Для чего нужны негативные чувства?

Автор статьи: Елена Шилова

Наши чувства – это, своего рода, сигнальная система, говорящая о том, что происходит в нашей психике, в нашей душе, так же, как чувства тела говорят нам о том, что происходит с телом. 

Когда мы поранились, мы чувствуем боль. Также мы чувствуем душевную боль. Есть выражение: «Он(а) ранил(а) меня» или «Он(а) разбил(а) мне сердце». Все это образное, и очень точное, выражение психических процессов. 

Все негативные чувства можно условно разделить на две группы: чувства адекватные, соразмерные ситуации, и чувства избыточные, ситуации не адекватные, не соразмерные. 

Например, чувство раздражения, злости, если они соразмерны ситуации, могут говорить о том, что наши границы нарушаются. И в этом случае они являются сигналом, что что-то не так, и дают силы для того, чтобы достойно ответить тому, кто нарушает наши границы. 

Как определить, чувство адекватно ситуации или избыточно? Если, например, на нас нападают в темном переулке, и мы чувствуем гнев и желание дать отпор нападающему – это адекватное чувство. А если человек сказал нам что-то, а нам хочется его убить – это чувство избыточное. 

Чувства, адекватные ситуации, направлены на изменение ситуации. Так, чувство раздражения в какой-то ситуации помогает задуматься, каким образом сейчас нарушаются мои границы? 

А бывает так, что мы впадаем в гнев от, казалось бы, незначительного слова собеседника. И тогда такая реакция может быть связана с тем, что границы нарушались и ранее, а мы не хотели замечать этого, или терпели, из страха обидеть или потерять человека. Либо этот гнев направлен совсем не на того, на кого он выплескивается. Именно в таких случаях нужно вначале прожить чувство гнева, а уже потом прояснять, что хотелось бы изменить в отношениях. 

Избыточные чувства необходимо вначале прожить, продышать, а уже после этого прояснять ситуацию. 

То же самое с чувством боли. Когда боль соразмерна ситуации, мы можем переносить ее, справиться с ней. Что вы делаете, когда поранили палец? Заботитесь о себе. Например, перевязываете бинтом, и рана быстро зарастает, не причиняя особых неудобств. 

И совсем другая история, если вы не стали заниматься этой раной, не стали заботиться о себе, как будто ничего не произошло. Открытая рана может воспалиться и загноиться. И если ее задеть, то это причинит очень сильную боль. 

То же самое с нашей психикой, с нашей душой. Когда слово или поступок другого человека ранят так сильно, что это неадекватно ситуации, боль показывает нам, что есть рана, о которой не позаботились раньше. И тогда нужно прожить всю боль и гнев, скопившиеся в этой ране. И внутри себя можно поблагодарить человека, причинившего боль, за то, что показал нам нашу рану, что теперь мы видим ее и можем позаботиться о себе. И уже после этого посмотреть на ситуацию ясным взглядом и прояснить ситуацию с партнером. 

Как позаботиться о себе? Самое простое – обнимите себя, скажите себе слова любви и поддержки. 

Если этого не достаточно, возьмите любую мягкую игрушку, подушка также хорошо подойдет. Представьте, что это тот маленький ребенок внутри вас, который сейчас плачет, которому больно. Скажите ему: «Я вижу тебя». Если при этом будут подниматься какие-то чувства, просто дышите и держите глаза открытыми. Обнимите его, прижмите к своему сердцу, скажите: «Я люблю тебя, я рядом, я с тобой, теперь я позабочусь о тебе». Дышите. Если захочется сказать или сделать что-то еще, сделайте. Побудьте так столько, сколько вам будет нужно. 

Для чего нужны чувства вины, страха и грусти – об этом в следующей статье.



Просмотров: 324
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Зачем нам чувства?! Или о том, что нам не сказали про Ч.Дарвина
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Упражнение «Чувства в теле». Что делать, если чувства владеют нами?
  • Что нам нужно сделать, чтобы позаботиться о себе и соблюсти границы?
  • Как и для чего распознавать чувства? Что скрывает за собой гнев?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Про ценности, привязанность, боль и право на разные чувства даже в ситуации трагедии мирового масштаба
  • Если вас внезапно охватили сильные чувства. Или как позаботиться о себе в трудные времена.
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Если человек после общения пропал, и остались непереносимые чувства. Что делать.
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Что будет, если в ситуации никого не винить?
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Чувства. что это и что с этим делать?
  • Переживание чувства стыда или что происходит, когда мы испытываем стыд.
  • Что делать, если вам нужно «отключить» боль?
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Ну почему так просто тебя мужчина не любит, а для этого нужно что-то делать?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Что это значит "прожить чувства"?
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Когда вы поняли, что ваши чувства уже угасли… Когда равнодушие партнера уже сделало свое...
  • Вселенная устроена так, что отражает нам именно то, что мы видим!
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что делает препятствия непроходимыми? Или о том, как переживать непростые чувства



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь