Медитация для обретения чувства любви к самому себе.

             Часто бывает так, что болея, мы впадаем  в депрессию, испытываем отвращение к себе и чувствуем усталость от жизни. Чтобы преодолеть подобный негатив,  рекомендую обратиться к медитации.

          На время медитации необходимо уединиться.  Можно включить приятную  музыку для релаксаций. Сесть в удобное кресло или лечь на ровную поверхность.  Чтобы еще больше расслабиться вы можете сделать несколько глубоких, свободных  вдохов  и выдохов, возможно, три-четыре полных, глубоких вдоха и выдоха. И При этом вы можете обратить внимание на различные ощущениями, которые вы почувствуете во время выдоха.

          Пусть с каждым вдохом Вам будет все спокойнее, так как вы этого захотите. И вы чувствуете, как с каждым выдохом вы все больше расслабляетесь.

          С каждым выдохом вы избавляетесь от стресса, избавляетесь от тревог, избавляетесь от неприятностей. 

          Затем…представьте себе, что на вас опускается прозрачный  невесомый шар, вы оказываетесь внутри него, и энергия чистейшей любви начинает течь через ваше тело, заполняя собой и освещая самые темные зоны вашего внутреннего мира. Под звуки музыки почувствуйте, как всесильная, всепобеждающая любовь заполняет ваше тело, убирая скопившийся негатив, все чужеродные клетки из организма, заменяя их новыми, здоровыми и молодыми. Любовь покачивает вас  в своем шаре, позволяя уйти от плохих мыслей и окунуться в умиротворенность.

           Вы знаете, вы уверены в том, что можете произвести в себе изменения,   те положительные изменения, к которым вы стремитесь. Вы почувствуете, как таившаяся в вас энергия   начнет подниматься вверх и опускаться вниз, расходясь по всему телу.

         Закончить медитацию можно, когда вы почувствуете полную расслабленность, и вас наполнит ощущение  полного умиротворения и  любви. Любви к самому себе, к миру, к людям.