Заблокированные ранее чувства теперь прорываются наружу

Несмотря на происходящее, сейчас самое плодотворное время для того, чтобы  заняться собой.

На поверхность вышли все блокированные ранее программы, сценарии, чувства и состояния. Они на поверхности - их не надо искать.

Кто-то испытывает явное состояние оцепенения, окаменения, сжатия, полную беспомощность и апатию, нежелание что-либо делать, а иногда даже хочется умереть, чтобы не видеть, не чувствовать, не ощущать то, что происходит, на что совершенно нет никакой возможности влиять; хочется НЕ БЫТЬ в этом состоянии.

Другие, напротив, полны сил, энергии, энтузиазма, только проявиться негде; испытывают раздражение, сильнейшую злость, ярость от невозможности действовать. Такое показательное состояние характеризуется как бей и беги! только некуда - никто не ждет, все закрыто.

Семейные люди, которые раньше взаимодействовали друг с другом ограниченное количество времени, теперь проходят жесткое испытание близостью. И не всегда успешно.

Сейчас очень непростой период жизни, который мы все вмести и каждый по отдельности переживаем впервые в таком мировом масштабе.

Так вот про те заблокированные чувства, которых так много внутри и которые стали прорываться наружу.

В тех ситуациях, когда мы могли на что-то влиять, в наших силах было удерживать эти чувства внутри. Это не есть хорошо, но мы могли их как-то контролировать, сдерживать, как-то проявлять (самые продвинутые - проживать, выражать и так далее) ... МЫ МОГЛИ. Наша зона влияния была шире.

Сейчас другой этап - кризисный. И в этот период всё по-другому. Психика реагирует непривычным для нас способом, о котором большинство и не подозревали.

Всё население Земли проживают этот непростой момент, и каждый по-своему.

И стрессовое влияние на психику и тело очевидно.

Все мы знаем, что на наше психическое здоровье влияет не сама стрессовая ситуация, а наше к ней отношение, наше реагирование на нее, наша интерпретация.

А как можно реагировать сейчас, когда все сложно, непонятно, неясно и очень зыбко.

Чтобы выжить в кризис, крайне важно обратить внимание на себя: заглянуть глубоко внутрь и задать себе вопрос: "Для чего/зачем все это нужно лично мне?" , честно ответить на него, порассуждать, желательно, письменно. И подумать, как Вы можете сейчас себя поддержать самостоятельно, какие ресурсы задействовать, чем полезным и приятным для себя заняться.

В случае затруднения с поиском ресурсов и ответов на вопросы обращайтесь за профессиональной психологической помощью. Это очень важно.

От себя для самопомощи предлагаю следующие реально работающие

Упражнения на снятие стресса:

https://www.psyoffice.ru/article/stress_snyatstress_uprajnenie/

Стирание из памяти стрессовой ситуации. Упражнение:

https://www.psyoffice.ru/article/vizualizaciya_uprajnenie/

Упражнение для снятия эмоционального напряжения:

https://www.psyoffice.ru/blog/stress_napryajenie_uprajneniya/

Влияние стресса на мозг ребенка. Универсальное упражнение:

https://www.psyoffice.ru/article/stress_mozg_uprajnenie/

Берегите себя и заботьтесь о себе)

 Психолог Екатерина Александровна Поколева

Если публикация оказалась для Вас полезной, ставьте лайки, подписывайтесь. Впереди много ценной информации.