Мышление здоровья. Боль и чувства.

МЫШЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ. БОЛЬ И ЧУВСТВА.

     Я продолжаю серию статей, объединенных общей темой "Мышление здоровья". В предыдущих статьях серии я делилась тем, какими путями человек может прийти к выздоровлению. Речь шла об изменении мышления, а также о способах налаживания здоровья, по большей части, через различные физиологические методы.

     В этой статье я коснусь одного из психотерапевтических способов налаживания здоровья на примере работы с различными психосоматическими болями.

     У заболеваний и, в том числе, у различных болей есть множество психологических причин. Я остановлюсь на такой причине, как непрожитые чувства.

     Тело болеет, когда наша психика с чем-то не справляется. Очень часто это "что-то" - тяжелые чувства, с которыми страшно, неприятно, невыносимо соприкоснуться. Их невыносимо почувствовать даже на короткое время, невыносимо побыть с ними в контакте сколько-нибудь длятельное время, невозможно найти способ, чтобы их выразить.

     Куда отправляются эти чувства? Где они хранятся? Они могут быть размещены в теле. И тело начинает болеть.

     Помню, как несколько лет назад я решила провести большую эмоциональную чистку. Для этого есть различные техники, одной из них я воспользовалась. Работа шла долго. Не один день. Пока в определенный момент не остановилась. Как я поняла позднее, я подошла к одному из наиболее болезненных кусочков своего опыта. Видимо, душа  знала, на что придется прямо посмотреть и что прочувствовать, и боялась заранее. Через какое-то время я продолжила работу, обратившись к этому болезненному опыту. Сделав часть, я переключилась на другие дела.

     Внезапно в теле возникла резкая боль. Сначала я испугалась. Начала мысленно искать причины. Боль не отпускала всю ночь.

     На следующий день я продолжила работу и завершила проживание чувств, связанных с одним крайне неприятным для меня событием. 

     Боль прошла и больше не возвращалась.

     Осмыслила я этот опыт чуть позже. Связала воедино прикосновение к травме, возникновение и последующее исчезновение боли.

     Жизнь идет своим чередом. Можно допроживать застарелые чувства и освободиться от них, но каждый день с нами происходит что-то, что вызывает самые различные чувства. И самые трудные из них вновь можно отказаться проживать.

     Да, психологи - это специально обученные иметь дело с разными чувствами люди. Но, всего лишь люди. Мне тоже бывает сложно быть в контакте с некоторыми интенсивными и трудными чувствами.

     Однажды в моем теле снова появилась боль. Ноющая такая. И я решила, что пора мне снова провести технику очищения. Когда чувств много, с налету не получится. Я опять работала не один день, с перерывами. После первой большой части этой работы, я проснулась ночью в поту, как это бывает во время сильной простуды. Боль после этого уменьшилась, но не прошла.

     После второй большой части этой работы, у меня на сутки поднялась температура, как будто все ненужное в организме сгорало. Боль уменьшилась еще.

     И я понимаю, что работу нужно продолжать. Осталось только подкопить для этого ресурсы.

     Когда выполняешь работу по проживанию и освобождению от трудных чувств, не всегда будет идти параллельный процесс в теле, но, через определенное обострение все же придется пройти. Сам контакт с чувствами, от которых долго бегал, - это обострение. Его нужно прожить.

     В описанных мной примерах из личного опыта обострение шло и на уровне тела, и на уровне души.

     Резюме: если в теле что-то болит, можно и нужно проводить терапевтическую работу по проживанию, высвобождению и отпусканию чувств. Иногда этого может оказаться достаточно для того, чтобы физическая боль тоже покинула тело.

     Иногда психотерапевтическая работа с чувствами может быть только частью в целом комплексе мер.

P.S. Работу, направленную на проживание чувств, лучше проводить со специалистом (психологом или психотерапевтом).