Наше тело и чувства

Мысль запускает чувства, а чувства запускают интенсивность мышц. 

Это работает в связке, а не по отдельности.

Чувства рождаются именно в теле.

И сейчас мы с вами разберём, в какой части тела какое чувство возникает.

- Радость

Рождается в груди.

Направление: наружу

Как выражается: прыжки, звуки, глаза

Вспомните себя ребёнком, когда радуешься, не возможно было устоять на месте.

- Гнев

Рождается в солнечном сплетении.

Направление: руки, ноги, глаза.

Когда вы злитесь что хочется сделать, где рождается импульс? Скорее всего это будут руки.

Гнев по амплитуде близок к радости, поэтому возникают «перевертыши» - ребёнок не получая любви и радости, начинает злиться и таким образом получает «внимание» родителей. 

- Страх

Рождается в животе.

Проявляется: внутрь, скручивание, напряжение, сворачивание

Тревогу можно отнести сюда же, рождается вверху живота. Постепенно переходит в страх.

- Возбуждение

Рождается внизу живота.

По амплитуде схожа с тревогой, поэтому эти чувства часто путают.

- Обида - комплексное чувство «коктейль».

Выражается по разному, затрагивая все части тела.

- Стыд

Рождается в паховой области.

Распространяется наружу: покраснение лица.

Охватывает все тело

По времени: сколько вспоминается, столько и живет.

- Вина

Рождается в голове.

Вина приходит из вне, живет только в голове.

- Грусть

Рождается в груди.

Выражается в глазах, мимика, тело поникшее. 

- Горе – сильное выражение грусти. 

Выражение: крик, слезы

Если человек долго горюет, он саморазрушается.

Горе нужно проживать и отпускать.

- Печаль

Рождается в груди, внутреннее сворачиваете.

Печаль человек проживает сам, уходит в одиночество.

Если не удаётся проживать печаль, то наступает тоска, а тоска разъедает тело изнутри.

- Отвращение

Рождается в солнечном сплетении, желудке.

Выходит во вне, тошнота, рвота.

⠀

А теперь обратите все внимание к себе.

На сколько вам удаётся распознавать чувство, и где оно возникает. Понимая, что  чувствуешь, ты прежде всего честен с собой.

Иногда мы не разрешаем себе переживать какие-то чувство, например гнев, и тут тело не будет молчать - головная боль может о многом рассказать. 

В следующий раз просто спросите себя, что я не разрешаю себе чувствовать, выражать сейчас?