Как мы растём | "правило десяти" в психотерапии | и про любовь к себе.

День учителя...

Как мы раст м  правило десяти в психотерапии  и про любовь к себеУ меня было и есть много учителей. Тех, у кого я выбираю учиться чему-то. Иногда это выбор от противного - не делать вот так. Иногда это о том, чтобы учиться после поступать иначе, когда сначала сделаешь то, что приводит к нежелательным последствиям... Прежде чем научиться ходить, мы упали сотни раз, сотни раз неправильно ставили ногу, не так распределяли вес... И вот - мы научились! И этот процесс не только о хотьбе, он обо всём.

В психотерапии есть "правило десяти": когда мы учимся чему-то новому, то из первых десяти случаев здорово, если получается повести себя/подумать/ощутить не так, как привычно - один раз. Один раз из первых десяти - это успех! Следующие десять случаев - два раза получилось, следующие - три раза. И так до последней десятки, когда все десять из десяти. Сто повторений, чтобы закрепить результат, присвоить его, сделать это своим.
И тогда можно с уверенностью сказать, что всё - мы действительно изменились вот здесь, в этом месте. Научились. Как ходить - естественно и непринуждённо.

И я сейчас о том, что в начале этого пути порой не верится, что он будет пройден, что будет десять из десяти - когда ты стараешься отловить, осознать, почувствовать - и получается только раз, а остальные девять раз - хорошо, если получается хотя бы постфактум понять, что вот эта ситуация была снова вот об этом - о том, что я хочу поменять.
И я сейчас про веру и надежду, что да - так это и работает, так мы и учимся, и больше этого ожидать от себя не стоит - это о понимании, что эти вещи в нас, механизмы, реакции - закреплялись годами, и когда-то были обусловлены рационально. Они были про выживание очень часто. А когда наступает время жить, а выживать уже не нужно, оказывается, что этому ещё нужно учиться.

Просто жить. Просто быть. Иногда - доверять. Иногда - просить о помощи, когда она нужна: ртом, языком, голосом! Это то, чему тоже нередко приходится учиться.

Учиться понимать себя, а не только требовать от себя чего-то. Учиться беречь себя. Заботиться. Благодарить - себя. Учиться слышать себя и отвечать - себе. Быть своим учителем и учеником одновременно.

Только вы знаете, как вам важно, что вам нужно, что на душе - никто не знает лучше вас. Даже ваш психолог не знает. Может предполагать, закидывать гипотезы, но ответ всё равно - ваш. И он важен.
О том, как с вами можно, а как с вами нельзя. Что хочется, а чего даром не надо, даже если другие стоят за этим в очереди.

Кто вы? Что значит - быть вами? Как проявлять к вам любовь так, чтобы вы смогли это почувствовать? Этому можете научить только вы. Тех, кто хочет научиться, потому что любит. Потому что хочет донести свою любовь до вас так, чтобы вы поняли, что да, вас любят.

Понимая себя, заглядывая в сокровенные уголки своей души, мы можем научить сами себя и других - любить себя, любить нас. Заглядывайте с интересом. Что там? Кто это? Какой он/какая она? Что ей для счастья надо? А чтобы просто стало полегче? Что она сейчас чувствует? Что это говорит о ней? Она/он - это вы. Это я вам предлагаю так о себе подумать - в третьем лице. Иногда это помогает увидеть себя лучше. Иногда - посочувствовать себе в том месте, где минуту назад себя осуждали.

Любовь начинается с желания узнать: интерес и желание познавать. И это о вас. В вас есть, что познавать. Точно-точно. В вас есть вы - часто это не совсем тот вы, которого вы предъявляете миру. И это про безопасность - что быть собой как-то опасно, не примут, не поймут. И так мы иногда так далеко уходим от себя, что потом приходится искать, возвращаться. И учиться быть с собой - с собой настоящим. Узнавать себя. Понимать.

Если бы я была грузинкой, произнесла бы в конце этой длинной речи тост. "Так выпьем же за то, чтобы познакомиться со своим внутренним учителем и с ним никогда не разлучаться!"
С днём учителя, друзья.

_____

PS: на фото к посту - мой классный руководитель. Мне повезло увидеть, как можно действительно любить всех детей одинаково. Сегодня я как раз была в своей школе с друзьями. Туда приятно возвращаться.



Просмотров: 39
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Честные люди: о том, как важно учиться слышать себя, когда тебе четырнадцать
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Почему мы не любим себя или сколько нужно зарабатывать, чтобы почувствовать себя профессионалом
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Почему мужчина иногда или начинает отвратительно себя с вами вести или просто молча уходит
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Когда "надо полюбить себя", но не получается...
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Иногда подростки убивают себя потому, что хотят жить.
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Учиться любить себя. Во своё же спасание.
  • Познаем себя, чтобы лучше понимать и действовать: "Детские субличности"
  • "Не хочу учиться, а хочу...." или что делать родителям, если ребёнок не хочет учиться
  • Действительно ли нужно себя мучить, чтобы что-то получилось?
  • Любить себя, чтобы быть стройной
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • Что мешает любить себя? И с чего начинается любовь к себе?
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Когда мы забыли о себе? История о том, как мы научились игнорировать себя.
  • "Нужно просто любить себя!" - ну такое...
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Только тогда, когда принесешь в жертву самого себя, только тогда
  • Когда мужчина просто позволяет себя любить...
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Ломать себя, чтобы самосохраниться или сохранить себя, чтобы не сломаться?
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Нельзя показывать себя, нужно быть "серой мышкой".



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь