Возможно ли устранить негативные чувства и каков их тайный смысл?

В наш век бурного темпа событий любому человеку необходимо иметь инструменты для самостоятельного избавления от груза негатива, которое мы ежедневно как бы « цепляем» из газет, телепередач, социальных сетей. Обретение легкости и радости жизни, конечно же, возможно при условии постоянной работы над собой  с помощью множества, например, психотехник массово выложенных в необъятном пространстве интернета. Нам регулярно сопутствуют по жизни разнообразные чувства: вина, страх, скука, разочарование, гнев, печаль и многое другое. Но и понимать значение наших состояний тоже необходимо для того, чтобы  направить свою жизнь в правильное русло в соответствии со смыслом, который ваше бессознательное вложило в них, чтобы привести вас к счастью, успеху и даже к чему-то большему.
Вина
Мысли, которые вы сможете рано или поздно осознать, испытывая данное чувство, будут из разряда: «Я чувствую, что был несправедлив к кому-то». Именно этот эмоциональный дискомфорт побуждает нас наконец-то взять ответственность за свои действия, которыми вы могли навредить или  подвергнуть несправедливости другого человека.
Возможно ли исправить имеющуюся ситуацию, в которой вы испытываете вину?
Тут стоит компенсировать любым возможным образом человеку созданный вами дискомфорт во время вашего взаимодействия, чтобы в конце концов почувствовать себя свободным от данного негатива, простить себя и двигаться дальше.
Если ситуация произошла давно в прошлом и нет способа, чтобы восстановить чувство справедливости, тогда с точки зрения, к примеру, религии только истинное прощение себя растворяет чувство вины.
Еще хочу рассказать и о современном способе устранения  негативных чувств. Так, с помощью психотехники «Чёрный ящик», вина исчезает всего за пару минут работы с ней. Выбор за вами.
Страх
У нас обычно невообразимо много выражений для страха: беспокойство, тревожность, нервничаю, переживаю, сомневаюсь, озабоченна, испугана до смерти...
В таких ситуациях зачастую имеется ожидание, что «что-то плохое должно произойти”, «и это случиться с тобой или с кем-то из твоих близких».
Страх- хорош тем, что указывает вам на то, что вы должны позаботиться о себе и других в вашей жизни. Он возникает тогда, когда у вас не удовлетворены ваши потребности, и вы не чувствуете себя в полной безопасности. Его цель -  привести нас к лучшей жизни.
Это чувство является нам знаком и говорит нам: “нужно принять меры”.
Еще стоит в этот момент задаться важным вопросом: “А сколько боли вы хотите?”
Стоит ли решить проблему сейчас, через год или в следующей жизни?
Не замечать страх и не принимать меры, значит продолжать испытывать боль, в этом случае мы становимся уязвимыми, испытываем хроническую печаль, а далее это уже перерождается в разочарования и депрессии.
Поймите, что далеко не каждая мысль, приходящая в нашу голову является правдой. Привычные нам фиксированные фразы, наш внутренний диалог, являются решениями, которые мы сделали о жизни или окружающих нас людях в раннем возрасте. А негативные последствия, которые вы видите в своей жизни сейчас- это лишь следствие детского самопрограммирования или программирования навязанного нам ближним окружением.
Несколько шагов по решению имеющейся ситуации:
1-Проверить реальность: ситуация действительно опасна?
2-Найти практику, которая поможет вам изменить ваше восприятие ситуации (гипноз, аффирмации, позитивное мышление, НЛП, десенсибилизация,
и другие немедикаментозных методы психотерапии…).
3-Если опасность существует: создать план как  подготовиться к ней или избежать ее, выйти из положения самым наилучшим для вас образом.
Стресс
Это чувство проявляется, когда вы перегружены своей работой, семьей или другими обязанностями. Оно появляется в тот момент, когда у вас слишком много дел  и не хватает ресурсов или времени, чтобы сделать всё сразу.
Стресс является своеобразной формой страха: “я боюсь, что что-то плохое может случиться, если я не сделаю всё качественно”.
Самым главным уроком, который вытекает из осознания чувства стресса, это понимание, что «Я чувствую, что у меня слишком много дел».
Ваш стресс может быть результатом плохого управления, отсутствия организации или отрицательного разговора с самим собой. В этом случае поможет изучение и внедрение в вашу жизнь навыков повышения эффективности организации и управления временем.  Рекомендую к прочтению книгу Стивена Кови «Семь привычек высокоэффективных людей» .
Ситуативный стресс, вызванный неисполнимыми обязательствами, может быть усилен «неспособностью  сказать нет» на просьбу. Многим нравится чувствовать себя полезным, внести свой вклад в общее дело. Но должен же быть предел ответственности, которую мы берем на себя. Многие люди находят особенно трудно сказать «нет» начальнику. Вы должны найти в себе мужество и  сообщить авторитетному для вас человеку, что «вы хотите помочь, но обстоятельства таковы, что новый проект-либо не будет сделан вовремя, или отрицательно повлияет на текущие проекты, или какие из моих других обязанностей можно отодвинуть на более дальние сроки выполнения».
Неспособность к ограничению того, что вы сможете осуществить, часто коренится в недостатке самоуважения, страхе быть отвергнутым или страхе конфликта. В таком случае требуется личная работа по повышению самооценки, а также способность отстаивать свои мысли и чувства.
Стресс может быть также результатом вашей острой реакции на происходящее. Если вы имеете большое количество неудовлетворенных эмоций прошлого, или беспокоитесь о будущем, то даже обычные повседневные обязанности могут привести к точке кипения.
Несколько шагов по решению имеющейся ситуации:
1-У вас действительно много дел или вы слишком устали? Вы краткосрочно или хронически перегружены?
2-Признать, что вещи не должны быть сделаны идеально.
3-Делегировать некоторые задачи или еще лучше, создать команду людей, чтобы помочь Вам с проектом. Что может быть сделано кем-то другим? Кто те люди, которых я могу призвать поддержать меня?
4-Какие вещи можно делать реже?
Скука
Это чувство исчезает сразу  же, когда вы становитесь заняты.
Иногда можно занять себя чем-то специально, к примеру, работа по дому, очередное мороженое,  иногда даже люди употребляют спиртные напитки, дабы не испытывать скуку, а иногда даже и боль.
Смыслом появления у человека скуки является попытка подтолкнуть нас к выводам: «мне стоит принять вызов жизни и заняться саморазвитием», «когда я не слишком занят, я не знаю что теперь делать со своим временем»…
Ниже приведен список дел, в которые стоит погрузиться вместо, к примеру, заедания проблемы.
ОБЛАСТИ ВАШЕГО ЛИЧНОГО РАЗВИТИЯ:
а.Сделать что-то новое и необычное или то, что вы всегда хотели сделать.
б.Купить компьютер, или научиться пользоваться программой, которую откладывали на потом.
в.Стать экспертом по теме, которая вас интересует.
г.Взять нового питомца и узнайте все о нем.
д.Узнать как дрессировать свою собаку или кошку и  воплотить в жизни.
е.Освоить новое хобби, такие как фотография, деревообработка, вышивание или вязание.
...
Ну, и куда же без постановки конкретных целей в этой жизни,и определения с более значимым компонентом жизни, таким как смысл, статьи об этом стоит поискать на моём сайте(ссылка в конце страницы).
Неуверенность
При наличии данного чувства у человека возникает ожидание провала как самосбывающегося пророчества, это беспокойство относительно будущих событий.
При возникновении данных представлений о себе в голове обычно крутятся мысли из серии: «Я чувствую, что со мной что-то не так», «Я бездарен», «тупой», «порочен», «недостаточно хорош», «Я плохой»…
В итоге чувство неполноценности может заставить избегать любых ситуаций и возможностей обогатить нашу жизнь(освоить что-то новое; сделать что-то, что никогда не делали раньше), и индивид находится в бездействии, беспомощности, а они в свою очередь как бы парализуют уже нас. Появляется неуверенность в результате неких программ из прошлого, в случае непознания любви.
В психологическом плане выходом из ситуации является признание того факта, что у вас есть много навыков, и вы можете узнать ещё много чего  нового.
Если это чувство присутствует вашей жизни, то ответьте себе на вопрос: «Я чувствую себя так, когда…(что за ситуация вас ввергает в это состояние, кто находится рядом, когда наивысшее чувство неуверенности накрывает вас: авторитеты, коллеги, противоположный пол…)»
Далее стоит подумать о ниже следующем.
1-Если вам нужно сменить перспективу/ракурс, что вы сможете развивать самостоятельно?
2- Если вам нужно получить новые навыки или повысить квалификацию в уже имеющихся у вас, как можно это сделать?
3- Затем выбрать практику, которая поможет вам стереть негативные самоутверждений, и сделать её частью вашей жизни. Выбор направлений в наше время достаточно широк, но я  хочу сказать о таком показателе как эффективность в выбираемой вами практики. Аффирмации в моем опыте принесли не более 2% изменений, а любимое некоторыми позитивное мышление вообще на пошло, как я теперь поминаю из-за того, что эта работа проводилась с сознанием , а психотерапия работает через специальные коды и с бессознательным.
Депрессия
При наличии депрессии наиболее ярко выражены такие состояния как безнадежность и безысходность, упадок сил, которые и ведут к бездействию индивида.
Случается крайняя степень депрессии, когда требуется медикаментозное вмешательство, это когда он может поранить себя или других людей, тогда требуется госпитализация и опека медицинского персонала. Но рано или  поздно заканчивается приём медицинских препаратов. И необходимо осознать смысл депрессии, а именно удовлетворить свои потребности и желания.
Природа предусмотрела всё и депрессия- это спасение вас от повторения бесплодных усилий.
Она как бы говорит: «перестань, этот способ не работает», «твои усилия бесполезны/ тщетны, «брось, возьми паузу, прежде чем пытаться снова», то есть стоит при наличии депрессии остановиться, отдохнуть, сделать перерыв, остыть и восстановить свои внутренние силы.
И только после: сесть и поразмышлять « Что же еще в этой ситуации можно сделать по-новому?»
Далее описаны действия, которые будут полезны в данной ситуации.
1-Успокойтесь, будьте добры к себе, заручитесь поддержкой семьи или других близких вам людей.
2-Обратите внимание на то, что срабатывает, а что нет. Какой привычный способ еще работает, а что морально устарело, век другой и необходимо посмотреть на имеющуюся проблему с разных точек зрения? Возможно пора сделать мозговой штурм для поиска альтернативных действий, получить совет от разбирающихся в этих вопросах людей, выбрать новые решения или подходы для удовлетворения своих потребностей и желаний, поспрашивать у духовного наставника, опытного учителя, психолога или тренера: «Как они решали похожие вопросы?», попросить помощи в сообществах и на «живых» форумах, почитать книги профессионалов…
3-В случае неудовлетворения потребности появляется РАЗОЧАРОВАНИЕ, не впадайте  в него, это хорошее чувство с уроком о том, что мы опять должны попробовать что-то новое для того, чтобы получить максимальную отдачу от нашей жизни.
4-Для разрешения вопроса можете спросить себя:
*Я расстроен, потому что я пытался____________(какой цели не смогли достичь).
*Я пытаюсь сделать это, потому что чувствую себя______(ваше первичное чувство: безнадёга,…)
*Я чувствовал себя________, потому что не удовлетворил свою потребность в___________(можно и желание).
ИЕРАРХИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ МАСЛОУ:
1-пища, вода, сон, секс;
2-защищенность, уверенность, стабильность, комфорт;
3-общение, внимание, забота, поддержка;
4-нужность,значимость,признание, самоуважение;
5-творчество,созидание, познание, открытие;
6-любовь, радость, гармония, красота;
7-личностный рост, развитие, самопознание, самоактуализация)
Разрушительное(губительное) поведение
Неудовлетворенные потребности человека являются источником целого ряда проблем(алкоголики, шопоголики,  трудоголики, нытики, жалобщики).
Заедание проблем ведет к ожирению. Зависимость от секса- к испорченным отношениям. Работа долгими часами- к проблемам со здоровьем или семьей…
Непонимание своих чувств приводит к постоянной неудовлетворенности потребностей и отвлечению себя через вредные привычки, стремления, пристрастия.
Умение откладывать удовлетворение своих потребностей является признаком зрелости человека, чтобы отвлечься и сделать сознательный позитивный выбор в сторону не вредящего здоровью или семье способа, нужно позаботиться о плане «Б», о том, на какой вид деятельности переключить своё внимание в критической ситуации, чтоб точно забыть о губительной привычке.
Например, начальник несправедлив к Вам и неточен, а Вы горите от злости…
В данном случае стоит сделать некоторое глубокое дыхание.
К плану «Б» можно также отнести перечень описанный выше - ОБЛАСТИ ВАШЕГО ЛИЧНОГО РАЗВИТИЯ.
Ну, а с точки зрения психологической психотерапии, на дворе 21й век и работа по изменению или устранению нерелевантного вам и вашей семье поведения является давно будничной и естественной. Недаром в США на каждые 4 человека имеется 1 психолог или психотерапевт.
Сочетание чувств
Это тоже довольно часто встречающееся явление, поэтому захотелось свести их  в таблицу)))

Со всем уважением, Ирина Семина.