|
|
Когда боль заставляет танцевать танец под названием "Жизнь", часть 2.Автор статьи: Вербицкая Ольга Владимировна
Новая статья «КОГДА БОЛЬ ЗАСТАВЛЯЕТ ТАНЦЕВАТЬ ТАНЕЦ ПОД НАЗВАНИЕМ «ЖИЗНЬ». Часть 2
«Плакать — не больно, больно- не плакать». В. Гусев По мимо всего описанного в части 1, боль имеет еще одну уникальную характеристику: она делает твердое мягким, а застоявшееся- текучим. В телесно-ориентированной терапии зачастую боль свидетельствует о гиперкомпенсации какой либо из мышц, месте, где энергия перестает течь, образуя телесный блок. Но если позволить этой энергии течь дальше, то она будет выражаться в реакции демобилизации (расслабления): плаче или смехе (что на самом деле про одно и тоже, про эмоциональную разрядку). И в тот момент, когда человек позволяет себе отреагировать каким-то образом свой эмоциональный багаж, наступает расслабление, легкость и мягкость. Это можно сравнить с улицей после дождя- везде чисто, тепло и светит солнце. Как же дать старт это энергии? Вариант 1. Шаг 1. Вне зависимости от характера боли (эмоциональная или физическая)поймите, где физически она ощущается в теле. Шаг 2. Не блокируйте ее, а, наоборот, позвольте ей захватить вас. Отдайтесь ей. Позвольте вашему телу двигаться, звучать, дышать, а, возможно, и танцевать. Этот процесс займет время. Шаг3. Как только импульс боли погаснет, обратит внимание на свое состояние. Что вы чувствуете сейчас? Как изменилось мировосприятие после практики? Вариант 2. Шаг 1 . Представьте боль, как воду, которая не концентрируется в теле а омывает его и проходит сквозь вас. Шаг 2. Когда вода окончит течь, вернитесь вниманием в тело. Что сейчас с вами? Изменилось ли ваше отношение к тому, что вызвало данное чувство или ощущение? Вариант 3. Шаг 1. Вне зависимости от характера боли (эмоциональная или физическая) поймите, где физически она ощущается в теле. Шаг 2. Представьте эту боль как энергию, которая находится в теле и позвольте ей немного растечься, уменьшив ее концентрацию. Шаг 3. А теперь увидьте, как легкими движениями начинаете ее разминать и массировать. Очень аккуратно, начиная от краев и заканчивая сердцвиной. Шаг 4. Когда энергия боли станет меньше или исчезнет вообще,вернитесь вниманием в тело и чувства. Что сейчас с вами? Изменилось ли ваше отношение к тому, что вызвало эти ощущения? И напоследок: иногда боль вызвана «убийством» того, в чем еще очень много жизни. Тогда этот процесс напоминает ампутацию конечности без какой либо анестезии: ампутация руки или ноги, которая еще может еще отлично функционировать. Великое искусство отличать живое от мертвого.. Удачи! Olgaverbitskaya.ru
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
