Какие чувства мы относим к негативным

Создавая с любимым человеком союз, именуемый семьей, мы надеемся на то, что наша лодка будет плыть океаном совместной жизни, минуя водовороты и прочие неприятности. Но жизнь не такая идеальная, как нарисованная нами картинка, и рано или поздно возникает такая ситуация, когда нас переполняют негативные чувства. И если одни пары умеют обсуждать все спокойно, то другим найти взаимопонимание может быть не просто.

В науке психологии принято называть негативными субъективные ощущения, переживания которых приносит человеку дискомфорт. Это и страх, и раздражение, и злость. Возникнуть они могут по разным причинам, которые не всегда связаны непосредственно с партнером.

Главный вопрос заключается в том, нужно ли делиться такими своими ощущениями с любимым человеком или лучше переварить свой негатив самостоятельно. Однозначного ответа не существует. С одной стороны, любые отношения, и не только оформленные официально, — это, прежде всего, комфортная среда. То есть человек должен чувствовать себя комфортно рядом с партнером, иначе отношения не имеют смысла. Возможен и такой вариант, что отношения не всегда комфортные, но все-таки между партнерами есть доверие и уважение. Но, с другой стороны, замалчивание проблемы может и само по себе перерасти в проблему. Так как быть?
Искренность — друг или враг?

Вы испытываете беспокойство или тревогу, и хотите поделиться своими переживаниями со своей половинкой. Сначала подготовьте ее. Не нужно прямо с порога рассказывать уставшему после трудового дня мужчине о том, что вас кто-то обидел. Речь не идет о том, чтобы любой ценой сохранять иллюзию семейной идиллии. Просто не спешите погружать другого человека в свой внутренний мир, не подготовив его.

Всем известное утверждение, что настоящие отношения не построить без искренности. В реальной жизни цена искренности совсем не такая высокая, как хотелось бы. Не ограничивая себя в выражении чувств, вы рискуете остаться в одиночестве. Ведь у каждого человека есть свое понимание близости, и переходить границы весьма опасно.

И дело вовсе не в том, чтобы быть удобным для партнера. Если ваши негативные чувства, связанны с ним, то вы ни в коем случае не должны их замалчивать. Возможно, человек не хотел вас обидеть или просто забылся, и спокойный разговор поможет расставить точки.

Цивилизованный способ выражения «плохих» чувств

Итак, вы решили обсудить с партнером любые ваши неприятные переживания. Если вы не хотите ссоры (а бывает и такое, когда чувства «накрывают»), то лучше придерживаться следующих правил:

• постарайтесь избегать личных обвинений и оскорблений — это может обострить конфликт, потому что даже тот человек, который в принципе готов признать свою вину, инстинктивно начинает защищаться, когда на него нападают;
• используйте я-фразы, которые характеризуют ваше видение ситуации, а не заставляют человека чувствовать себя виноватым: «я чувствую себя...» и тому подобное;
• не втягивайте в выяснение отношений третьих лиц, например, родителей партнера, и не сравнивайте его с мужьями ваших подруг;
• начинайте разговор только тогда, когда будете уверены в стабильности эмоционального состояния вашего партнера.

Выбор нужного момента для неприятного разговора может стать ключевым условием разрешения ситуации в вашу пользу. Если человек занят своими переживаниями, он вас как минимум не услышит. А в худшем случае может еще и перейти в контратаку, и тогда уже вам придется оправдываться вместо того, чтобы поделиться своими переживаниями.