Когда боль заставляет танцевать танец под названием "Жизнь", часть 2.

Новая статья «КОГДА БОЛЬ ЗАСТАВЛЯЕТ ТАНЦЕВАТЬ ТАНЕЦ ПОД НАЗВАНИЕМ «ЖИЗНЬ». Часть 2

«Плакать — не больно, больно- не плакать».

В. Гусев

По мимо всего описанного в части 1, боль имеет еще одну уникальную характеристику: она делает твердое мягким, а застоявшееся- текучим. В телесно-ориентированной терапии зачастую боль свидетельствует о гиперкомпенсации какой либо из мышц, месте, где энергия перестает течь, образуя телесный блок.

Но если позволить этой энергии течь дальше, то она будет выражаться в реакции демобилизации (расслабления): плаче или смехе (что на самом деле про одно и тоже, про эмоциональную разрядку). И в тот момент, когда человек позволяет себе отреагировать каким-то образом свой эмоциональный багаж, наступает расслабление, легкость и мягкость.

Это можно сравнить с улицей после дождя- везде чисто, тепло и светит солнце.

Как же дать старт это энергии?

Вариант 1.

Шаг 1. Вне зависимости от характера боли (эмоциональная или физическая)поймите, где физически она ощущается в теле.

Шаг 2. Не блокируйте ее, а, наоборот, позвольте ей захватить вас. Отдайтесь ей. Позвольте вашему телу двигаться, звучать, дышать, а, возможно, и танцевать. Этот процесс займет время.

Шаг3. Как только импульс боли погаснет, обратит внимание на свое состояние. Что вы чувствуете сейчас? Как изменилось мировосприятие после практики?

Вариант 2.

Шаг 1 . Представьте боль, как воду, которая не концентрируется в теле а омывает его и проходит сквозь вас.

Шаг 2. Когда вода окончит течь, вернитесь вниманием в тело. Что сейчас с вами? Изменилось ли ваше отношение к тому, что вызвало данное чувство или ощущение?

Вариант 3.

Шаг 1. Вне зависимости от характера боли (эмоциональная или физическая) поймите, где физически она ощущается в теле.

Шаг 2. Представьте эту боль как энергию, которая находится в теле и позвольте ей немного растечься, уменьшив ее концентрацию.

Шаг 3. А теперь увидьте, как легкими движениями начинаете ее разминать и массировать. Очень аккуратно, начиная от краев и заканчивая сердцвиной.

Шаг 4. Когда энергия боли станет меньше или исчезнет вообще,вернитесь вниманием в тело и чувства. Что сейчас с вами? Изменилось ли ваше отношение к тому, что вызвало эти ощущения?

И напоследок: иногда боль вызвана «убийством» того, в чем еще очень много жизни. Тогда этот процесс напоминает ампутацию конечности без какой либо анестезии: ампутация руки или ноги, которая еще может еще отлично функционировать.

Великое искусство отличать живое от мертвого..

Удачи!