Как и для чего распознавать чувства? Что скрывает за собой гнев?

Часто ко мне женщины обращаются с вопросом, как справиться с гневом, злостью, раздражением? Как не разрушать этим чувством свою семью, детей, окружающих? 

Исследуя их ситуации, мы обнаружили, что за гневом могут стоять совершенно другие чувства!!!

Приведу примеры участниц Женского круга ! 

Пример 1.
 Сильная злость на своего начальника и подчинённого из-за ситуации с клиентом! "они меня как-будто подставили! Я разозлилась и всё высказала им! Теперь не по себе".

Как можно было по-другому поступить в этой ситуации? 
Как справиться с гневом? 

Исследуя чувства и что значит "не по себе" Оказалось, что не гнев гнетёт её! Наоборот, выражение гнева дало хорошую разрядку и как начальник, так и подчинённый признали свои ошибки! И приняли меры! 

А что же?

Девушке пришлось оправдываться перед клиентом и вот они- чувства СТЫДА и ВИНЫ перед клиентом! Именно оно было неосознанным, не давало покоя и не признавалось! Уже само осознавание и признание чувст даёт облегчение и видно, с чем именно работать дальше!

Пример 2. 
Желание увеличить доход и злость на то,что не получается этого сделать.

"Почему- то несмотря на всё увеличивающийся доход мужа, деньги исчезают, как вода проходят сквозь пальцы! Столько экономии на всём, а денег не хватает!" Злость, на то, что мало и куда то они уходят! 
Экономия, нехватка-какие чувства вызывают эти слова? Оказалось, что за гневом- страх, жадность, растерянность! Так трудно их увидеть самостоятельно!

Пример 3. 
 Неадекватная злость на ребёнка. "Просто бесит! Причин нет!" 

Что за ней? Чувство ранимости, собственной уязвимости и слабости. 

Такие же чувства эта женщина испытывала перед собственной мамой! Оказалось, что это поведение она перенесла на ребёнка, видя в нём маленькую себя-такую беззащитную! И сейчас, во взрослой жизни, хочется быть сильной, уверенной, не допускать ни ранимости, ни слабости, которые так и продолжают жить в её сердце!

С чем работать тогда? Уже ни с гневом, а с внутренним ребёнком! Принятием, любовью! С разрешением себе разных чувств! 

Вот такие примеры, которые показывают нам как мы можем запутываться в своих чувствах и идти по ложному пути, пытаясь что- то поменять.

А что стоит за вашим гневом? И как вы распознаёте свои истинные чувства? Есть ли такие чувства или эмоции, с которыми вам трудно справиться?

Приглашаю вас также на личную встречу он-лайн, оф-лайн, где мы вдвоём с вами рассмотрим вашу ситуацию и варианты её разрешения.