТСЯ КО МНЕ... или наоборот ДЕЛАТЬ/ГОВОРИТЬ...»

Нас не учат распознавать свои чувства и потребности, а скорее оценивать и требовать что-то от другого.
Фразы «мне за тебя стыдно», «как можно быть таким глупым/злым/жестоким и т.д....», «ты неблагодарная, никого не любишь...», «мне из-за тебя плохо, тяжело...» или молчаливые слёзы, а чаще игнорирование дают одно послание - Ты должен быть другим, чтобы всё было хорошо, чтобы мне было хорошо.
В ином случае отношения невозможны. Только ты за это ответственен.

Бывает, чтобы заявить о себе, удовлетворить какую-то свою потребность, люди для начала обесценивают, высмеивают или критикуют «чужое».
Это не я чувствую или хочу что-то, это ты дурак, что поступаешь тем или иным способом.
Можно ещё наклеить ярлык «плохой», «капризный», «эгоист», «истеричка», «слабак» и т.д.
Помню, как мне говорили «тебе нельзя и слова сказать, ты неадекватно реагируешь».

И конечно, важный момент о границах.
Не всегда понятно, что касается только меня, а что связанно с другим.
Некоторые считают, что какие-то аспекты жизни партнера/ребёнка/друга/прохожего находятся в зоне их непосредственного контроля.
Это могут быть вопросы денег, здоровья, внешнего вида, времяпрепровождения, увлечений, круга общения, поведения и даже убеждений...
Когда человек решает сказать нет или выбрать другое, возникает много чувств.
Размытые границы в отношениях создают территорию для манипуляций.
Проявляется это в довольно размытых фразах:
«Тебе никто не нужен. Ты ни о ком не думаешь кроме себя. Ты ничего не ценишь. Тебе всё равно. и т.д....»
Если я считаю, к примеру, что времяпрепровождения и круг общения моего мужа это моя территория, и в друг решаю посмотреть его телефон, а он мне отвечает «нет» или злится, то конечно я скажу:
«О, тебе просто есть что скрывать!»

‼‼‼
Чувства не могут обидеть или что-то разрушить, а вот форма их выражения вполне.

✅ Боятся переживаний и эмоций не стоит, скорее важно учится как с ними обходится и как их выражать.



Просмотров: 423
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Что мне делать, когда я должен, мне надо, я не могу, а порой я боюсь, что...?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • «Как мне жить?» и «Что мне теперь делать?» или «В Диких условиях» собственной жизни.
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • Как мне быть? Как дальше жить? Или что делать с болью утраты!?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • «Тебе что, трудно помочь мне?», или Как правильно просить о помощи
  • И что мне с этим делать? или еще раз о том, как работает терапия
  • Как-будто что-то мне мешает быть мной или коротко о стене.
  • Что мне с этим делать…или как совладать со стрессом?!
  • Родительская ответственность. Или — как мне «заставить» ребенка делать то, что я хочу?
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Я хочу, чтобы мне было плохо, для меня это хорошо.
  • Верь в меня (и это последнее, что мне от тебя нужно)
  • Что обо мне подумают, если я начну это делать?
  • «Мне нужно, чтобы кто-то поверил в меня….» или что включает позитивные изменения
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • «Ты что, мне не доверяешь?" или как и почему мы позволяем проламывать свои границы в сексе.
  • Нужно ли мне слушать свои чувства? Или же я не могу разрешать себе их проживать?
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Чувства. что это и что с этим делать?
  • Психологический смысл болезни или "Господи, за что мне это!"
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Не в того коня сено. Или что же я опять сделала не так!? (Подходит ли он мне?)
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь