Любите ли вы себя? Про любовь к себе, раненое сердце и эгоизм

Очень много говорится о том, что надо себя любить, что без любви к себе невозможно любить других и вообще радоваться жизни. 
Всё это так. Но как понять действительно ли есть у вас любовь к себе или за нее вы принимаете совершенно другие и не совсем позитивные проявления?

Из своей практики я вижу, что всё, что обычно люди понимают за "любовь к себе" можно разделить на 3 состояния:

истинная, здоровая любовь к себе, травмированная "любовь" к себе, и эгоизм.

✴️Как проявляется истинная, здоровая любовь к себе?

- у вас положительное отношение к себе, вы считаете себя достойным и хорошим человеком независимо от своих успехов или неудач в жизни, критики или похвалы от окружающих людей.

- вы заботитесь о себе – о своем здоровье, безопасности, о душевном и физическом благополучии, т.е. вы умеете заботиться о своих потребностях (и не за счет ущемления других людей).

- вы не делаете тех вещей, которые вам вредят или разрушают вас, не выбираете то, что будет портить вам жизнь или приносит страдания.

- вы умеете отказывать людям, заботясь о своих интересах и потребностях.

- вы позволяете себе совершать ошибки. То есть у вас нет самоедства, самобичевания и излишней критичности к себе, вы не ругаете себя за любой промах.

- вы умеете дарить любовь и принимать ее, быть искренним в отношениях с людьми, умеете доверять любимым.

❤️Это состояние открытого и гармоничного сердца.

Здоровая любовь к себе – безусловна. 
Это значит, что вы не сомневаетесь в том, что вы достойны любви. Вы способны любить себя просто за то, что вы есть, за то что вы одно из творений Бога. А не за то, какой вы в данном моменте или какие у вас сейчас результаты в жизни.

❤️ Но есть другая «любовь» к себе – это травмированная любовь, состояние «РАНЕНОГО СЕРДЦА". 
Сердце частично закрыто, но еще хочет любить, но больно и страшно.

Чаще всего вследствие детских травм человек получил болезненный опыт, после которого разрушается чувство безусловной любви к себе. И появляются другие – может я недостоин любви? 
может я недостаточно хорош? 
может меня нельзя любить?

И тогда человек все время будет пытаться доказать себе и окружающим, что он достоин любви, будет пытаться ее заслужить или "выжать" любыми приемлемыми способами. То есть восполнить ее нехватку в себе за счет других людей, и особенно близких.

Это похоже на постоянно неутоленную жажду. Сколько бы любви человек не получил позже от окружающих людей, он не сможет утолить эту жажду любви, пока «рана в сердце» еще жива.

✴️ Как проявляется состояние "раненого сердца"?✴️

- вы постоянно критикуете, ругаете себя или наказываете за каждый промах или ошибку, жестко казните за неудачи.

- вы концентрируетесь на своих недостатках, а достоинства видите с трудом.

- вы постоянно страдаете от своей неидеальности и всегда стараетесь ее устранить или скрыть, болезненный перфекционизм.

- вы больше заботитесь о нуждах других людей, чем о своих.

- вы находитесь в отношениях, в которых вы страдаете (с людьми, которые вас разрушают, обижают, не любят и плохо относятся).

- у вас есть привычки, которые вас разрушают или вы часто делаете то, от чего вам плохо.

- вы плохо переносите любую критику, и она надолго портит вам настроение и отношение к себе.

- вы часто чувствуете, что другие люди лучше, чем вы.

- любить других не получается, сближаться с людьми страшно. 
Но может быть и другая крайность – неадекватно сильная любовь и привязанность, часто к человеку, который не любит в ответ. Сердце то закрывается наглухо, то раскрывается для одного человека слишком быстро и слишком глубоко. Нет баланса и гармонии. То слишком много отдает любви, то слишком мало.

Чем больше проявлений из перечисленных - тем глубже "рана" в сердце.

И только если убрать боль, сердце человека открывается, и он снова сможет полюбить себя, а затем дарить и получать любовь. 
В своей работе я называю это «глубинным исцелением».

❤️ И есть третье состояние – ЗАКРЫТОГО СЕРДЦА.

Это ЭГОИЗМ. 
Эгоизм тоже часто путают с любовью к себе.

Кажется, что эгоист любит себя даже больше, чем обычный человек. Но с прекрасным созидательным чувством любви там мало общего – хотя забота о себе там есть и даже очень сильная. Эта «как бы» любовь к себе, а по сути эгоизм, очень разрушительно влияет не только на самого человека, но и на всех окружающих людей.

✴️ Закрытое сердце не дает человеку испытывать любовь, сострадание, строить искренние душевные отношения. 
Эгоист НЕ ЗНАЕТ что такое любовь, НЕ УМЕЕТ ее чувствовать и видеть в других, для него неестественно это чувство.

Он равнодушен к чувствам других людей, даже к их страданиям. В крайних проявлениях - это полное бесчувствие и в истории масса примеров таких личностей.

В более распространенном варианте – эгоист выделяет для себя «своих» людей, к которым будет относиться лучше и даже испытывать какие-то теплые эмоции, но все равно в большинстве ситуаций он будет небрежно обращаться с чувствами других людей и причинять им немало боли. Люди нужны эгоисту, чтобы удовлетворять ЕГО потребности.

Такое состояние закрытого сердца и бесчувствия приводит к тому, что эгоист заботится о себе и своих интересах за счет других людей, может манипулировать людьми или откровенно использовать. 
Эгоист ВСЕГДА будет ставить себя во главу угла, не считаясь с чувствами и потребностями окружающих. Поставить себя на место другого человека он не может и не считает нужным - "каждый сам за себя".

❤️ Открыть сердце эгоиста не часто удается. Даже близкие искренне любящие его люди не всегда могут раскрыть сердце такого человека. Пробить эту стену очень сложно и на это нужно очень много времени, терпения и любви. 
Чаще всего для этого сама жизнь дает ему такие ситуации, в которых его сердце может проснуться и хоть что-то почувствовать – как правило, через страдания.

✴️ Сначала пройдя через стадию «раненого сердца», через боль, чтобы научиться понимать чувства других людей, научиться состраданию, а потом и любви.

Но чувствовать и открывать сердце им не хочется, поэтому они будут очень сопротивляться. Почему? Потому что чувствовать – это больно и страшно, и их сердце тоже закрылось не просто так.

Но это уже совсем другая история. 
Если вам интересно, мы поговорим об этой теме отдельно.

✴️ В каждом человеке могут быть все три состояния, но в каких пропорциях - зависит только от него самого. 
Если внутри много эгоизма и раненых частей, может ли такой человек строить гармоничные отношения? Ответ очевиден.

❤️ Выход в том, чтобы открывать свое сердце, исцелять его, учиться любить себя, развивать в себе любовь, а затем дарить и принимать! 

Напишите, если вам интересно продолжение этой темы, и какие вопросы осветить подробнее.

С любовью ❤️

Ольга Дзюба,

психолог, тренер по личностному развитию,
автор проекта «Мир Саморазвития»