Боль утраты, когда уходят близкие

Людям свойственно воспринимать потерю близкого человека достаточно болезненно, так как еще впервые годы жизни, у человека возникает привязанность к близким людям, которые обеспечивают уход и заботу. Позднее человек тратит свою эмоциональную и физическую энергию на попытки найти еще кого-то, кто может его понять, дать то чего ему не хватало в детстве, установить близкие отношения. Поэтому, когда уходит кто-то близкий, человек себя чувствует обездоленным. И в отличие от любых других катастроф, случающихся в жизни, затрагивается сфера личных ценностей и утрата воспринимается как «непоправимое» уничтожение собственного Я. В эмоциональном смысле у человека возникает чувство, что как бы «отрезали» часть его.

Первое время после произошедшей трагедии (в среднем 7-9 дней) люди испытывают шок и оцепенение. Происходящее переживается как не реальность. Могут быть различные проявления в этот момент – это слезы, причитания, бездеятельность, оцепенение. Кстати очень часто люди в это время могут чувствовать себя очень хорошо, они не страдают. Но именно такое «бесчувствие» свидетельствует о тяжести и глубине переживаний. И чем дольше длиться этот «светлый» промежуток, тем дольше и тяжелее будут последствия. Могут отмечаться и другие особенности проявления горя, которые так же направлены на помощь в преодолении боли утраты.

Человеку переживающему потерю и его окружающим могут оказаться полезными знания о том, как проявляет себя горе. Это слуховые и зрительные иллюзии, а так же может быть появление неконтролируемых вспышек гнева, злости, суетливости и торопливости в поступках, появление чувства вины по отношению к ушедшему. Часто присутствуют и физические страдания в виде приступов, которые могут длиться от нескольких минут до часа. Даже иногда горе проявляет себя, когда в высказываниях и проступках переживающего его, проявляются черты поведения утраченного человека или даже признаки его предсмертного заболевания.

Порою в преодолении боли утраты, просто необходима помощь специалиста. Психолог поможет принять случившуюся потерю и адаптироваться к новой жизни. Но ни в коем случае не притупит внутренние переживания, т.к. процесс скорби и оплакивания является просто необходимым.

Хорошую помощь и поддержку могут оказать окружающие. Главное - создать атмосферу присутствия и понимания. А это значит…

- что первое время хорошо присутствовать рядом, окружить ненавязчивой заботой и вниманием;

- дать возможность выплакаться, не стараясь утешать;

- слушать воспоминания об ушедшем человеке;

- постепенно приобщать пережившего утрату к повседневной деятельности и планированию будущего.

Если же Вы сами сейчас переживаете потерю кого-то из близких, то:

• Проявляйте свои чувства. Не скрывайте отчаяния. Не игнорируйте своих эмоциональных потребностей.
• Следите за своим здоровьем. Постарайтесь уравновесить работу и отдых.
• Поделитесь случившимся с друзьями, по возможности посетите людей находящихся в горе. Знания о сходных переживаниях других могут привести к новому пониманию собственных чувств, а также дать хорошую поддержку.
• Некоторым будет близко искать утешение в религии, которая может стать опорой и поможет пережить случившееся.
• И самое главное – это проявите к себе терпение. Вашему уму, телу и душе потребуется время и усилия для восстановления после перенесенной трагедии.

Если же Вы чувствуете, что вам очень сложно и нужна помощь, записывайтесь на консультацию 8-989-725-44-62