Любовь к себе. 13 Этапов от не любви к жизни

Много пишут и говорят о том, что без любви к себе невозможно счастье и гармония ни в работе, ни в семье, ни в воспитании детей. Соглашусь с этим утверждением. Но оно как просто и понятно, так и сложно для реализации ,если у человека такого опыта и навыка нет. А как же получается эта самая любовь к себе? Откуда она берётся? Как ее создать, если ее нет?

Любовь к себе формируется от отношения к вам значимых взрослых до 6 лет. Если взрослые безусловно любили, независимо от поступков и поддерживали, то любовь к себе сформировалась и такие люди гармоничны и спокойны и для них это норма. Для них любовь к себе и принятие себя - это норма, как и постоянное развитие не от негативных стимулов, а от собственной мотивации. Но это редкость...

Если же в детстве этого недодали, то , к сожалению любви к себе не будет, если ее осмысленно не начать строить. Если не строить, то обычно это приводит к различным зависимостям (особенно тяжелым любовным, в том числе) или глубочайшим депрессиям.

Предлагаю шаги, понятные и простые, чтобы полюбить себя. Особенно они будут простыми и реализуемыми, если вы готовы работать со специалистом

1. Боль .

Первый шаг, который дает понять, что вы себя не любите - это столкновение с психологической болью от взаимодействия с миром или окружающими: от неудавшейся работы, любви и др. Без этой боли человек не задумается и когда эта самая внутренняя боль становится невыносимой есть шанс, что человек начнет менять свою жизнь.

2. Отрицание.

Есть боль, но ведь и другие так живут. Нет никаких проблем, говорит себе человек, и начинает подавлять боль вовнутрь. Подавление даром не проходит - подключается психосоматика, и стратегия жизни человека становится страдательной по сути. Есть шанс, что что-то случится в окружении или мире: попадутся на глаза счастливые люди или обстоятельства сложатся так что человек увидит что счастье и радость бывают и возможно придет на помощь ресурсная зависть - хочу так же.

3. Жалость к себе.

Ну вот, если бы у меня родители были бы другие, или везло бы как Люське, или родилась я в другой стране, то все могло бы быть по другому. Как же себя жалко, ужасно. И можно снова застрять на этом этапе, так как с помощью жалости к себе и жалости окружающих даже можно удовлетворять некоторые потребности во внимании и можно себе придумать что эта жалость и есть любовь, да и напрягаться особо не надо. Все идет и идет..... Но в этой позиции жертвы человека снова и снова валят на колени обстоятельства, болезни и есть шанс, что он невыносимости или какого-то сильнейшего стресса (смерть близкого, развод и т.п.) - начнется следующий этап:

4. Озарение

В какой-то момент пика боли - все же моя жизнь по-настоящему ужасна, и я хочу ее менять. А для того, чтобы менять - необходимо по-настоящему без самообмана увидеть во всех сферах , а на что похожа ваша жизнь и как вы до такой жизни дошли. Какая ваша роль и какой сценарий взаимодействия с миром и другими, кто вас окружает и что будет если так и останется.

5. Принятие ситуации

Без самообмана и отрицания прожить и принять себя, свои корни и свои стартовые и настоящие условия. Да , это я и это моя жизнь. И от этого принятия уже становится легче, так как прекращается внешняя борьба по созданию образа благополучия в глазах других и внутренняя борьба, по самообману и подавлению себя.

6. Осознанность

Этап долгий и сложный. Человек как-будто начинает учится ходить и дышать заново, рассматривает мир и отношения с другими, ощущает себя в каждом миге настоящего и проживает его во всех своих эмоциях. Видит себя во всей красе, со всеми качествами, которые раньше прятал и от себя и других. Живет, а не существует в прошлом или иллюзиях.

7. Понимание ситуации как жизненного урока

Не злость, не обида, которые уже прожиты, а именно понимание всего своего предыдущего пути , как очень полезного для создания вас сегодняшней.

8. Благодарность за опыт

Настоящая внутренняя благодарность каждому мигу за ценный опыт, родителям за жизнь, друзьям и партнерам за уроки, себе за осознанность и желание жить хорошо, за стойкость и многогранность, за многое что есть в этом мире

9. Внутренний рост, понимание внутренних ценностей или обретение их.

На фундаменте предыдущих этапов уже можно осознать свои ценности и начать действовать . Действовать в позиции Автора своей жизни и по своим внутренним ценностям. Получать результаты новых действий и радоваться им или огорчаться и извлекать уроки, но уже по-настоящему свои!

10. Действия по ценностям=уважение к себе

На этом этапе происходит ощущение уважения к себе, настоящее, ощущаемое внутри и снаружи. Проявляющееся как в общении и делах, так и в отношении к себе и своим границам. Уважение, растущее и формирующееся с каждым действием или решением в жизни.

11. Обращение к духовному, понимание предназначения

Уже есть силы задуматься о смысле собственной жизни и своем предназначении, не потому что так надо, а потому что созрели и именно так хочется жить.

12. Любовь к себе в действиях

Ответственное заботливое действие во всех проявлениях

13. Безусловная любовь к себе

Поле прохождения всех предыдущих этапов в какой-то момент понимаешь, что любишь себя просто так, со всеми качествами и всей индивидуальностью, больного и здорового, успешного и в провале. Все стало на свои места. Ты есть и это уже достойно любви и принятия. Ты не останавливаешься в действиях, у тебя уже есть фундамент, но ты любишь себя просто так!

Желаю вам, каждому и каждой все эти этапы пройти и жить на 13-м гармонично и счастливо!

Если нужна помощь - обращайтесь!

Начало пути