|
|
Что такое любовь к себе, или от любви до зависимости и обратноАвтор статьи: Нилова Наталья Ивановна
Многие клиенты на консультации задают вопрос: "А что такое любовь к себе?" или "А как это - любить себя?". Для начала нужно отметить, что источником любви могут быть как окружающие нас люди - что особенно важно для человека в детстве, так и мы сами - это актуально, если мы уже стали взрослыми. Взрослость - это период наивысшего развития духовных, интеллектуальных и физических способностей человека, проявления развитого чувства ответственности, потребности в заботе о других людях, способности к активному участию в жизни общества; наступает в 21-35 лет. К этому определению от себя могу добавить, что истинная взрослость - это когда человек умеет любить себя. Порой процесс взросления длится больше, чем это установлено законами биологического, психического и социального развития. На него может влиять и травматические опыт детства: отсутствие одного или обоих родителей, физическое, психическое или сексуальное насилие; и нефункциональные модели поведения, усвоенные от родителей: сосредоточенность на внешних вознаграждениях, отказ от своих чувств и желаний. Если родители не умеют любить себя, то они не могут передать этот навык ребенку. Если человек к определенному возрасту не научился любить себя, а привык получать ее из-вне, то он рискует попать с отношения зависимости от той любви, которую ему могут дарить или не дарить другие люди: в первую очередь любимый человек или супруг, а также родители и друзья. В случае изменения отношениях со стороны этих значимых лиц, человек может испытывать фрустрацию, пытаясь "цепляться" за отношения, что вызывает раздражение и отторжение у партнера. Бывает и так, что в угоду своему ложному эго (желание жить только для себя) или комплексу неполноценности (чувству собственной ущербности), человек старается сделать своего партнера зависимым от себя, радуется этой зависимости. В этом случае партнеру никогда не стать самодостаточным. Все попытки отделиться приводят к сверх- усилиям делать для партнера то, чего он не сможет сделать для себя сам. Так возникают отношения созависимости: мужья делают своих жен зависимыми при помощи финансов, а жены делают зависимыми мужей от личных потребностей - секс, еда, порядок в доме. Ни один из партнеров не делится с другим своими истинными чувствами из страха, что другой вырвется на свободу. В чем же заключается любовь к себе (как это должно выглядеть): - любовь к себе начинается с обретения постоянства объекта - самого себя, и способности понять, что у вас есть как положительные, так и отрицательные стороны, но в целом вы привлекательны; - любовь к себе выражается в ежедневной заботе о себе: уходе за своим телом, выполнении физических упражнений, полноценном сне и своевременном отдыхе, питании здоровой пищей, ношении красивой, удобной одежды и т.п.; - любовь к себе выражается в обязательном проведении времени наедине с собой: медитации, молитвы и размышления; - любовь к себе выражается в посещении психотерапии, или групп психологической поддержки; - любовь к себе выражается в том, что вы хорошо проводите время со своим партнером; - любовь к себе выражается в гармоничных социальных взаимоотношениях с другими людьми, устанавлению правильных психологических границ: “нет” плохому обращению с вами, вторжению в ваше личное пространство, эксплуатации, управлению и манипулированию вами, развитию у вас чувства вины; - любовь к себе выражается фразой: “Я заслуживаю этого”, а также готовностью соотносить свои потребности с условиями и нуждами других людей. Также для того чтобы начать любить себя, вам потребуется выявить и устранить (заменить на позитивные) отрицательные “послания” из вашего детства, которые вы прокручиваете в своей голове как в проигрывателе. Литература: 1. Б.Уайнхолд, Дж.Уайнхолд "Освобождение от созависимости".
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|