Можно злиться! И нужно!

Мы часто злимся на себя, а потом злимся за то, что злились и в тоге жрём себя, но уже не злостью, а тихим голосом презрения, унижения, ненависти, виновности. Самое неприятное, это последние перечисленные чувства. Чтоб их не чувствовать, мы боимся злиться притворяясь спокойными и уравновешенными там, где злость была бы вполне уместна как чувство и эмоция, но важно не переводить ее в состояние.

Когда злость нормальна? В любой ситуации, где происходит конфликт, внутренний и внешний, конфликт своих субличностей, между нами людьми, как личностями, в конфликте интересов, когда нарушены наши границы самим собой и другими, когда мы сами не соблюдаем границы, свои интересы. 

Чем злость полезна? Своей энергией, но краткосрочной, ярко прочувствованной и не обязательно выраженной во вне, на уровне эмоций, общения, взаимодействия и коммуникаций. Ярко прожитая злость, это жесткое, конкретное, точное и точечное чувство, направленное на купирование подавленного страха, беспомощности и раздувания внутри себя чувств и состояний самоуничижения, самобичевания и разрушения. Как лазерный луч направленный на очаг воспаления, он прижигает его останавливая затяжной процесс разрушения. А процессы саморазрушения из-за подавленной злости провоцируют нас на дальнейшие поступки, усугубляющие наши состояния и жизнь, наше взаимодействие с другими.

Когда нам 30-40 лет вбивали в голову, что злится плохо, а потом мы сами уяснили, что это еще и опасно, и даже наказуемо, сложно себе позволить простую и реактивную, ситуационную злость. Поэтому нужно себя приучить, воспитать, что злиться, это всего лишь реагировать на то, что сейчас нас злит или разозлило.

Злитесь себе спокойно и конструктивно на то, что сейчас, в данности, ввело вас в конфликт, на то, что нарушило ваш баланс, ваше спокойное состояние, ваши планы и интересы, можно так и сказать себе- Я злюсь, я зол, как я зла на .....

Если причина в вас, вы сами не смогли сказать нет, нарушили свои границы и интересы, ценности, скажите себе-Я злюсь на себя за то, что....

И если вы спокойно позлились, происходит нормальное балансирование и приходят другие чувства, состояния по другим шкалам указанным в картинке, сожаление, успокоение, досада, доверие или удовлетворение за то, что распознали и прожили, а затем и купировали источник дальнейшего разрушения себя. Точно так можно поступать и с другими чувствами, эмоциями и состояниями, главное, понимать, что этот процесс в ваших руках. Купировать нужно не злость, а те процессы и состояния, которые порождает не прожитая злость. А энергию злости можно направить во благо, элементарно в уборку, в действие, которое конструктивно, для вас сейчас.