Проживать а не подавлять чувства

Сегодня выходной. Весь день я провела дома. Никуда не выходила и никто мне не позвонил. 

Каждый день мы испытываем массу эмоций и чувств. Одни события субъективно  "хорошие" другие " плохие". Однако неизменным остаётся тот факт, что мы эти события проживаем и соответственно должны прожить чувства связанные с этими событиями. Но существует и другой вариант развития. Например машина облила водой. И я сама себе говорю ну да, на улице дождь. И это вполне возможно, что водитель просто не заметил лужи и меня не заметил. Благополучно замяла этот момент. Сохранила позитивное настроение. И вроде всё хорошо. 

Не выбрали мой проект на работе. И я говорю себе да кроме меня есть ещё и другие сотрудники. Талантливые люди и они заслуживают оценки. Снова Ура!!! Моё настроение в норме. 

Вы чувствуете, что я хочу сказать. Вроде всё хорошо. Мы видим человека позитивно настроенного. С хорошим самообладанием. Но возникает другой вопрос куда делись гнев, досада или разочарование?

Подавив в себе неприятные чувства, человек создаёт в себе напряжение. И это напряжение будет в теле до тех пор пока человек не научиться проживать чувства. Но проживать конструктивно с пользой для себя.

Иногда мы не можем позволить себе проявлять какие то чувства. И это может быть связано с нашим воспитанием или мировоззрением. Но так есть и другая сторона эти чувства копятся и однажды человек просто взорвётся.

Вывод: любые эмоции важно замечать и проживать, а не подавлять. Это и есть осознанность. Бывает, что человеку долго не удается признать себя рассерженным или возмущенным. Именно на той стадии когда человек ещё способен управлять своим гневом и нужно " выпускать пар" . Если же этого не происходит и человек проконтролировал себя, следовательно весь негатив остался внутри. Ещё пару таких ситуаций и копить больше будет некуда. Вот именно про такой случай мы скажем, что человек взорвался. И этот взрыв уже будет не контролируемым. То есть я хочу сказать, что в повседневной жизни мы очень часто бывает чем то или кем то недовольны, испытываем дискомфорт и сдерживаем себя.

Зачастую мы неосознанно делаем что то и не понимаем почему стало легче. Так скажем "выпускаем пар". Кто занимается спортом и весь негатив выходит на физическом уровне. Кто то делает дома уборку, как заведённый. Физические действия помогают освобождаться от негативных эмоций. Это и есть проживание. 

Целый день вы чувствовали себя одиноко. И в конце дня разговаривая с подругой или мамой или сестрой вы чувствуете, что навернулись слёзы. Значит нужно поплакать. Слёзы это эмоциональная реацкия на боль, страх, отчаяние. Именно плач поможет освободиться и выдохнуть неприятные чувства.

Непрожитыми эмоции останутся если мы просто постараемся забыть о случившемся.

Живите полной жизнью и берегите своё здоровье.

Для записи на консультацию пишите или звоните +998946500813 ( Viber, Telegram)

Skype: mariya87mariya

Благодарю за внимание!