Что делать когда кажется что выхода нет.

В такие моменты человек слишком глобализирует ситуацию, что и понятно ведь в ощущении беспомощности и безнадежности сложно здраво видеть, рационально мыслить и осознавать что на самом деле происходит в реальности.

Страх неминуемой катастрофы накрывает с такой силой что человек порой вместо того что бы предпринимать адекватные действия и шаги к решению проблемной ситуации, начинает максимально избегать даже думать об этом, прячется сам от себя и начинает делать всё с точностью до наоборот усугубляя тем самым и без того сложную ситуацию.

Почему так происходит?

По разным причинам, вероятнее всего человек пугается потому что нет опыта например подобных ситуаций, он теряется и не знает как быть, ещё очень часто в критический момент может просто не быть адекватной поддержки, особенно например если неприятные ситуации и травмирующие события происходят в семье между родными и близкими людьми.

На самом деле выход есть всегда, вероятно может не понравиться вариант выхода и тогда человек сопротивляется что-либо предпринимать, так как это требует усилий и будет сопряжено с неприятными переживаниями.

Согласитесь не многие захотят портить отношения с близкими отстаивая свои интересы, но ведь если посмотреть с другой стороны как раз близкие люди довольно часто и вынуждают нас на определённые шаги.

Конечно решиться начать что-то делать всегда страшно, пугают не просто последствия а ещё и неуверенность в себе, типа «а справлюсь ли я, смогу ли до конца стоять на своём» и вот здесь хорошо бы иметь группу поддержки из друзей или родственников, но если с этим совсем не очень, то поддержкой вполне может быть и сторонний человек например специалист, психолог, который даст адекватную обратную связь, покажет ситуацию с той стороны с которой посмотреть возможно вам и не приходило в голову, да и поддержит конечно всегда без осуждения.

Из самостоятельных способов поможет замедление, другими словами нужно практически буквально остановиться и прислушаться к себе, подумать о том что со мной происходит и чего я боюсь, потом осмотреться вокруг и оценить ситуацию так, как если бы это происходило не с вами а например с кем-то из ваших знакомых, что бы тогда вы увидели, как бы тогда описали происходящее и что сказали бы на это.

Попробуйте проделать это хотя бы для эксперимента и вы заметите как всё может выглядеть иначе, не так как вам могло показаться вначале, вполне у вас даже могут появиться хорошие идеи по решению проблемы, а может вы решите что это и вовсе не проблема и нет смысла так сокрушаться.