"Как убрать негативные чувства?"

Наиболее часто встречающийся запрос на психологическом форуме, да и на консультациях.

Конечно, когда есть страдание, боль, то первое, что хочется – это чтобы это страдание прекратилось, и стало снова хорошо.

И это можно сделать. Как можно быстро анестезировать боль? Подавить, отрицать, не замечать. Этим методам не нужно обучаться, эти методы срабатывают сами, когда у человека в опыте, к сожалению, не было поддержки и возможности принятия и проживания разных чувств.

Также избавиться от негативных чувств на время можно употребив алкоголь, наркотик, еду и т.д. Все эти способы помогают только на время.

Непрожитые чувства всё равно вырвутся наружу рано или поздно. И чем дольше их подавлять или заедать, тем в более разрушающей форме они потом заявят о себе – в форме болезни, зависимости, депрессии.

Поэтому более здоровый способ обращения с эмоциями и чувствами – это принятие и проживание. Принятию и проживанию чувств очень часто приходится учиться вместе с человеком, который уже умеет это делать и не боится встречаться с разными переживаниями.

Встреча с чувствами и эмоциями даёт возможность ориентироваться  в том, что с вами происходит в данный момент, что вам необходимо. Именно эмоции и чувства дают вам сигнал о ваших нуждах.

Таким образом, осознав свои потребности через свою эмоциональную составляющую и сделав шаг к удовлетворению потребностей – какое-то действие в отношениях с другими людьми, вы можете изменить эмоциональный заряд с минуса на плюс.

Да, путь далеко не односложный, занимающий какое-то время и требующий усилий, зато надежный, здоровый и опирающийся на реальность.

Выбор за вами. Хотите ли убрать чувства на время с помощью каких-то манипуляций или хотите разобраться с ситуацией и найти решение.

Если статья вам понравилась, то нажмите на "Сказать спасибо" со значком большой палец вверх внизу.

Подпишитесь на мои новые публикации!

Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте Софьи Пушкаревой