Когда чувства "застревают"

К чему приводит подавление чувств? Об этом я хочу сегодня вкратце рассказать. Всем, наверное, знакомы ситуации, в которых мы подавляем свои чувства. Особенно нам не нравятся "негативные" чувства. В кавычки это слово поставила потому, что на самом деле нет негативных чувств. Например, возьмём гнев. Мало кому нравится испытывать и выражать это чувство и его производные - раздражение, негодование, возмущение, злость, агрессию, ярость. Нас научили, что эти чувства никому не нравятся, делают нас "плохими людьми" и лучше их подальше прятать и натягивать улыбочку😓. Но на самом деле, если мы подавляем гнев😤, то не сможем отстоять свое мнение, границы, сказать "нет". Самое страшное в том, что подавляя социально нежелательные чувства⛹️, автоматически подавляется способность испытывать радость,💑 любовь,💏 удовольствие,🚣🏊 вдохновение, воодушевление и т. д. То есть, снижается общая чувствительность, мы перестаем чувствовать себя и других! 😎Это очень важный момент! Если вы выбираете натянутую улыбку😕 вместо выражения испытываемых на самом деле чувств,😯 вы вносите вклад в развитие апатии и депрессии😢😖☹️! Чувства-это физиологическая энергия, 💥которая должна находить свой выход в действии💪👉👆👎👍✊👊 или /и слове.💭 Если этого не происходит, то на телесном уровне образуются мышечные блоки и зажимы - т. е. затрагивается телесное здоровье, проблема переходит на телесный уровень. А теперь представьте, что подавление чувств постоянное. Что будет с телом? Как вы будете его ощущать? Конечно, как скованность движений, боли, проблемы внутренних органов и систем... Поговорим о гневе😤  .Гнев-это, прежде всего, чувство-сигнал. Сигнал о том, что с нами происходит что-то неладное -нарушаются физические границы (например, наступили на ногу или толкнули в транспорте) или психологические (обесценивание, манипуляции, эмоциональное насилие и т. д.). Мышцы напрягаются и готовы к действию, мы ощущаем тело собранным, кровь приливает к голове и рукам. И тут... Мы вдруг говорим себе:"А может не надо, а? Подумаешь, на ногу наступили (накричали, обманули), потерплю..." В этот момент организм приходит в замешательство:был импульс к действию, кулаки уже сжаты, давление повышено-самое время выплеснуть импульс вовне, но разум говорит-стоп! Причины стопа могут быть разными, об этом не сейчас... В общем, организм приходит в коллапс-импульс направляется во внутрь, но отнюдь не исчезает! А вот отсюда уже ноги растут у неврозов, гипертонии, онкологии, психопатологии и многого другого. Так вот, гнев надо выражать. Лучше по адресу и именно тем способом, который выведет застрявший импульс. Это важно! Например, если у Вас напряглись кулаки, но вы не разрядили гнев через удар (по столу, например), то можно это сделать позже, мысленно прокручивая прошедшую ситуацию. А если импульс ушёл в ноги и там застрял? Тогда пинайте (не людей, конечно, а подушки, грушу или просто топайте ногами). Часто, когда мы злимся, напрягается челюсть и мы стискиваем зубы(кстати, это причина головных болей) - попробуйте выразить гнев словами, покусать полотенце. Идея ясна? Слушайте, где застрял гнев, и отреагируйте его именно тем способом, который поможет разрядить ваш импульс! Неадекватно будет бить подушку, если у вас напряжение в челюсти-это не поможет вывести гнев. И еще. Совсем необязательно становится при этом злым человеком) Иногда достаточно бывает сказать собеседнику:" Нет, я не согласен" или "Я на тебя злюсь". Знакомо ли Вам то, о чем я пишу?  Буду рада вопросам, комментариям                                *фото из интернет ©copyright Evgeniya Kablama