Откуда берется страдание и что с ним можно сделать

Как правило, не люблю схематические, поведенческие методики: раздвиньте плечи, сдвиньте плечи... Души мне в них, что ли не хватает, франкловского смысла. Хотя некоторые чисто технические вещи (например, рядать только укоренившись пятками) хорошо прижились в моей практике.

Но я не про техники. Я - про выбор страдания и про выход из него, кажется :)

Мне кажется, в заметном проценте случаев люди «выбирают» страдание «просто» потому, что не умеют в этой точке сделать что-то другое. 

Это касается и инфантильных травм - случаи, берущие начало еще в довербальном детстве. Когда ребенок сталкивается с проблемой, для решения которой у него еще «не выросли» внутренние ресурсы (необходимые способности). И вместе с тем ему почему-то не досталось ресурсов внешних (поддержки взрослых).  В какой-то мере это касается и последствий шоковых взрослых травм.

Это касается и тех, гораздо более простых случаев, когда человек как основу принял интроект о том, что «в этом месте положено страдать». Один из вероятнейших вариантов – когда в семье «так принято», то есть в этой ситуации все значимые родственники (или хотя бы мама или папа) страдают. Такой способ идентификации, сохранения связи со драгоценным близким.

Еще вариант – ложная альтернатива. Когда кажется, что без страдания не будет бонусов. Ну, например, излюбленная в Союзе фраза «Страдания облагораживают душу». То есть как будто на выбор можно получить только что-то одно: либо страдания плюс благородная душа, либо ни благородной души, ни страданий. Ну прямо как любимая в том же Союзе продажа «в нагрузку» :)

В любом случае, как мне кажется, какие-то определенные поведенческие техники выхода из страдания - вторичны. 

«Просто» надо напрячь свою гибкость и таки обнаружить альтернативу. Например  – недостающие ресурсы для активности (эти ресурсы действительно очень сложно увидеть самому, но, как говорится, психолог вам в помощь). Или – найти вариант идентификации с близкими родственниками без страдания. Или просто усомниться в том, что страдание в этом месте обязательно (иногда и этого хватает, правда-правда!). Или, в случае ложной альтернативы, выбрать себе – если, конечно, хочется – «благородство души» безо всякой «нагрузки». В конце концов благородство души и страдание – столько же разные вещи, как редкие шоколадные конфеты и продающиеся к ней в нагрузку соль/спички.

Имхо.