Любой мыслящий человек рано или поздно сталкивается с необходимостью пересмотреть свой образ мыслей и откорректировать его, как требуют изменения в жизненной ситуации, возрасте, профессии. Или когда случается нечто, что просто вынуждает осознать, что "так дальше нельзя". Например, отношения не удовлетворяют и мы понимаем, что их надо строить по-иному или менять на другие. Или человек переживает инфаркт и понимает, что надо менять образ жизни, который к нему привёл.
И вот приходит такой человек к психологу и поначалу недоумевает, как это осуществить: "теоретически я понимаю, практически не умею" или "это был бы уже не я".
Так говорят мне мои пациенты – курильщики, пытающиеся бросить курить; трудоголики, пытающиеся научиться не только трудиться; уступчивые, желающие научиться быть более напористыми и напористые, желающие стать более дипломатичными... Им даже кажется, что проще оставить всё по-прежнему, нежели научиться меньше жить в стрессе и больше просто жить. Им кажется, что чтобы получить желаемые изменения, нужно изменить себе. "Выйти из зоны комфорта", "сделать усилие над собой", одним словом, совершить нечто, сопряжённое с неким насилием над собой.
Это представление – одна из распространённых ментальных ловушек, такой своего рода неявный Catch-22. И на самом деле это первое, что нужно менять. И порой единственное. Потому что чтобы достичь желаемых изменений, нужно не изменить себе, а как раз вновь стать собой настоящим.
Но для начала важно индивидуально научиться различать, что есть врождённое, а что приобретённое, где nature, а где nurture.
Взрослея, мы приобретаем и вырабатываем взгляды, ценности, некий образ мышления и поведения. Это мы и склонны называть "быть собой". И это не верно. Потому что если бы это было так, это не ощущалось бы как проблема.
Именно некоторые приобретённые взгляды, ценности, образ мышления и поведения часто делают нас менее свободными, менее эффективными в отношениях и менее счастливыми, чем нам хотелось бы. Хотя бы только потому, что родители часто передают своим детям образ мышления и поведения для жизни в одном обществе, а детям приходится жить в другом, где всё это не работает. И если родители не передали детям в придачу способность учиться и ценность быть гибким, то дети не умеют адекватно адаптироваться к быстро меняющейся социальной реальности. Некоторым везёт даже меньше и их ломают, напрочь отучая прислушиваться к собственным потребностям и собственным чувствам и интуиции.
Так вот. Если человек не ощущает себя счастливым, значит то, как он повседневно мыслит и поступает, на самом деле противоречит его природе, блокирует его доступ к собственному потенциалу. Потому что быть в ладу собой это кайфово, это позволяет хорошо ладить и с другими и не доставляет проблем.
Курильщик не был рождён курильщиком, он научился им быть. Трудоголик стал трудоголиком, перестав прислушиваться к своим природным потребностям – потребности в отдыхе и многим другим. Чрезмерная прямолинейность это тоже не часть природы, если сам её носитель говорит, что она мешает ему жить и если она мешает ему "прокачать" и умение быть мягким и применять его осознанно и избирательно там, где оно более уместно... И так далее.
Вот и получается, что нужно вовсе не ломать себя, а вернуть себе себя. Если можно, в целости и сохранности. Для начала индивидуально критически пересмотрев сложившиеся взгляды, ценности, образ мышления и поведения и отсортировав годные от негодных.
Поменяв таким образом подход, менять неэффективные образ мышления и поведения уже не так трудно, хоть и получается не быстро. Главное – делать это, не заставляясебя "выходить из зоны комфорта" (чтобы что? чтобы испытать дискомфорт?), а позволяя себе определять самостоятельно, где комфорт истинный, а где навязываемый кем-то. И привыкая вообще не заставлять себя делать то, что не соответствует индивидуальной природе.
Лена Корнеева, психолог
P.S.
Облетают последние маки, Журавли улетают, трубя, И природа в болезненном мраке Не похожа сама на себя.
По пустынной и голой аллее Шелестя облетевшей листвой, Отчего ты, себя не жалея, С непокрытой бредёшь головой?
Жизнь растений теперь затаилась В этих странных обрубках ветвей, Ну, а что же с тобой приключилось, Что с душой приключилось твоей?
Как посмел ты красавицу эту, Драгоценную душу твою, Отпустить, чтоб скиталась по свету, Чтоб погибла в далёком краю?
Пусть непро́чны домашние стены, Пусть доро́га уводит во тьму, — Нет на свете печальней измены, Чем измена себе самому.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.