Зачем испытывать негативные чувства?

Мои клиенты часто задают мне вопрос:

     «Зачем уделять внимание негативным чувствам? Они же негативные! Нет, я отказываюсь их испытывать, и вообще иметь с ними дело, потому что мне это неприятно. Страх, вина, обида, ревность… увольте, я обойдусь без контакта с ними – вытесню, отвлекусь, скрою их за улыбкой».

     Не люблю спорить и уговаривать, поэтому придумала яркую метафору, которая хоть и грубовата, но «неприятные» чувства «приятным» образом и не проиллюстрировать.

     Итак.

     Представьте, что посреди вашей спальни лежит большая и ароматная куча какашек.

     Да-да! И только не надо брезгливо морщиться, и делать вид, что никогда не ходите в туалет по большой нужде. Речь идет о тех самых какашках, которые продуцирует каждый человек, если в норме, то ежедневно.

     Так вот лежит эта куча и, ясное дело, мешает вам. Вы можете делать вид, что ее нет. Можете обходить ее, перешагивать, зажимать нос, проветривать, даже уйти на кухню или в другую комнату. Но в свою собственную спальню возвращаться все равно придется.

И вы сами делаете выбор, ждать пока эта кучка засохнет, и перестанет беспокоить, либо собраться с духом, и просто убрать ее, а после, подтереть тряпочкой остатки. Да, неприятно, но это необходимо, для поддержания чистоты и комфорта в своей спальне.

     Так и с «негативными» чувствами. Вы можете сколько угодно избегать контакта с ними, притворяться, что их нет, но ОНИ ЕСТЬ. И они сами по себе никуда не исчезают, просто на некоторое время можно отвлекаться («выходить из комнаты»), но это не избавит вас от них.

     Как бы не было неприятно, самый экологичный вариант – прожить те переживания, которые сейчас актуальны. Иначе, они со временем деревенеют, и превращаются в целую кучу… засохших чувств.

     Наверняка вам приходилось встречать людей, которые излишне скованны, зажаты. Такое ощущение, что они носят в себе огромный груз и только формально улыбаются, пытаясь произвести благоприятное впечатление. Вот это как раз классические представители убеждения, что есть чувства, которые имеет смысл проживать, а остальные лучше забыть, не обращать на них внимания. А потом психотерапевтам приходится годами эти чувства разыскивать, «размачивать», помогать прожить, и проветривать.

     Это одна сторона вопроса. А есть другая: невозможно ВЫБИРАТЬ, какие чувства испытывать, а какие нет. Если вы отказываетесь от злобы, ненависти, обиды, то вы наносите удар по своей эмоциональной сфере, что повлечет за собой необратимые последствия. Постепенно радость, искренняя веселость, благодарность, нежность и прочие приятные чувства тоже будут терять свою яркость, и постепенно все сложнее и сложнее их реанимировать. И тогда, многие люди, призывают на помощь алкоголь или наркотики, потому что именно они помогают искусственным образом «расшевелить» эмоциональную сферу. Куда ведет этот путь, мы все с вами знаем.

Оригинал статьи на моем личном сайте: psyhologmsk.com